Bagaimana mengurangi perut dan menurunkan berat badan

Jika Anda mulai membaca artikel ini mengharapkan untuk mencari tahu dari dia tentang beberapa metode baru atau teknologi terobosan untuk inflasi jahitan perut silikon nya, atau cara bermodel lain untuk mengurangi volume, maka saya harus segera mengecewakan Anda, tidak ada yang Anda tidak menemukan . Atau mungkin Anda ingin mengetahui bagaimana untuk mengurangi perut tanpa operasi? Maka Anda telah datang ke tempat yang tepat. Dalam artikel ini saya akan mencoba untuk membuktikan kepada Anda bahwa masalah makan berlebihan - tidak dalam perut dan otak, sehingga "bekerja" diperlukan dengan tubuh ini.

Bagaimana mengurangi perut jika gaya saya - memuat hingga kenyang?

perut besar - bukan penyebab tapi akibatnya, konsekuensi dari masalah yang nama - makan berlebihan dan diet yang tidak sehat. Belly bukan untuk menyalahkan, bahwa pemilik memiliki banyak mengunyah dan buruk banjir ini tidak dikunyah potongan cangkir teh atau air. Sebagai hasil dari intimidasi diulang Anda mendapatkan membentang dinding perut, berat dan berat badan ekstra di sekitar tubuh. Jadi, bagaimana mengurangi volume lambung?

kelaparan palsu

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa penurunan normal dalam perut, di mana ia meninggalkan makanan, banyak orang sering keliru untuk rasa lapar. Dan sekali seseorang merasa bahwa perut berkurang, itu adalah terburu-buru untuk mengisi bets barunya makanan. Akibatnya, perut menjadi penuh lagi, tapi keadaan ketegangan permanen tetap lebih kuat.

Untuk menangkal rasa lapar palsu yang paling cocok herbal tea atau lemon dalam segelas air mineral.

cair berbahaya

Sebaiknya tidak minum selama dan setelah makan, biarkan perut setidaknya satu jam di pencernaan normal. sistem pencernaan mengalokasikan jus untuk daur ulang semua yang telah Anda makan. Air terperangkap di perut, dan mencairkan mereka bukannya normal pencernaan dalam perut mulai stagnasi dan fermentasi makanan membusuk.

Ini harus lebih baik untuk mengunyah

Sebagai klasik "mengunyah makanan secara menyeluruh, Anda membantu masyarakat." Pepatah lama ini terus menemukan konfirmasi baru dalam penelitian modern. Jadi saran saya kepada semua orang yang peduli tentang masalah bagaimana mengurangi perut (dia mendapatkan apapun yang lebih kecil, tentu saja), tidak terlibat dalam perjuangan dengan konsekuensi, pegang penyebabnya. Pergi untuk perlahan-lahan dan hati-hati mengunyah makanan. Chew harus selama makanan tidak kehilangan rasa. Jika Anda tidak punya waktu, Anda dapat menggunakan blender, hasilnya hampir sama. Dan jangan lupa untuk membuang keluar dari ruang makan TV, mematikan laptop dan melengkapi semua pembicaraan. Selama makan tidak harus berpikir hanya tentang makanan. Konsumsi sadar dalam jumlah besar makanan - ini adalah salah satu penyebab paling umum dari makan berlebihan.

Portia harus kecil

Banyak trik psikologis membantu dengan hidangan pengganti, hanya mengubah piring besar di piring kecil. Kadang-kadang, cara sederhana dan elegan tersebut untuk mencapai hasil yang sangat baik. Saya menjamin bahwa Anda akan terkejut seberapa baik Anda dapat puas bahkan setelah sebagian kecil dari makanan secara menyeluruh dikunyah.

Biarkan sisa perut Anda

Anda pernah mendengar tentang kelaparan medis, ini adalah persis apa yang begitu sangat membutuhkan sistem pencernaan Anda ditarik. Ketika Anda berhenti untuk mengisi perutnya dengan apa pun setiap hari, maka Anda tidak perlu berpikir bagaimana mengurangi perut. Terutama yang ahli gizi sangat menyarankan semua orang kadang-kadang memberikan sistem pencernaan satu atau dua hari istirahat. Percayalah - baginya itu adalah liburan terbaik. Jika Anda tidak siap untuk penolakan lengkap makanan bahkan untuk satu hari, cobalah untuk makan sepanjang hari, hanya beberapa satu buah atau sayuran.

Berjuang dengan perut besar hanya dari dalam, itu adalah kemenangan, tetapi jika Anda membuka lebih banyak dan "front kedua", mulai menjalankan, atau setidaknya saya melakukan latihan untuk pers, efek dari pendekatan terpadu tersebut untuk masalah ini akan sedikit lebih tinggi dari masing-masing teknik individual.