Perkembangan awal: latihan pada fitball untuk bayi

bola senam (fitball) - asisten sempurna untuk seorang ibu muda dan bayi. Mom, ia akan cepat kembali ke bentuk antenatal, dan olahraga pada fitball untuk bayi - stimulasi yang sempurna dari perkembangan fisik anak.

Apa bola untuk memilih?

Kisaran toko olahraga fitball besar - warna yang berbeda, dengan jerawat, diameter yang berbeda, dengan kumis dan sebagainya. Untuk bayi yang terbaik adalah memilih bola kelancaran diameter maksimum - 75 cm, memastikan kekuatan dan keselamatan.

Kapan mulai?

Latihan di fitball untuk bayi bisa dimulai dengan dua minggu usia. Hal utama adalah untuk memiliki anak saat ini sudah sembuh luka pusar. Latihan harus dilakukan tidak lebih awal dari / 40 menit setelah makan. Untuk pelajaran pertama akan cukup tiga atau empat menit untuk menggulung bayi pada bola. Anak akan lebih baik untuk menjaga keseimbangan, jika pra-strip. Pada bola itu sangat berharga menempatkan popok.

pencegahan kecelakaan

Latihan di fitball untuk bayi membutuhkan perhatian konstan dan perawatan dari ibu. Jadi, Anda harus mengambil posisi yang kuat untuk mengontrol bola, dan bayi. Dalam hal apapun tidak dapat membawa anak Anda untuk tangan atau kaki - sendi anak masih rapuh dan Anda bisa melukai. Pada bulan pertama dari pelajaran hidup durasi dapat ditingkatkan sampai 15 menit, 2 kali sehari, dengan anak pada tanda sedikit pun dari pengisian kelelahan harus dihentikan segera. Kelas untuk anak-anak di fitball tidak hanya melatih aparat vestibular dan memperkuat otot-otot, tetapi juga membantu untuk mengatasi hiper dan meredakan kolik bayi (dengan mengorbankan menempatkan beberapa perut grudnichka pada bola).

Kunci untuk latihan fitball untuk bayi

1. Latihan pertama dan paling sederhana - meletakkan bayi Anda di perutnya pada bola dan kocok dari sisi ke sisi, maju dan mundur. latihan tersebut, fitball yang hanya tak tergantikan, itu adalah latihan dari aparat vestibular. Amplitudo gerak dapat meningkat secara bertahap.

2. Letakkan anak kembali fitball. Dia harus santai. Goyang bolak-balik, dari sisi ke sisi, membuat gerakan melingkar. Latihan ini dirancang untuk memperkuat otot punggung.

3. Bayi terletak pada perutnya pada bola, ibu harus lembut ditekan kembali dan pantatnya dan membuat musim semi gerakan naik turun.

4. Anak terletak di perutnya, memegang ibunya akan lembut ayunan bola dari sisi ke sisi, sehingga bayi tegang otot perut lateral.

5. Mulai posisi - bayi terletak pada perutnya pada bola. Satu tangan harus ditekan lutut ke bola, yang lain - untuk mendukung anak di dada. Lembut menggulirkan bola ke depan, dengan punggung melengkung dan dada atas. Latihan ini memungkinkan Anda untuk meregangkan tulang belakang dan memperkuat otot-otot leher.

6. Untuk pembentukan benar dari sendi pinggul dianjurkan untuk melakukan latihan berikut: bayi berbaring tengkurap di atas bola, kaki ditekuk di bagian lutut dan bercerai (katak postur). Bola harus goyang bolak-balik, dari sisi ke sisi.

7. Menempatkan bayi di perutnya pada bola dan memberinya ambil ibu jari Anda. Lembut memegang anak, kita roll bola kepadanya sehingga kaki bayi menyentuh lantai.