Penerimaan untuk batang dengan tangannya. Apa yang harus menjadi berdiri untuk batang

Untuk semua jenis olahraga sangat penting untuk batang yang baik berdiri: jongkok dengan bobot, bench press, bench press sambil duduk, mengangkat kaus kaki, retensi gravitasi dan sebagainya. Bagi mereka yang tidak suka terlibat dalam ruang olahraga, untuk melaksanakan berbagai latihan menjadi bermasalah. Masalah utama - rak untuk batang. Ini adalah shell ini begitu sering tidak cukup untuk melakukan latihan rumah yang efektif. Tapi jika ini sangat penting, maka mengapa tidak melakukannya sendiri dengan tangan Anda sendiri.

Mengapa saya harus lakukan untuk berdiri

Mengapa saya harus lakukan untuk berdiri, jika di toko-toko atau olahraga toko Anda dapat menemukan rak yang layak, yang akan berkualitas tinggi dan praktis? Rak pertama untuk batang, dengan tangan mereka dibuat, akan biaya tiga atau bahkan empat kali lebih murah daripada toko. Semua yang Anda butuhkan untuk itu, karena itu adalah untuk memiliki semua alat dan tahu bagaimana menggunakannya.

Kedua, rak sendiri akan cocok untuk semua pengaturan pribadi Anda. Ini tidak akan menjadi apa-apa berlebihan, dan desain mungkin tepat untuk setiap kondisi apartemen sendiri.

pencegahan kecelakaan

Keselamatan pertama! Hal ini diperlukan mengingat pengoperasian tukang las, bor dan segala sesuatu yang lain. Desain di tempat pertama harus dapat diandalkan, yang dalam hal bertahan tekanan besar. rak tidak harus memiliki sudut tajam, yang Anda dapat menangkap dan mengisi sesuatu. Hal ini lebih baik untuk berpikir tentang, sehingga Anda tidak perlu diperbaiki.

tata ruang

Dengan demikian, keputusan itu dibuat - rak untuk batang buatan sendiri. Sebelum mulai bekerja, semua yang Anda butuhkan untuk berpikir dengan hati-hati. Untuk akurasi yang lebih besar, yang terbaik adalah untuk membuat gambar. batang rak harus proporsional. struktur bantalan yang diperlukan untuk mempertahankan seluruh berat badan, untuk ini perlu untuk menghitung segala sesuatu dan menerapkan pada gambar. Selain itu, gambar tidak akan membeli terlalu banyak. Karena mata biasanya membeli bahan dengan saham, dan ini adalah semua uang. Yang penting untuk meja darurat - harga rendah. Jadi lebih baik untuk membuat sketsa di mana masa depan berdiri untuk dijelaskan.

Bagaimana seharusnya terlihat seperti rak untuk batang, dibuat dengan tangannya sendiri

rak harus praktis dan kompak untuk cocok untuk "keras" kondisi daerah perumahan. Itulah sebabnya proyektil yang dijelaskan memiliki begitu banyak aksesoris dan fasilitas. Rahasianya adalah untuk berdiri pada waktu yang sama disajikan dan bar. Semua ini harus terbentuk, disesuaikan panjang dan tinggi. Hal ini berkat fitur seperti rak biasa untuk batang berubah menjadi mesin latihan multifungsi.

Tapi bagaimana bangku

Hal ini diperlukan untuk menempatkan banyak upaya untuk mendapatkan berdiri untuk bar. Dengan bangku harus banyak main-main, sehingga desain ini tidak termasuk kehadiran bangku khusus. Dalam kasus ekstrim, dapat dibeli di setiap toko khusus. By the way, itu akan menjadi solusi yang baik, karena tentu membeli kursi panjang akan dilengkapi dengan perangkat untuk memompa pers. Bangku dan rak untuk batang akan menempati banyak ruang, sehingga lebih baik untuk mengumpulkan secara terpisah.

bahan untuk

Kita tidak perlu begitu banyak bahan untuk rak. Semua sama, itu akan berubah lebih murah daripada toko. Jadi, untuk bekerja di tempat pertama membutuhkan dua jenis profil pipa persegi bentuk (spesies logam). Dalam rangka untuk mengubah tinggi dan lebar rak, perlu untuk tetap pipa yang lain, sehingga kita harus lebih kecil dari yang lain. Mekanisme ini sederhana: dari satu pipa tongkat keluar yang lain, dan posisinya dapat disesuaikan, sehingga menurunkan atau menaikkan tingkat bar.

Untuk membangun seluruh beban bertahan cukup akan berbentuk tabung satu spesies 40 sampai 40 milimeter dan penampang 2 mm. panjangnya 5 meter. Kedua (sliding tube) harus 30 sampai 30 milimeter di penampang 2 mm dan panjang 3 meter.

Hal ini juga merupakan bagian penting - pemegang leher. Untuk itu membutuhkan dua 6-mm lembar baja 50 sampai 200 milimeter.

Untuk membuat papan membutuhkan ukuran pipa kecil 30 cm. Karena pegangan akan ada dua, yang terbaik adalah untuk mengambil dua tabung 15 sentimeter.

Ini akan mengambil beberapa baut (memainkan peran regulator). Mereka seharusnya tidak terlalu tipis, jika di bawah beban berat hanya camilan. Yang paling optimum ketebalan sekrup tersebut - 8 milimeter. Karena seluruh struktur yang terbuat dari logam, serius akan menggores lantai dan mainan. Untuk membawa kurang kerusakan pada datar dan tidak mengganggu tetangga, perlu untuk persediaan pada kaki karet. potongan karet ini adalah 5 milimeter tebal. Susunan ini membuat seluruh struktur yang lebih stabil, dan dengan demikian aman.

Lebih tepatnya, atau bagaimana untuk membuat basis

Pada dasar hampir seluruh beban. Ini harus menjadi sangat kuat dan stabil. Namun itu harus dilipat ke ruang kurang diduduki di apartemen. Jadi, kita mulai rak basis manufaktur di masa depan. Langkah pertama adalah untuk memotong profil logam pada tanggal sepanjang bar. Alasan - ini adalah bagian, yang kemudian akan dorong profil kecil (30-30), yang akan mengadakan pos. Ini akan terlihat seperti huruf besar "T".

Pertama, Anda perlu mempersiapkan semua alat. dasar perlu dua bar 700 dan 300 milimeter panjang. Hal ini akan membutuhkan bagian lebih tebal (40-40). Dua bar untuk memasak sangat huruf "T", sehingga dari tengah lagi kedua belah pihak tetap pada 15 sentimeter. konstruksi seperti memberikan stabilitas maksimum. 30-sentimeter bar dibor lubang baut - itu akan menyesuaikan lebar.

Perlu dicatat tengah huruf "T". Itu ada yang akan dilas berikutnya panjang blok 850 milimeter. Dari bar ini akan pergi yang lain, yang akan meletakkan burung pemakan bangkai. Namun, di bawah bar beban besar mungkin membungkuk, sehingga dari bawah ke atas untuk kebutuhan menengah untuk mengelas tambahan strut bar 550 milimeter panjang. Ini akan berfungsi sebagai dukungan tambahan. Hal ini dilas pada sudut sehingga disatukan bar vertikal dan horisontal. Pada akhir vertikal Anda perlu membuat lubang untuk baut. Ini harus lebih kecil dari diameter baut.

Prinsip yang sama dibuat konstruksi yang sama.

Bagaimana sisa

Sebelum pengelasan menekuk lembaran baja sehingga mereka tampak seperti kait. "Hooks" dilas ke bar (30-30) panjang 900 mm. 2 ternyata bar panjang dengan hook di akhir. Bagian belakang hook dilas pipa Kosok - papan masa depan. Hal yang sama dilakukan dengan profil yang berbeda.

Setelah setiap lubang berdiameter 5 cm dibor dengan baut. Melalui lubang ini berdiri untuk batang dapat menyesuaikan tingginya.

Tinggi sudah dapat disesuaikan dan bagaimana mengubah lebar? Hal ini akan membutuhkan profil (30, 30) 1100 milimeter. Hal ini juga dibor lubang dengan pusat ke pusat nilai adalah 5 cm. Lokasinya di profil yang lebih besar (40-40), yaitu basis bar kecil huruf "T". Berangkat dari dasar, dapat menyesuaikan lebar rak atau bar.