Hidangan makanan: resep sup, burger dan dessert

hidangan makanan resep dengan foto yang akan disajikan di bawah ini, paling sering siap ketika kebutuhan mendesak untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Namun, makan siang ringan seperti kadang-kadang digunakan untuk tujuan kesehatan. Memang, setelah makan meriah besar dianjurkan selama beberapa hari untuk duduk pada diet hemat.

hidangan makanan: sup resep dari rumput laut dan beras sereal

bahan yang diperlukan:

• kucai - 40 gram;
• Peterseli - sinar kecil;
• garam - secukupnya;
• rempah-rempah wangi - kebijaksanaan;
• rumput laut kering - 200 gram;
• Rendah lemak dada ayam tanpa kulit (dengan diet ketat dan tidak dapat ditambahkan) - 100 gram;
• Gambar putaran - 20 gram;
• kecap - secukupnya (untuk kebijaksanaan pribadi).

Proses mempersiapkan sup

Rendah lemak dada ayam tanpa kulit (jumlah kecil) untuk dicuci, dipotong-potong, dimasukkan ke dalam panci, tambahkan air dan rebus selama setengah jam. Setelah itu, daging yang ingin Anda tambahkan garam meja, sereal beras, bawang hijau, rempah-rempah, peterseli dan dikeringkan kale laut. Rebus kaldu selama 15 menit, perlu untuk menghapus dari kompor, tuangkan ke dalam mangkuk dan musim dengan kecap, jika diinginkan.

Diet Masakan: resep keju cottage dan labu casserole

bahan yang diperlukan:

• nonfat dadih baik - 450 gram;
• labu segar - 200 gram;
• plum diadu - 5 atau 7 lembar;
• telur besar - 2 buah;
• gula - 2 sendok besar.

Proses persiapan keju cottage dan casserole labu

labu segar harus mengupas dan biji, kemudian dimasukkan ke dalam mangkuk blender bersama dengan 2 telur besar, rendah lemak keju cottage dengan buah plum halus, kering, mengadu dan sedikit gula. Selanjutnya, semua produk yang diperlukan untuk cambuk dengan kecepatan tinggi, tuangkan ke dalam cetakan silikon atau kandang lainnya untuk duhovochnogo dan panggang selama setengah jam. Setelah hidangan ini diperlukan untuk mendapatkan, udara sejuk, dan kemudian memotong dan melayani (untuk sekali Anda bisa makan tidak lebih dari satu potong standar).

Diet Masakan: Resep Pec Foot apple

bahan yang diperlukan:

• apel asam - 3-4 lembar;
• madu segar - 2 sendok besar;
• kismis segar - 100 gram.

Proses persiapan apel panggang

Buah-buahan harus dicuci dan pelepasan dari inti. kismis segar harus dicampur dengan madu dan dimasukkan ke dalam apel "cangkir". Berikutnya diisi dengan buah Anda ingin menempatkan pada lembar dan panggang dalam oven selama duhovochny 7 menit (Anda bisa dalam microwave).

Masakan diet: ikan kue resep

bahan yang diperlukan:

• pollock beku segar - 1-2 lembar;
• garam, merica - kebijaksanaan;
• bawang - 1 buah;
• remah roti - untuk obvalivaniya;
• telur ayam besar - 1 pc.

Proses mempersiapkan kue ikan

Pollock harus dicairkan, mencuci, pisahkan fillet, memotong di blender, tambahkan bawang cincang, lada, garam dan telur. Produk harus dicampur untuk membentuk satu roti, roll di remah roti dan kemudian tempat di sebuah kapal dan masak selama setengah jam.

Resep makanan makanan untuk menurunkan berat badan tidak berakhir di sana. Setelah semua, hari ini ada banyak cara yang berbeda untuk memasak lezat, hangat, tapi pada saat yang sama dan cahaya siang yang tidak hanya memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan, tetapi juga dampak positif pada kesehatan manusia.