Apel panggang: sifat yang berguna

apel panggang adalah makanan penutup klasik, rasa yang banyak yang akrab dengan usia anak-anak. Seringkali hidangan ini disajikan dengan krim asam, gula, mentega, bubuk kayu manis, kocok krim. Berbagai aditif untuk meningkatkan kalori hidangan dan lemak, tetapi Anda harus tahu bahwa apel panggang dalam oven atau Aerogrill memiliki banyak sifat yang berguna. Mereka mengandung sedikit kalori, tapi banyak mineral dan vitamin.

Dalam satu porsi apel rendah kalori hadir sekitar seratus kalori, yang merupakan tingkat yang sangat rendah, membuat produk ini ideal diet makanan. Selain itu, apel panggang hanya penuh serat dan mudah karbohidrat makanan, yang sangat berguna bagi organisme. Dalam mangkuk kecil buah hanya sekitar 9 gram karbohidrat yang hanya langka, mengingat bahwa tingkat harian dewasa mereka sekitar 350 gram.

Namun, bahkan seperti jumlah yang sederhana energi dan memberikan daya tambahan, terutama jika Anda harus mencoba apel panggang di pagi hari, saat makan siang atau sarapan. Selain itu, dalam jumlah makanan penutup yang ditentukan mengandung setidaknya tiga gram serat makanan pada tingkat harian 30 ilmuwan Studi telah menunjukkan bahwa serat apel menunjukkan kemanjurannya selama obesitas pertempuran pada tikus laboratorium. Di bawah asumsi para peneliti, serat makanan, yang di apel panggang, membantu mencegah banyak penyakit yang berhubungan dengan metabolisme.

Menghidupkan secara berkelanjutan dalam makanan diet apel akan meningkatkan karoten konsumsi - vitamin A. Satu porsi produk mengandung sekitar tiga persen dari dosis harian substansi kata. Vitamin A melindungi mata dari perubahan degeneratif yang berkaitan dengan usia, serta mencegah perkembangan infeksi mata. Selain itu, penggunaan apel gigi diperkuat berbahan bakar kulit, membran sel mukosa mendapatkan perlawanan.

Cinta untuk apel, dipanggang dalam Aerogrill, akan melengkapi diet dengan kalsium dan zat besi, meskipun fakta bahwa unsur-unsur ini tidak begitu banyak terkandung. Kalsium sangat diperlukan untuk gigi, tulang dan ujung saraf, besi membantu tubuh untuk mereproduksi hemoglobin mencegah anemia. Tentu saja, apel segar mengandung zat lebih berharga, terutama vitamin C, tapi itu adalah produk yang sama sekali berbeda dengan karakteristik rasa lainnya.

Cara memasak apel panggang

Untuk satu porsi asam diperlukan atau apel manis (2 pcs.) Dan gula bubuk (3 hr. L.)

Buah-buahan harus dicuci secara menyeluruh dan memotong puncak mereka. Di tengah adalah sebuah lubang dalam bentuk corong, yang akan mendapatkan benih. Dalam lubang ini harus mengisi gula icing dan menutup topi dipotong (kecuali gula dapat menempatkan kenari dan madu). Setelah pekerjaan persiapan menempatkan buah di dalam mangkuk dan ditutup di atas piring lain. Panggang berada di kekuatan 0,8 kilowatt selama empat menit. Siap apel panggang taburi bubuk dan melayani.