Produk yang berguna - mengikuti sosok di musim dingin

musim dingin sangat "berbahaya" dalam kaitannya dengan orang-orang yang menonton tokoh-tokoh mereka. Memang, tubuh yang tersembunyi di bawah pakaian tebal, dan banyak memilih untuk bersantai dan mendapatkan tambahan 3-4 kg. kebenaran di sini, musim semi memiliki untuk mengembalikan bentuk aktif, karena Anda ingin melihat semua 100%.

dorongan tak tertahankan untuk makan sesuatu yang ekstra dan sangat lezat - fenomena cukup dimengerti, terutama saat berada di luar melankolis dingin dan suram. Keinginan ini disebabkan kurangnya melatonin, yang disebut "kebahagiaan hormon". Kerugian ini disebabkan kurangnya sinar matahari dan siang hari penurunan. Tubuh dalam kasus seperti itu "diperlukan" untuk mengkompensasi kekurangan hormon. Berikut datang ke bantuan dan segala macam barang seperti cokelat, kue dan daging deli.

Untuk musim semi tidak bekerja sangat keras untuk membawa diri, Anda perlu makan rendah kalori dan makanan sehat, yang paling mengisi penuh tubuh dengan energi, jenuh dengan vitamin dan umumnya membantu meningkatkan mood dan keadaan emosional. Berikut daftar.

kesemak

Buah sangat diperlukan untuk memperkuat imunitas, sebenarnya mengandung berbagai unsur bermanfaat seperti kalsium, magnesium, kalium, seng, vitamin C dan P. Produk ini membantu dalam avitaminosis, mempromosikan restorasi aktif kekuatan dan energi tubuh setelah menjalani dingin. Selain itu, karena kehadiran sejumlah besar glukosa dan fruktosa, Persimmon sempurna memenuhi rasa lapar.

kenari

Salah satu pilihan terbaik untuk makanan ringan. Kehadiran kenari dalam diet - cara yang bagus untuk memberikan dengan cepat "intersepsi" cookie, sandwich dengan sosis, pai, dan bukan yang lain produk makanan. Hal ini juga dikenal efek positif dari kenari pada aktivitas mental dan sistem saraf. Semua ini berkat tingginya kandungan vitamin B.

delima

Buah ini meningkatkan hemoglobin, dan tulang mengandung hormon tanaman, yang mengapa granat sehingga berguna bagi wanita. Menurut kandungan antioksidan delima anggur merah unggul dan teh hijau. Fakta ini membuat delima alat yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan jenuh dengan vitamin A, C, E, PP. Kompleks vitamin ini sangat berguna untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. sifat tonik umum delima yang tak terbantahkan! jus delima segar - salah satu yang terbaik agen pembentuk darah. Belok granat dalam diet Anda - Anda tidak akan menyesal!

Bawang dan bawang putih

sifat yang berguna antibakteri dan luar biasa dari bawang disebabkan oleh adanya komponen allicin, yang juga merupakan antioksidan yang sangat ampuh. Allicin menghambat pembentukan enzim yang berkontribusi terhadap penetrasi virus ke dalam tubuh. Jika Anda perlu menjaga kesehatan "benteng" di musim dingin, pastikan untuk makan satu bawang per hari.

Jeruk keprok, jeruk, grapefruit, lemon

jeruk ini secara efektif "putus" metabolisme. Fitur ini sangat berguna ketika ada, akan kita katakan, beberapa ekses dalam makan. metabolisme yang cepat tidak memberikan kalori ekstra berubah menjadi lemak. "Lean" pada jeruk, terutama setelah liburan panjang, karena mereka adalah pemimpin di hadapan vitamin C. Cara terbaik untuk mengembalikan nada dalam periode postprazdnichny.

wortel

Jika mengalokasikan produk yang berguna untuk diet musim dingin diet, wortel adalah pada tempat pertama. Ada banyak resep untuk nutrisi dan cahaya salad wortel, yang dan lezat dan berguna. Mengapa dalam bentuk salad? wortel terbaik diserap dalam kombinasi dengan produk lain, serta minyak nabati atau rendah lemak krim asam. Terkandung dalam wortel Vitamin A membantu visi dan ringan, dan jus segar dari wortel melindungi dari kerja paksa. Jus wortel juga banyak digunakan dalam nutrisi klinis. komposisi mineral yang kaya mampu membuat setiap hidangan wortel pengganti yang efektif utama makan. Pilih salad dengan wortel resep yang Anda suka, dan makan untuk kesehatan Anda!