Malu - penyakit atau sifat? Bagaimana menyingkirkan rasa malu?

Banyak orang tahu perasaan, ketika sulit untuk berbicara dengan orang asing atau membuat sesuatu yang sama sekali biasa, tetapi di depan semua orang. Tampaknya semua orang mencari untuk mengutuk atau ejekan, dan akan datang runtuh badai kritik. Malu - kebingungan ini, yang tidak memberikan kehidupan yang normal, mengikat tangan dan kaki, menyebabkan mereka merasa rendah diri. Tapi tidak begitu sederhana dengan kondisi ini, memaksa blush on atau pucat, sekali lagi mundur ke samping.

Apa rasa malu?

Jika Anda mengandalkan definisi resmi, rasa malu - sebuah kesopanan pemalu, rasa malu dan ekstrim, hati-hati kadang-kadang menyakitkan dalam kata-kata dan perbuatan. Dalam kebanyakan kasus, rasa malu berkaitan erat dengan keraguan diri, kompleks sangat pribadi.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa itu hanya eksentrisitas manis dan tidak berbahaya. Bahkan, rasa malu - adalah masalah pribadi yang serius yang dapat menghancurkan kehidupan seseorang, menghilangkan dia dari kesempatan untuk berhasil, mencari pekerjaan normal dan mengatur kehidupan pribadi.

Banyak orang telah mengalami masa rasa malu dengan cara yang berbeda mencoba untuk menghadapinya. Seseorang yang diberikan dengan mudah, seseorang sulit, tetapi ada orang-orang yang hilang dalam pertempuran ini. rasa malu korban cukup disosialisasikan, itu bukan penyakit, tetapi hanya sifat karakter. Tapi tidak semua sifat mengatur untuk mengubah atau mengatasi.

Kekhawatiran orang yang pemalu

Ada banyak kekhawatiran orang yang pemalu, dan hanya pada ketulusan dengan dirinya sendiri itu tergantung, ia mengakui itu sebagai rasa takut atau akan lebih memilih kata-kata "takut masuk akal". Ketakutan bisa menjadi apa yang Anda inginkan: memakai T-shirt yang cerah, mengubah gaya rambut, mengubah kacamata untuk lensa kontak untuk memenuhi orang dari lawan jenis ... orang pemalu tidak menyanyi di bar karaoke, jangan pergi ke klub malam dan tidak mungkin untuk menjadi pelanggan tetap di hangouts pemuda biasa. Jika Anda melihat di perusahaan seseorang yang mencoba untuk berpura-pura menjadi tak terlihat - itu adalah dia, orang yang pemalu. Kata "kerendahan hati" dari struktur sangat ekspresif. Kepribadian adalah di balik dinding. Man menarik diri dan melanjutkan defensif, percaya bahwa seseorang tidak dapat melihat, pada itu dan tidak menyerang.

Sebelum akan ada kesadaran dari masalah, orang yang pemalu bahkan tidak mengajukan pertanyaan, bagaimana mengatasi rasa malu. Sebaliknya, fitur ini alam dipandang sebagai armor pelindung. Tidak memprovokasi apa yang terikat untuk menyebabkan penderitaan emosional yang berat - adalah masalah utama dari rasa malu. Dan membiarkan alat ini tidak bekerja atau hanya sebagian membantu, itu adalah akrab dan nyaman. Dari sangat sulit untuk menyingkirkan.

Malu - kesopanan atau pengecut?

Ketika berbicara tentang ketakutan yang berhubungan dengan rasa malu, muncul, dan lainnya logis definisi - pengecut. Mungkin ini adalah faktor lain yang menghambat orang-orang pemalu, mereka menganggap diri mereka pengecut, ketika kita tidak boleh lupa bahwa definisi ini secara tradisional dikaitkan dengan kecaman, kecaman, dan tidak dibenarkan dalam keadaan apa pun.

Jika Anda mengambil kata "malu" secara bergantian, pengecut, mungkin, harus dikeluarkan dari daftar. Ini perbandingan yang salah dari dua kondisi tampaknya serupa. sinonim lebih relevan seperti kesopanan yang berlebihan, rasa malu, rasa malu canggung. Tapi apa yang harus dilakukan dengan pengecut?

Banyak orang pemalu cukup mampu tindakan heroik, keberanian sejati. Ini adalah buah dari proses yang kompleks, ketika seseorang pemalu telah membuat upaya ekumenis untuk tidak menyerah pada kelemahannya sedemikian rupa bahwa secara umum melarang diri Anda keluar dari rumah. Biarkan hasil lain yang tak terlihat, upaya ini tidak bisa mendevaluasi.

pemalu

Ada derajat yang berbeda dari rasa malu, beberapa manifestasi ini sifat karakter sangat mungkin untuk hidup dan bahkan membuat teman-teman. Namun rasa malu yang menyakitkan, yang disertai dengan gejala-gejala psikosomatik menjadi ujian berat. Hal ini terjadi ketika usaha pribadi tidak cukup, Anda perlu menghubungi seorang spesialis. Di sinilah masalahnya.

orang yang pemalu masuk ke lingkaran setan, karena bantuan dalam keadaan seperti hanya bisa menjadi seorang psikolog yang baik, tapi sifat takut-takut tidak memberikan untuk melihat spesialis untuk bantuan. psikolog akan dapat memberikan bantuan ahli untuk mengidentifikasi penyebab rasa malu dan diam-diam mendorong pasien pada jalur pemulihan dan kenyamanan psikologis.

Jika rasa malu dikembangkan sehingga mencegah untuk melihat psikolog, atau setidaknya meminta bantuan dari teman atau kerabat, maka kita berbicara tentang bentuk sudah menyakitkan. Rasa malu yang biasa memanifestasikan dirinya dalam bentuk yang lebih ringan, tetapi jika sosialisasi sudah mendekati nol, Anda perlu mengambil tindakan. Saja sulit untuk keluar dari negara ini, meskipun ada juga kemungkinan hasil yang menguntungkan.

gejala psikosomatik

Jika kita menganggap rasa malu sebagai masalah psikologis dan bukan sebagai kurangnya tercela, Anda dapat menyingkirkan salah satu alasan utama untuk fenomena ini. Singkirkan keyakinan - setengah untuk memecahkan masalah, yang rasa malu. psikologi ini dianggap salah satu teknik fundamental, ketika sebuah pertimbangan nilai untuk mengatasi pasien benar-benar tidak dapat diterima. Namun, terlepas dari masalah psikologis, memiliki pria pemalu ada yang lebih mendesak, yaitu - Psychosomatics.

Jika, karena rasa malu mulai berkeringat, tremor anggota badan, disorientasi dalam ruang dan bernapas masalah, maka kita berbicara tentang sinyal psikosomatik yang serius. Tentu saja, perlu untuk mengecualikan adanya penyakit fisik, yang membuat gejala di atas, tetapi di dalam tubuh semuanya saling berhubungan. Tidak heran mereka mengatakan bahwa semua penyakit saraf.

Manifestasi psikosomatik menutup jalan keselamatan dari sifat takut-takut, dan dengan mereka kebutuhan untuk berjuang untuk mengukur kekuatan dan kemampuan. Jika psikolog tidak dapat membantu, berikutnya akan menjadi rujukan ke psikiater, yang menetapkan obat penenang ringan. Tentu saja, itu menumpulkan pikiran tetapi juga mencegah khawatir berlebihan.

Rasa malu sebagai gejala

Ini harus jelas memisahkan timidity lahir trauma masa kecil atau fenomena negatif lainnya, dan gejala kejiwaan. Kadang-kadang menyakitkan atau bahkan rasa malu berlebihan - adalah gejala dari penyakit koreksi medis dicegah. Anda dapat menghabiskan banyak waktu pada pelatihan kekuatan pertumbuhan pribadi, meditasi dan praktek lainnya yang bertujuan untuk mencapai keseimbangan, tetapi jika melewati gejala seperti gangguan pikiran, segala macam manik dan depresi negara, kecurigaan, itu tidak boleh diabaikan.

Ketika serangan rasa malu

Kadang-kadang perlu untuk mengakui bahwa rasa malu yang kuat - itu adalah penyakit, meskipun tidak adanya diagnosis seperti dalam praktek medis. Jika seseorang tersenyum malu pertama yang orang lain atau malu, ketika ia didekati oleh perwakilan dari lawan jenis, dan kemudian datang ke isolasi diri secara sukarela, maka kita berbicara tentang serangan kuat dengan masalah pribadi.

Rasa malu kadang-kadang bisa tumbuh hingga ukuran yang tak terbayangkan, ketika menjadi masuk akal. Untuk mencegah hal ini merusak untuk manifestasi individu rasa malu, itu diinginkan untuk mengukur kekuatan dan kemampuan untuk menyatakan kurangnya pertarungan.

Penyebab rasa malu

Yang pertama adalah untuk memahami alasan-alasan yang menyebabkan seperti sifat karakter. orang pemalu bawaan tidak terjadi, mengakuisisi fitur. Namun, sering pada anak-anak memiliki rasa malu yang menawan. Rasa malu pada anak-anak adalah semacam reaksi defensif sadar untuk segala sesuatu yang baru dan asing berpotensi berbahaya. Bibi Alien membentang permen dan remah tersenyum malu dan bersembunyi di balik ibunya. Apa yang terjadi?

Alien makhluk dengan tujuan besar tidak diketahui berusaha untuk mengganggu ruang pribadi anak. Pada saat yang sama ia mencoba merayu makanan lezat. Jika ibu pada saat yang sama menunjukkan kecemasan atau agresi, pada tingkat bawah sadar anak dapat memperoleh pijakan yang benar reaksi seperti itu - kontak dengan orang asing berbahaya. Tapi agresi terbuka berbahaya, sehingga makhluk tak berdaya mengambil taktik rusa, meninggalkan ibunya - itu adalah berusaha untuk menjadi tidak terlihat. Jika Anda menjadi tidak terlihat tidak bekerja, maka Anda perlu meyakinkan calon predator bahwa makhluk ini bukan trofi yang mewakili nilai, dan sesuatu yang sangat penting.

Selanjutnya, pola perilaku ini bisa diperbaiki ketika berhadapan dengan rekan-rekan tidak ramah - anak-anak kejam. Dan jika orang tua pada saat yang sama tidak memiliki dukungan anak dan tidak memberikan rasa aman, itu adalah kesulitan sangat mungkin di masa depan.

memerangi rasa malu

Hal yang paling penting dalam pertempuran dengan rasa malu - adalah kesadaran dan penerimaan masalah, ditambah langkah pertama. Harus mempertimbangkan kembali sikap mereka terhadap kegagalan - kesalahan pada jalan berduri ini tak terelakkan, dan mereka - hanya menguji untuk debug diri melonggarkan. Bagaimana menyingkirkan rasa malu? Mungkin kita pertama harus menyebutkan bagaimana untuk tidak melakukan, itu akan membantu untuk secara signifikan mengurangi jumlah kegagalan.

Anda tidak bisa mempermalukan dan mencaci-maki diri sendiri. Siapapun yang berani masuk ke dalam pertempuran dengan masalah psikologis, dilakukan secara default. sensor batin, yang tak terlihat hadir dalam setiap orang yang pemalu harus dibungkam.

Cara untuk menyingkirkan rasa malu banyak: psikolog telah disebutkan, perubahan radikal dalam tim, seperti yang berpikiran dukungan. Dalam teman pemalu juga memiliki teman-teman, dan dukungan mereka sangat penting, terutama jika Anda mempertimbangkan bahwa orang-orang pemalu yang berjuang untuk melahirkan persahabatan dan mereka lingkaran sosial kecil. Ada kasus untuk menyingkirkan rasa malu bila terkena oleh tim yang berbeda secara fundamental. yoga, menari, hiking, tapi setidaknya kano - sesuatu yang cocok di cari orang dari formasi lainnya. Keluar dari lingkaran setan adalah mungkin, hal utama - jangan menyerah.

sampah yang ekstrim

Jika seseorang sedang berjuang untuk menemukan cara bagaimana untuk mengatasi rasa malu, dia bisa memukul ekstrim lainnya. Cari bahkan lebih pemalu dan menegaskan diri mereka sendiri di biaya. Menjadi sensor untuk orang lain, seorang penganiaya dan algojo. Kemarin engkol pemalu dan kikuk mungkin menjadi penganiayaan kekerasan dimulai. Namun, ini tidak memecahkan masalah - duduk di tengah-tengah agresor khas pecundang pemalu yang takut dengan berada di tempat korban. Dengan cara ini, tidak mungkin untuk mengatasi rasa malu, itu hanya overcompensation, sikap putus asa, dan itu adalah efek merusak pada jiwa.

Rasa malu - bukan kalimat

Apakah saya benar-benar perlu untuk menyingkirkan rasa malu dan buru-buru ke ekstrem lainnya - untuk membuat gambar dari orang sukses, termasuk bermain aktor, berlatih selama berjam-jam di depan cermin Hollywood senyum menawan? Merefleksikan bagaimana untuk menyingkirkan rasa malu, Anda dapat memilih masker nyaman yang tetap sama menyedihkan, tetapi cepat atau lambat, setiap masking berhenti bekerja.

Banyak orang pemalu justru karena rasa malu menggemaskan nya. Pada waktu kita berjuang tanpa basa-basi, yang sebelumnya bisa bangga unit, itu telah menjadi biasa. Karena rasa malu sangat mungkin untuk belajar untuk hidup, membangun zona kenyamanan mereka, yang tidak diperbolehkan dalam kesulitan luar. Hal utama dengan ini - tidak tergelincir ke dalam isolasi diri.