Mari kita lihat apa buah Anda bisa makan menyusui ibu

nutrisi yang tepat, makan makanan seorang ibu muda di bulan pertama kehidupan bayi harus terus dikaji konstan. Benar dipilih diet selama menyusui akan menghemat banyak masalah dengan bulan pertama kolik bayi hidup, kembung, dan tinja dari grudnichka Anda. Pada saat yang sama, wanita membutuhkan vitamin dan mineral untuk membantu menjaga kesehatan mereka dan untuk memastikan kekebalan yang baik untuk bayinya. Oleh karena itu, penting untuk menentukan buah dapat dimakan ibu menyusui, sorot sayuran yang tidak menyebabkan perut kembung.

buah apa yang bisa dimakan ibu menyusui

Banyak wanita muda yang sangat sangat membatasi diet Anda, menjadi reaksi alergi anak-hati dan memecahkan dilema apa buah dapat memiliki seorang ibu menyusui, mematuhi aturan berikut:

• tidak adanya dalam diet jeruk dan buah-buahan eksotis, impor mereka ke luar negeri;
• pengabaian makan buah-buahan (dan sayuran) merah, memberikan preferensi menjadi buah hijau atau kuning.

Bagaimana memilih diet yang tepat

pengaturan ini tidak benar, dan kami ingin membawa aturan dasar kekuatan perempuan dalam beberapa bulan pertama menyusui:

• Pertama-tama silahkan buat buku harian makanan, di mana Anda merekam dan menganalisa semua yang dimakan, dan bagaimana hal itu menanggapi bayi Anda.
• Cobalah untuk makan apa yang Anda inginkan pada saat ini, tidak mengamati aturan ketat tentang apa buah dapat memiliki ibu menyusui. Tapi pada saat yang sama, membatasi jumlah dan memasukkan produk baru untuk diet Anda di pagi hari untuk malam tubuh anak bereaksi sudah lulus (jika), dan malam Anda bisa tidur nyenyak.
• Cobalah untuk menghindari produk yang memiliki alergi Anda memiliki (tentu saja), atau pasangan Anda.
• reaksi Anda terhadap produk dimakan, mungkin akan reaksi dan bayi Anda. Sebagai contoh, jika debit lemah, kemungkinan bahwa partisipasi kursi anak. Perlu bantalan ini dalam pikiran.
• Pertanyaan tentang ibu menyusui apa buah bisa dimakan, memudar ke latar belakang, jika Anda membeli produk di tempat teduh, aturan dasar mengabaikan kebersihan dan melupakan setiap kali untuk mencuci buah dan sayuran, Anda akan makan. Jadilah sangat penuh perhatian padanya, untuk melindungi kesehatan Anda dan kesehatan balita Anda.

Tidak diragukan lagi, semakin banyak vitamin akan mengalir ke dalam tubuh Anda dengan makanan, semakin anak Anda akan menerima dari susu, jadi cobalah untuk membuat menu Anda sendiri secara maksimal beragam.

Mengapa ASI mungkin hilang

Banyak orang percaya bahwa ASI adalah seorang ibu muda dan berpengalaman hilang karena gizi buruk dan kurangnya dalam diet jumlah yang cukup vitamin, elemen dan mineral penting. Tapi ini tidak benar. Ada 3 alasan utama dimana susu hilang:

• kegagalan hormon. Untuk produksi susu adalah hormon yang bertanggung jawab prolaktin, oksitosin, dan kurangnya atau meluap-luap susu mereka tidak dapat diproduksi dalam jumlah yang cukup.
• Stres dan pengalaman saraf dari seorang ibu muda.
• Kebiasaan buruk: merokok, asupan alkohol, bahkan dalam jumlah kecil.

Itu wajar bahwa jumlah dan ketersediaan susu dapat mempengaruhi ibu dan nutrisi yang tidak memadai, tapi insiden tersebut sangat langka, terutama karena saat ini tersedia berbagai macam sayuran dan buah-buahan yang diperbolehkan dalam diet wanita menyusui muda.