Rahasia Master: bagaimana belajar untuk melakukan jungkir balik

Bukan rahasia bahwa seniman tidak dilahirkan, mereka dalam proses latihan yang panjang dan melelahkan. Tentu saja, bagi seseorang untuk melakukan jungkir sederhana "sepotong kue", tetapi kebanyakan orang tidak memiliki sedikit gagasan apa itu dan bagaimana belajar untuk melakukan jungkir balik.

Pertama-tama, jika Anda bertekad untuk mengatasi ketakutan mereka dan belajar bagaimana belajar untuk melakukan jungkir balik, untuk melanjutkan ke arah gawang, perlu diingat beberapa tindakan pencegahan. Untuk memulai, belajar bagaimana melakukan jungkir balik, dan sangat berhati-hati, dan ingat bahwa kaki Anda harus dalam kelompok. Master mengatakan bahwa kunci untuk keberhasilan pelaksanaan unsur ini terletak pada kekuasaan dan natrenirovannosti kaki Anda. Juga jangan lupa tentang asuransi. Seks terbaik ditutupi dengan tikar lembut, tetapi jika Anda berolahraga di rumah, dan hal ini tidak mungkin, Anda dapat menggunakan selimut biasa. Persiapan menyeluruh untuk melaksanakan ketika itu waktu yang penting untuk melakukan trik ini, Anda akan bergerak maju dengan percaya diri dan melupakan semua rasa takut dan kurang percaya diri dalam diri mereka dan kemampuan mereka.

Cara belajar melakukan salto ke depan:

Dari sudut pandang teknis maju jungkir praktis tidak berbeda dari teknologi pemenuhan roll biasa ke depan. Itu sebabnya, setelah dilatih cukup dalam melakukan jungkir balik, Anda dapat dengan aman melanjutkan untuk melakukan jungkir balik ke depan. Hal utama - itu adalah asuransi dan iman dalam kekuatan mereka sendiri. Namun, ada berbagai macam sandal ke depan, dari yang paling sederhana untuk kelompok yang paling kompleks untuk roda gila diputar 180 derajat. Tentu saja, tidak ada yang memaksa Anda untuk melakukan trik yang kompleks, karena untuk ini Anda perlu berlatih keras untuk membuat bahkan elemen yang paling kompleks tampaknya dasar bagi Anda, dan Anda pasti akan mengatasi semua rintangan di jalan menuju sukses.

Juga ingat bahwa cara terbaik ke depan jungkir adalah sedikit run-up di depan push referensi untuk mengangkat tangan mereka, dan sudah mendorong dua kaki - untuk berkumpul kembali, menarik kedua kaki ke bahu Anda, dan lutut Anda tidak harus membawa bersama-sama, untuk menghindari kemungkinan touchdown traumatis. Dan jika Anda memiliki sesuatu tidak berubah benar pertama kalinya, jangan berkecil hati, karena olahraga terus-menerus pasti akan membantu Anda untuk mencapai keberhasilan belum pernah terjadi sebelumnya dalam tugas yang sulit ini belajar bagaimana melakukan jungkir balik.

Cara belajar untuk melakukan Arab jungkir:

Orang yang akrab dengan teknik ini langsung menyatakan bahwa melakukan jungkir Arab sangat sederhana, yang paling penting, belajar bagaimana benar melakukan semua elemen individu semacam ini flip. Namun, seperti dalam olahraga lainnya, maka Anda perlu bersabar dan menahan diri, karena melakukan backflip Anda mungkin tidak akan bekerja dari pertama kali. Namun, dalam rangka untuk belajar bagaimana belajar untuk melakukan jungkir balik, poin-poin berikut harus dipertimbangkan:

jungkir Arab dilakukan buru-buru. Artinya, Anda mulai pelaksanaan elemen ini dengan biasa berjalan, perlahan-lahan berubah menjadi berjalan dengan memantul atas lalu ke kanan, kemudian kaki kiri. Kemudian mengambil tempo, kecepatan dan ketinggian, dan lemari besi, pada saat yang sama Anda perlu mengaktifkan unit ke kanan 90 derajat, idealnya. Pada saat yang sama untuk mengambil kaki tangan mereka berlutut untuk melakukan "scroll". Setelah itu, Anda membukanya dan tanah. Tergantung pada ketinggian sekarang melunakkan anggota pendaratan dapat menggunakan tangan. Namun, ingat bahwa perlu untuk mendarat di jari-jari kaki.

Keberhasilan pelaksanaan salah satu elemen flip langsung tergantung pada akurasi dan kekuatan dorong referensi. Itulah sebabnya untuk menghindari berbagai cedera untuk berlatih jungkir balik terbaik di pasir, tanah atau rumput jika Anda tidak dapat melakukannya di pusat kebugaran khusus.