Denis Semenihin: biografi, sistem power supply dan rahasia pelatihan (foto)

Siapa di antara kita tidak ingin memiliki tubuh yang indah? Indah, sosok ramping, otot lurik terlihat jauh lebih mahal daripada kebanyakan merek pakaian. Tapi bagi kebanyakan orang, ide ini tampaknya di luar jangkauan. Sesi dengan pelatih di dalam ruangan dapat biaya banyak, selain mencurahkan beberapa hari seminggu untuk mengunjungi klub kebugaran tidak selalu mungkin.

Untuk membantu ini datang Denis Semenihin, Anda harus membaca buku-buku atau dilihat di TV. Tapi jika tidak, maka Anda belajar tentang guru kebugaran dari waktu kita dalam artikel ini.

Siapa Semenihin ini?

Dia datang ke dalam hidup kita mudah dan cepat dengan saluran "Home" (dan kemudian - muncul di saluran "Rusia", "Rusia 2"), serta penonton dikenang sebagai tuan rumah karismatik "Fenomena".

Ini adalah tersenyum, tinggi dan kuat, "pelatih khas" dari klub kebugaran, namun terpelajar, lucu dan mampu memotivasi semua orang. Denis Semenihin - itu benar-benar pelatih, mengelola klub olahraga, presenter, penulis. Jika kita meninggalkan pernyataan stereotip, itu adalah manusia modern yang mengikuti mimpinya dan tidak takut untuk menjadi yang dia inginkan.

Denis Semenihin - Biografi

Ada sebuah film berjudul "Orang yang mengubah segalanya." Ungkapan yang sama dapat diterapkan pada nasib Dennis. Sekarang, ketika ia berbicara tentang masa kecilnya, aku tidak percaya bahwa ia mencapai apa yang sekarang ini. Kadang-kadang ada kesan bahwa nasib kita sudah ditentukan sebelumnya oleh tempat di mana kita dilahirkan, dan mereka yang dibesarkan dalam sebuah keluarga. Denis adalah nasib bahwa ia bisa berubah.

Denis Semenihin, yang biografi tidak begitu lama, bahwa itu cerita panjang, lahir pada tahun 1972 di keluarga ilmuwan. Kakek Denis terlibat dalam pengembangan komputer elektronik, untuk menghormatinya bahkan disebut Lembaga Penelitian mesin otomatis. Sedikit Dennis tidak merasa kebutuhan apa-apa, akhir pekan dan liburan ia menghabiskan pada rubel di rumah istirahat. Hidupnya ditakdirkan untuk tahun depan - sebuah perguruan tinggi yang baik, seorang bankir karir atau diplomat ..

hidup sentuhan

Tapi kenyataan, hanya titik pertama dari rencana kehidupan seperti - Denis lulus dari Akademi Keuangan Negara, fakultas "Hubungan Ekonomi Internasional, dan kemudian pergi ke Amerika selama seminggu istirahat, namun kembali tiga tahun kemudian ...

Di Amerika, Denis Semenihin dari sekedar tidak melakukan - diangkut pizza, bekerja sebagai loader, seorang penjaga keamanan di sebuah klub malam, dan kemudian ia diminta untuk menjadi pelatih di klub, di mana ia bekerja. Pemilik tidak terganggu oleh fakta bahwa Dennis tidak memiliki pendidikan khusus. Hari ini mengingatkan Dennis, ia diberitahu bahwa jika ia mampu "memompa", maka yang lain akan dapat mengajarkannya.

Di Amerika, Denis Semenihin lulus College of Sports Medicine, dan ketika ia kembali ke tanah airnya, ia memulai karirnya sebagai pelatih dan kemudian kepala klub olahraga.

Pada pertanyaan tentang apa yang memotivasi mereka, pelatih dan penulis, mengatakan bahwa tidak perhitungan atau keinginan untuk ketenaran, dan impian.

Pengalaman sebagai dasar untuk buku

Denis Semenihin, yang usianya saat ini berusia 42 tahun, tidak melihat musim panas. "Elixir pemuda" tidak apel Rejuvenating dan air hidup, dan olahraga dan nutrisi yang tepat. Hal ini juga ingin membawa Denis kepada semua orang yang berpikir tentang penampilan mereka.

Pada tahun 2007, ada sebuah buku yang penulis adalah Denis Semenihin - "Kebugaran - itu mudah," yang segera membuat penulis guru olahraga nasional.

Dalam buku penulis menempatkan tidak lain pengalaman Anda sendiri. Bermain olahraga dengan lima belas tahun untuk dapat berubah menjadi anak laki-laki atlet berotot kurus, Denis tahu semua tentang bagaimana untuk mendapatkan massa otot, menurunkan berat badan dan lemak tubuh, apa latihan yang paling efektif.

Denis Semenihin yakin kebugaran itu - itu sederhana dan menyenangkan, apa yang memberitahu tidak hanya bukunya, tapi dalam video pelajaran dari pelatihan yang efektif.

Apakah kebugaran - itu benar-benar mudah?

Jika kebugaran - itu yang mudah, mengapa ada begitu banyak orang kelebihan berat badan atau orang-orang yang tidak puas dengan penampilan mereka?

Mungkin itu adalah kurangnya pengetahuan. Kita tidak diajarkan di sekolah, Anda perlu makan untuk hidup ramping dan indah, dan pai nenek Anda zakarmlivayut. Sport juga dilengkapi mudah. Jika Anda cukup beruntung untuk bertemu pelatih yang kompeten, maka Anda informasi langsung ogoroshat yang perlu diatasi banyak dan sulit untuk membuat tubuh yang bagus. Apakah itu semua benar?

Denis Semenihin - buku dari seorang guru olahraga

pembaca bisa belajar dari buku pertama dari penulis "Kebugaran - itu mudah?"

Pertama-tama, Anda akan dapat menentukan sendiri tujuan mereka sendiri - satu set massa otot atau kehilangan berat badan, Anda akan belajar tentang apa gunanya untuk menanggung protein, lemak tubuh dan karbohidrat. Salah satu dasar-dasar kesehatan dan penampilan menarik - itu metabolisme. Denis Semenihin berbicara tentang dampak dari olahraga pada metabolisme dan bagaimana hal itu dapat dipercepat. Apakah saya perlu mengambil suplemen? Ini adalah salah satu masalah yang paling mengganggu. Apakah itu berbahaya, atau sebaliknya, olahraga gizi - sebuah kebutuhan? Dalam buku itu, penulis menceritakan pendapatnya, terdiri atas dasar pengalaman pribadi.

Dan, tentu saja, olahraga dan latihan! Denis memberitahu pembaca berapa banyak waktu yang harus diberikan pelajaran dalam seminggu di mana kesepakatan yang lebih baik, apakah ada perbedaan mendasar antara "laki-laki" dan pelatihan "perempuan". Setiap orang yang mulai bermain olahraga, penting untuk mengetahui perbedaan antara latihan beban pada cardio, dan penulis membuat penekanan ini.

Sederhana kebugaran - Bagian Dua

Belum lama ini, dunia melihat buku kedua Denisa Semenihina "Kebugaran. Hidup Guide. " pekerjaan ini bukan kelanjutan dari buku pertama, karena banyak berpikir. Denis Semenihin setelah penerbitan "Kebugaran - itu hanya" mendapatkan banyak surat dari pembaca, di mana mereka berbagi apa yang mereka sukai dan apa yang tidak, apa buku ini tidak cukup, dan itu aneh.

Ya, dan Denis sejak 2007 mengubah hidupnya - dia lebih bepergian dan memperluas pengetahuan mereka sendiri tentang olahraga dan nutrisi.

Buku kedua dari Denis mengandung lebih banyak informasi tentang pelatihan. Semenihin memberikan dua belas program pada halaman kerja mereka. Seperti yang ditunjukkan oleh dirinya sendiri guru kebugaran, untuk membuat tubuh Anda sempurna, Anda dapat terlepas dari apakah Anda pergi ke gym atau tidak, Anda mengemudi hidup menetap atau selalu bergerak. Hal utama - keinginan!

Selain itu, makanan juga tidak dibiarkan tanpa perhatian penulis - pada banyak halaman bagian penting dari kehidupan kita sebanyak mungkin praktis menjelaskan Denis Semenihin. Makanan seperti semua orang tahu, membentuk dasar dari tubuh yang sehat dan indah, dan karena itu buku kedua berisi tiga puluh resep yang dikembangkan oleh penulis.

Pelatihan untuk wanita cantik

Tidak layak untuk berpikir bahwa Denis - Pelatih khusus untuk laki-laki. Mengetahui kerangka umum untuk fungsi tubuh, Semenihin dikembangkan dan pusat khusus untuk perempuan. Membaca bukunya, satu dapat menemukan satu set latihan yang tidak membutuhkan guru pribadi dan peralatan khusus, cukup bola dan sepasang dumbbell.

Mengikuti saran dari Denis, ribuan gadis sudah mengatakan selamat tinggal pada kelebihan berat badan dan disesuaikan angka mereka dengan cara yang paling optimal.

Jadilah dalam bentuk - mudah bagi semua orang

Seperti telah ditekankan dalam sebuah wawancara dengan Denis Semenihin melihat orang cantik dengan tubuh yang sempurna, mayoritas manusia biasa percaya bahwa untuk mencapai hasil tersebut perlu dilakukan cara yang tidak biasa hidup. Ini termasuk hari kerja di gym, khusus, dan tentu saja tidak makanan lezat, menghormati mode sport. Bahkan tidak, dan untuk melihat ini, hanya perlu membaca buku atau menonton video tutorial Denis dengan partisipasinya. Menjadi cantik - itu soal keinginan Anda.

Mengembangkan kebiasaan yang tepat dan belajar tentang apa yang benar dan fungsional makanan, Anda lupa tentang semua kompleks.