Knockout Pukulan: bagaimana untuk menempatkan?

Siapapun, apapun yang tahu seni bela diri tentang dan seni bela diri tahu bahwa kemenangan atas musuh dapat memberikan KO pukulan - pukulan yang mengarah ke keadaan sistem gugur.

KO disebut kondisi khusus di mana seseorang kehilangan kendali atas tubuhnya dan tidak dapat melanjutkan pertarungan.

Tentu saja, pemogokan pukulan seperti itu, tidak semua orang bisa. Hanya beberapa yang sangat orang yang kuat dapat mengirim lawan KO dengan satu tangan tanpa pelatihan apapun. Bagi orang lain, ini layak hanya setelah berminggu-minggu kerja keras.

Tentu saja, yang terbaik adalah untuk bekerja keluar pukulan knockout dengan pasangan, di bawah bimbingan seorang pelatih berpengalaman di bagian atau ruang kebugaran. Tapi tidak semua orang memiliki waktu dan uang untuk menghadiri kelas-kelas khusus. Apa yang orang-orang ini?

Untungnya, telah lama mengembangkan satu set khusus latihan dimana produksi dapat menjadi pukulan KO dan di rumah. set ini termasuk pengujian dari tiga bagian utama dari pin. Gangguan ini, akselerasi dan pengerasan.

Gangguan disebut pukulan paling cepat dan tak terduga untuk musuh. Dasar itu adalah murni relaksasi - baik fisik dan emosional. Seorang prajurit bahkan tidak harus berpikir tentang pemogokan yang akan datang.

Ada beberapa latihan untuk pengujian kerusakan. Dalam melaksanakan masing-masing berolahraga orang harus benar-benar santai.

Dalam tempur latihan pertama belajar diterapkan cepat setelah memukul sinyal suara yang dikeluarkan mitra. Semakin kecil jumlah waktu antara suara dan pukulan - lebih baik. Latihan yang sama bisa dilakukan agak berbeda: orang trainee untuk mengalahkan setelah sentuhan pasangannya.

Latihan kedua adalah untuk menerapkan serangan cepat pada Boxing kaki, mitra yang bergerak cepat dalam jangkauan peserta pelatihan.

Latihan ketiga adalah yang paling sulit - tempur telah menempatkan di atas kertas sebagai pukulan cepat untuk lubang akan muncul di dalamnya.

Bagian kedua - percepatan. Tanpa itu, Anda tidak dapat menempatkan pukulan knockout. Percepatan bekerja keluar tidak hanya cepat, tetapi juga sangat dampak yang kuat. Ada banyak latihan, mengembangkan kecepatan dan kekuatan dampak. Ini termasuk push-up - dengan jari, di satu sisi dan kapas; berputar batang; tersentak dan guncangan berat; Bekerja dengan tas yang tempur telah menerapkan pukulan paling kuat.

Dan, tentu saja, kita tidak bisa melupakan tangan mengeras - karena orang yang terlatih buku-buku jari sangat sensitif, dan jika mereka tidak "mengisi" pukulan knockout bisa melumpuhkan dan orang yang melakukannya.

Sebuah latihan yang bagus untuk pengerasan tangan meremas tinju mereka dan bekerja dengan tas tanpa sarung tangan.

Latihan rutin yang dijelaskan di atas akan memungkinkan untuk bekerja keluar pukulan knockout selama tiga bulan atau bahkan lebih cepat!

Selain kompleks diuraikan di atas, ada satu teknik yang memungkinkan untuk mengumpulkan sebagai kecepatan dan dampak kecepatan. Untuk teknik ini membutuhkan berat sarung tinju dengan bobot dijahit - mengambil mereka, masing-masing tempur akan dapat memilih sendiri sarung tangan berat badan optimal, di mana dampaknya akan paling efektif.

Jadi, untuk menentukan berat sarung tangan dan bagaimana cara memperbaikinya pada tangan, Anda perlu mengingat teknik yang paling umum digunakan mencolok dan mulai bekerja. Pengujian berlanjut sampai kelelahan - sementara datang dari shock tidak berubah menjadi jogging. dibuat menit lanjut istirahat, selama melakukan latihan relaksasi, dan kemudian bekerja terus. Setelah istirahat lain dari kelelahan dan bekerja keluar lagi.

Pelatihan tersebut sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering - hanya sekali setiap satu atau dua minggu.