Produk yang mengandung selenium

Selama bertahun-tahun selenium dianggap racun. Dan itu benar! Dalam dosis besar itu berbahaya bagi tubuh manusia. Tetapi jika tubuh tidak akan menerima selenium, juga efek yang sangat negatif pada kesehatannya. Jadi, karena kurangnya selenium di tanah Turki dan Selandia Baru pada saat sejumlah besar kematian mendadak pada bayi telah dilaporkan. Dari tingginya kandungan orang selenium cepat kehilangan kuku dan rambut mereka pada hewan yang diamati rambut rontok, gangguan pencernaan, kerusakan pada ekstremitas, peradangan pada gusi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui produk yang mengandung selenium juga direkomendasikan oleh para ahli uang saku harian dari elemen ini.

Orang dewasa membutuhkan hari untuk mendapatkan 70 mikrogram selenium, seorang wanita dewasa - 55 mikrogram. wanita Bremenennym perlu 65 mcg, menghina ibu - 75mkg. makanan yang mengandung selenium? Selenium ditemukan dalam produk daging (daging babi, sapi dan ginjal sapi), di batu, dan terutama garam laut di jantung dan hati, telur ayam.

Selenium dalam makanan nutrisi yang ditemukan dalam makanan laut seperti cumi-cumi, ikan, kepiting, lobster dan udang karang. Tapi di sini Anda harus tahu bahwa dalam makanan olahan konten selenium berkurang tajam. Jadi dia benar-benar menghilang dari ikan kaleng dan produk olahan, dan dimasak dalam dua kali lebih sedikit daripada di mentah. Produk yang mengandung selenium juga hadir dalam sel tanaman. Salah satu yang paling terjangkau di musim panas dan makanan lezat, yang berisi selenium, adalah jagung. Selain jagung, tomat kaya akan selenium, dedak gandum, jamur, tumbuh biji-bijian gandum, roti gandum, produk yang terbuat dari tepung terigu, ragi bir. Telah terbukti bahwa selenium yang terkandung dalam ragi, mencegah dan menghentikan proses nekrosis hati. Untuk digunakan di dalam ragi tuangkan air mendidih dan dimakan tanpa gula, Selenium lingkungan manis hancur. Menurut dokter, dua gram per hari dari ragi tersebut cukup satu orang dewasa dan manusia yang sehat. Sangat kaya akan selenium dan bawang putih yang terkenal untuk bau yang kuat mereka. Tapi bau ini dan berguna, itu membunuh semua bakteri dalam rongga mulut.

Produk lain di mana sejumlah besar selenium, itu adalah susu ibu. Dalam ASI 6 kali lebih banyak vitamin dan dua kali lebih selenium dari sapi. Dari jumlah terdahulu dari bayi laki-laki selenium mati lebih sering daripada perempuan. Hematologi dan onkologi menjelaskan hal ini dengan mengatakan bahwa anak laki-laki jauh selenium yang dibutuhkan dalam jumlah yang lebih besar dibandingkan anak perempuan, terutama jika, bukan ibu, mereka minum susu sapi. Dengan demikian jelaslah bahwa produk yang mengandung selenium sangat penting untuk setiap orang menu, karena unsur kimia ini dikenal karena efek positif yang kuat pada sistem kekebalan tubuh. Hal ini diperlukan untuk sirkulasi normal darah melalui pembuluh dan irama jantung normal. Selain itu, memiliki efek menguntungkan pada pembelahan sel normal dan restorasi, terutama untuk pasien kanker. Ditemukan bahwa pada pasien ini darah mengandung tingkat yang sangat rendah selenium. Produk yang mengandung selenium sangat baik dengan cetakan. Sering di pasar dan toko-toko yang menjual kentang busuk atau produk setengah jadi dengan cetakan. Banyak bahkan tidak menyadari bahwa apa yang mereka makan. Selenium adalah oksidan yang kuat, sehingga menghambat pertumbuhan jamur jamur. Dengan makan produk yang mengandung selenium harus menyadari bahwa musuh utama selenium - karbohidrat. Soda, kue, kue-kue manis dan satu lagi di penggunaan bersama dari produk yang ada unsur selenium jejak, seluruhnya atau sebagian menghancurkan unsur kimia yang penting ini.