Cara belajar pengendalian diri: rahasia of the Titans akan

Banyak nyaris tidak bisa disebut akan titans? Mengapa dalam kehidupan sehari-hari begitu sedikit "manusia super" dan "Lady Baja"? Orang dengan kemauan yang kuat, terlepas dari potensi alam, biasanya banyak waktu dikhususkan untuk pengembangan kualitas ini. Dan tingkat baik kontrol yang lebih penting untuk sukses dalam hidup daripada intelek. Lebih penting dari dua kali lipat. Cara belajar pengendalian diri? Tes membabi buta itu sendiri tidak akan membantu.

Manfaat metafora

Hal pertama yang perlu Anda ketahui masa depan "Terminator" - kemampuan untuk membangun kekuatan interaksi dapat dibandingkan dengan otot. Metafora dianggap handal tetapi adalah baik dampak positif dan negatif. Yang pertama - bekerja pada kemungkinan meningkatkan kekuatan "otot."

Kedua - otot ini adalah properti lelah - dan orang itu tidak lagi memegang kendali. Untuk alasan ini, itu pelangsing serangan kulkas malam. Bukan karena kalori dalam waktu yang lebih menarik atau untuk memiliki "meletakkan stereotipe makan malam." Dan karena kemauan terkuras habis oleh malam, orang itu mengambil terlalu banyak keputusan - dan hanya lelah. Perkembangan pengendalian diri yang kuat terhambat, jika Anda bekerja keras. Apa yang harus dilakukan? Solusi yang paling serius bermigrasi di pagi hari, ketika seseorang memiliki banyak "sumber daya kehendak", dan mencoba untuk mencurahkan malam hari hanya bersantai. Kita harus ingat bahwa kemauan dosis pelatihan, tetapi secara bertahap meningkatkan beban setelah mencapai kelelahan. Oleh karena itu, Anda dapat pergi untuk jogging, dan kemudian memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang sangat tidak menyenangkan. Membersihkan, sepotong menarik dari pekerjaan, atau mungkin panggilan ke help desk, yang tidak ingin membantu? Ada banyak pilihan.

Kelaparan - penasihat buruk

Aturan penting kedua: gula darah harus berada pada tingkat yang layak. Cara belajar pengendalian diri? Jika ada perubahan mendadak dalam probabilitas "kegagalan" dari tugas akan terlalu tinggi.

Ternyata bahwa ketika kita lapar, pengendalian diri sangat berkurang. Sebuah bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk pengambilan keputusan, terlalu sedikit "sumber". Dia adalah yang paling sempurna dan rentan. Tapi "makan" nya lalu. Karena pertanyaan dari ekstraksi sumber daya yang lebih baik untuk memecahkan area emosional kuno. Dan diet kelaparan gagal. Karena menjadi bulimikami anoreksia. keterampilan pengendalian diri berada di bawah serangan, jika otak lapar. Apa yang harus dilakukan? Jangan membawa diri untuk keadaan lemas, dan meteran untuk memberikan otak "lambat" karbohidrat.

Dengan semua terjadi

Aturan ketiga -nauchitsya memaafkan diri mereka sendiri kegagalan. Pelanggaran rezim yang didirikan harus sepenuhnya "dibebankan", jika orang tersebut akan sangat sulit untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri mereka. Berpikir Positif - ide kontroversial . Tapi secara umum, berpikir positif berguna jika tidak mengabaikan masalah. Kita harus tetap terlihat dan sulit, tapi untuk memusatkan perhatian pada sumber daya yang tersedia dan kemampuan. Itulah yang Donald Trump pergi keluar dari kebangkrutan beberapa kali. Cara belajar pengendalian diri? Kita harus memperoleh kemampuan untuk mundur jika diperlukan.

Mengapa repot-repot?

Keempat aturan - ketabahan terbentuk sebagai produk dari pembangunan fisik. Oleh karena itu penting untuk masalah sendiri di stadion atau di gym. Jumlah beban yang seseorang mampu menahan secara teratur karena fitur characterful nya.

Jika Anda tidak puas dengan ketabahan, mulai dengan tubuh. Dan pelatihan ketahanan lebih baik dari kekuatan. Waktu adalah singkat? Kemudian belajar metode pelatihan interval. Efektif dan berguna. Tapi bersiaplah untuk fakta bahwa sangat sulit setelah latihan untuk mendapatkan diri Anda untuk melakukan apa pun. Ingat aturan nomor satu? Sehingga Anda memiliki waktu untuk merencanakan dengan hati-hati, sehingga pada awalnya itu tidak kasus yang sangat serius setelah latihan. Dan itu adalah - argumen yang kuat terhadap favorit oleh banyak "run di pagi hari." Di pagi hari, kami hanya memiliki sedikit pemanasan, tidak lebih. Jika tidak, maka Anda akan merasa lelah. Risiko ini tidak mendapatkan pekerjaan yang dilakukan. Oleh karena itu, untuk menjalankan lebih baik setelah hal yang paling penting yang akan dilakukan.

Dalam nama nilai-nilai

Aturan kelima - Fortitude efek yang lebih kuat ketika Anda bercita-cita untuk hal-hal yang lebih tinggi. Ini adalah persis kasus ketika jawaban yang kuat untuk pertanyaan "Mengapa?" Persilangan semua kompleksitas jawaban untuk pertanyaan "Bagaimana?". Dan orang itu jauh lebih mudah untuk mencoba untuk tidak sendiri tetapi orang lain. Oleh karena itu, tujuan yang berharga yang akan membantu banyak, akan memotivasi banyak. Dan memacu kemauan tanpa stres tambahan. Termasuk mekanisme alami untuk mempertahankannya. Jadi ternyata untuk fokus, bahkan pada orang dengan defisit perhatian - jelas merupakan kondisi patologis.

Kontrol dan pengendalian diri yang erat terkait. Dapat memimpin orang lain satu-satunya yang bisa menjadi bos sendiri. Dan itu tidak hanya contoh positif atau negatif. Seorang pria dengan kemauan yang kuat untuk berpikir lebih jernih dan mampu mematuhi keputusan sudah diambil. Cara belajar pengendalian diri? Dosis beban, memiliki karbohidrat yang tepat, memaafkan diri sendiri, praktek dan berpikir, atas nama apa yang Anda perlu repot-repot. Ujung terakhir - yang paling penting dan membantu bahkan dalam "harapan" kasus.