Sprinter - siapa ini? Atletik: lari

Salah satu olahraga Olimpiade yang paling populer adalah atletik. Ini menggabungkan banyak disiplin ilmu yang berbeda, termasuk menjalankan kompetisi.

Siapa pelari

Sprint adalah siklik jenis berjalan, di mana daya tahan kecepatan manifestasi diperlukan signifikan. Dengan demikian, seorang pelari cepat - adalah seorang atlet mengatasi trek pendek secepat mungkin. Beban dalam menjalankan anaerobik, dan jika dalam sumber energi jangka lainnya bertindak glukosa atau lemak, maka di sini adalah creatine. Hal ini disebabkan intensitas latihan yang berlebihan.

Dari seorang atlet membutuhkan daya tahan kecepatan khusus, seperti meletakkan pada kebutuhan untuk sepenuhnya dan segera. Oleh karena itu berlari membutuhkan maksimal pelatihan fisik, serta olahraga lainnya. Atletik, berlari khususnya, adalah latihan kekuatan yang kuat, memiliki pengaruh yang kuat pada semua proses yang terjadi dalam tubuh manusia.

Fitur sprint ras

Karena sifat dari beban Sprint telah mendefinisikan karakteristik dan efek pada tubuh atlet. Pertama, memberikan kontribusi untuk pengembangan kekuatan, daya tahan, efek positif pada otot, jantung dan sistem paru. Kita dapat mengatakan bahwa kesejahteraan umum ditingkatkan dan diperkuat kesehatan. Kedua, lari lari merupakan stimulator efektif kehilangan lemak. Ketika ini terjadi massa otot pembakaran, melainkan, itu dapat ditingkatkan otot rangka tubuh yang lebih rendah.

Namun, meskipun semua hal-hal positif, yang disebut kelancaran travmoopasen cukup dan secara teknis rumit. Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk mulai dengan spesies ini. Sprinter - berpengalaman, pra-siap sidang latihan beban lebih berat, atlet. Persiapan terhubung tidak hanya dengan beban uji kecepatan tinggi, dan atletik dan latihan lainnya.

Jarak lari. 100 Meter

Membedakan panjang segmen, yang mengatasi pelari. Ada jarak 30 sampai 400 meter:
- 30 meter. Dilakukan di dalam ruangan lomba hanya berlangsung lima detik, yang membutuhkan awal yang baik dari reaksi.
- 100 meter. Hal ini mengacu pada jarak resmi di stadion luar ruangan.
- 200 meter. Hal ini dapat melewati musim panas dan di stadion musim dingin. Ini adalah kurva persaingan di lorong, dan setelah itu, bagian lurus.
- 400 meter. Hal ini dianggap sprint panjang, daya tahan dan membutuhkan keahlian khusus untuk memasuki bergantian tanpa mengurangi kecepatan.

Yang paling populer dan bergengsi disiplin adalah 100 Meter. Dia sudah dalam program Olimpiade sejak awal mereka. Kompetisi dilakukan pada stadion musim panas, dengan bagian trek lurus 400 meter. Ini merupakan balapan disiplin dari garis start ke garis finish pada jarak seratus meter.

teknik berjalan

Sprint meliputi empat tahap: mulai, mulai jalankan, berjalan secara langsung pada jarak, finish. Adapun awal, sprint race menggunakan mulai rendah. Hal ini memungkinkan untuk cepat memulai dan mengembangkan kecepatan mungkin tercepat, dan waktu yang lama untuk mempertahankannya.

Sprinter - pelari, yang masih waktu jarak pendek untuk fokus dan berada dalam kondisi yang baik.
Untuk mengusir dukungan yang solid digunakan dalam bentuk start-up dari mesin dan pad. mereka juga menjamin stabilitas dan keberlanjutan kaki. Langkah berikutnya adalah untuk memulai menjalankan. Dalam fase ini sangat penting untuk mencapai kecepatan yang paling dekat dengan maksimal.

Mencapai kecepatan tinggi ketika berjalan di balapan dilakukan karena langkah panjang, dan tingkat tinggi. Peningkatan panjang lapangan bisa menjadi tolakan kuat. Kecepatan maksimum harus dipertahankan hingga akhir balapan. Perlombaan dianggap selesai ketika atlet sprinter menganggap batang vertikal. Untuk menghindari mengurangi hasilnya, pelari tidak harus membuat lompatan untuk mengatasi garis finish.

Mempersiapkan untuk kompetisi

Sebelum kompetisi para atlet yang benar-benar terlatih. Ini mencakup pelatihan teori, terpadu, strategis, kekuatan serta pelatihan stabilitas mental. Pengetahuan tentang teori disiplin menjelang latihan apapun. atlet harus menguasai semua seluk-beluk, metode analisis dan sarana pelatihan.

Hal ini juga sangat penting atlet kekuatan fisik, ketahanan dan stabilitas sistem saraf pusat nya. Oleh karena itu, pelari teratur melakukan berbagai kekuatan dan kardio, terus-menerus meningkatkan kemampuan kekuatannya. Hal ini sama pentingnya untuk makan dengan benar dan istirahat.

Sprinter - seorang pria dengan kekuatan kemauan yang kuat, kontrol diri dan kontrol diri. Hal ini membutuhkan pembentukan atlet mental yang stabil. Hal ini juga sangat penting untuk sikap holistik dalam persiapan untuk kompetisi. Ini mendefinisikan pendekatan terpadu dan memainkan berbagai cara berasimilasi pengetahuan.

aturan kompetisi

Sejumlah besar atlet mengambil bagian dalam jenis kompetisi olahraga atletik. Sprint adalah disiplin di mana peserta yang paling. Oleh karena itu, pemilihan dilakukan dalam beberapa lap. Sangat penting adalah pelaksanaan yang tepat dari semua fase adu sprint. Stadion kompetisi resmi yang dilengkapi dengan sistem otomatis untuk waktu dan kehadiran, serta foto-finish.

Jika cuaca berangin, itu diperhitungkan komponen penarik, karena dapat sangat memudahkan tugas atlet. Pads, yang akan mulai dengan atlet, dilengkapi dengan perangkat yang menentukan waktu reaksi pelari. Kebutuhan untuk otomatisasi tersebut karena mengeluarkan awal yang salah, yang mungkin menjadi penyebab keputusan subjektif oleh hakim.

Foto finish menentukan urutan kedatangan atlet. Pemenangnya adalah orang yang torso melintasi pesawat pertama garis finish. citranya di waktu otomatis secara akurat menentukan waktu yang memisahkan atlet.