Produk yang lemah: Untuk Semua Pengguna

Jika ada masalah dengan kursi, Anda harus terlebih dahulu memahami penyebabnya, dan merindukan hal pertama yang datang ke tangan di apotek counter atau yang secara aktif dipasarkan dalam iklan sebagai pencahar secara eksklusif dari bahan-bahan alami. Sembelit, sayangnya, serangan ini tidak hanya anak-anak, yang saluran pencernaan belum disesuaikan, tidak hanya orang tua, yang sistem pencernaan tidak mampu mengatasi masalah mereka sendiri yang timbul. Keterlambatan kursi mungkin orang bahkan benar-benar sehat akibat menderita stres, makan makanan yang asing saat bepergian, asupan cairan yang tidak memadai, dan bahkan karena kurangnya toilet SD ketika ia membutuhkan. Sebuah hamil bahkan sembelit jarang mendapatkan putaran.

Tidak diragukan lagi, obat pencahar dapat ditemukan di lemari obat kita masing-masing, dan efektif mereka telah terbukti dalam praktek berkali-kali. Namun, mari kita ingat frase menangkap, bahwa obat-obatan menyembuhkan satu hal dan melukai apa pun di tubuh kita. Ini obat pencahar harus diresepkan oleh dokter, tetapi akan melakukannya hanya ketika mereka melihat kebutuhan nyata. Memang, dalam kasus masalah pencernaan tidak harus memiliki tempat diri, biarkan penyalahgunaan saja obat pencahar - bahkan lebih. Sayangnya, banyak perempuan yang bermimpi untuk menurunkan berat badan, menggunakan obat pencahar secara teratur dan dengan senang hati membersihkan perut dan usus dari seluruh selisih tersebut, dan bersama dengan semua vitamin dan mineral, diambil dengan makanan. Ketahuilah bahwa pencahar, serta enema, adalah adiktif. Seiring waktu, saluran pencernaan Anda akan menyadari bahwa Anda masih dapat membersihkan secara menyeluruh, dan ia tidak punya alasan untuk mencoba. Anda hanya akan dapat pergi ke toilet tanpa santai obat. Tapi mengetahui makanan mana yang lemah, akan membantu Anda untuk membuat penyesuaian yang sangat kecil untuk diet Anda jika diperlukan, tanpa membahayakan tubuh.

Jadi, yang paling terkenal produk pencahar tindakan - itu dikeringkan. Makan apa yang Anda inginkan - aprikot kering, plum, kismis, buah ara. Sebuah lebih baik mengisinya dengan air mendidih dan kemudian makan, minum rebusan diperoleh. Seperti minuman atas dasar aprikot kering atau plum benar-benar dapat membantu dan bayi selama masa sulit (enema lebih baik untuk menunda dalam keadaan darurat).

makanan fermentasi juga membantu untuk "bersantai" perut, dan pada saat yang sama dan menormalkan pencernaan. Tapi menyadari bahwa yoghurt, fermentasi panggang susu, yogurt, yogurt, produk acidophilic dll - makanan dengan efek pencahar hanya ketika mereka hari. Sudah mereka memiliki tiga hari "kinerja" sebaliknya, menyebabkan sembelit. By the way, salah satu alasan paling umum untuk keterlambatan kursi adalah gondok, produk jadi susu yang direkomendasikan untuk digunakan secara teratur - untuk pencegahan.

Setiap minyak sayur yang kita gunakan setiap hari dalam makanan, juga termasuk dalam kelompok, yang mereka katakan: "! Ini adalah produk yang lemah". Tapi bunga matahari dan minyak zaitun, dan minyak jagung, dan minyak lainnya akan mempengaruhi hanya jika digunakan dalam bentuk murni (misalnya, sendok pada saat perut kosong) atau sebagai saus salad, tetapi dalam hal tidak panas minyak - itu akan membawa bahaya.

Secara umum, menurut ahli gizi dan dokter lain setuju pada satu hal - orang yang makan banyak sayuran, sembelit tidak mengerikan, serta banyak masalah lain, mulai dari kekurangan vitamin dan berakhir dengan gangguan metabolisme (jika tidak disebabkan oleh gangguan hormonal, tentu saja). Merenungkan atas apa produk yang lemah, jangan lupa tentang bit dan labu, yang berguna untuk perut dan rebus dan mentah. Anda dapat merekomendasikan untuk menggunakan pada kesempatan salad "Broom", yang terdiri dari wortel segar, kubis dan seledri. Hal ini dapat mengisi dengan minyak sayur dan sangat sedikit garam (idealnya untuk jangka waktu sembelit, cobalah makan tanpa garam sama sekali, atau setidaknya nedosalivat). Nama hidangan ini tidak diambil dari langit-langit - itu indah "menyapu" dari usus semua yang dia tidak lagi diperlukan.

Tapi benar-benar mengejutkan dalam daftar kami "Makanan apa yang lemah" adalah cokelat. Siapa yang akan berpikir bahwa ini lezat mengandung zat yang mengendurkan usus dan membersihkan tubuh? Hanya untuk "mengobati" pencernaan mereka, membeli cokelat dengan kandungan kakao tertinggi, yaitu yang paling gelap dan tentu saja tidak susu.

Mudah pencernaan untuk Anda!