Dialog internal: Apakah Anda perlu untuk menghentikannya?

Semua orang, satu atau lain cara menggunakan dialog internal, karena dianggap merupakan bagian integral dari identitas kita. Contoh yang paling dasar: ketika Anda memutuskan bahwa Anda memakai, sepatu, atau membeli. Anda saat ini seolah-olah meminta nasihat dirinya sendiri, berpendapat "untuk" dan "melawan" keputusan ini atau itu. Ini adalah sarana komunikasi internal membantu kita untuk lebih menciptakan pandangan yang ada di dunia, misalnya, menganalisis tindakan seseorang, keputusan, kita sehingga membuat kesimpulan untuk diri mereka sendiri, dugaan solusi untuk situasi, dan sebagainya.

Setelah Anda mulai berpikir tentang hal itu, Anda akan melihat bahwa sebagian besar hari melakukan apa yang Anda pikirkan dan menghitung perilaku yang benar dari teman-teman dan kenalan, kerabat dan orang-orang lain di sekitar Anda. Bahwa ini adalah masalah banyak orang terlalu banyak, mereka berpikir orang lain, sehingga tidak mampu untuk bersantai dan menjalani kehidupan mereka sendiri.

Lalu ada pertanyaan tentang bagaimana untuk menghentikan dialog internal dalam rangka untuk menyingkirkan kemacetan emosional konstan? Pertama-tama, Anda perlu memahami arti dari pelajaran ini: apakah itu layak untuk berpikir tentang apa yang telah terjadi dan apa yang tidak bisa diubah? Mungkin hanya harus menerimanya seperti itu? Dalam hal ini, cara yang paling efektif untuk menghentikan dialog internal memfokuskan kembali pada analisis kemungkinan konsekuensi sebagai akibat dari masalah.

Dengan demikian, dialog internal - adalah proses aktivitas mental, di mana Anda dapat menganalisis informasi yang diterima dan untuk membangun sebuah rantai koneksi logis. Ini juga merupakan cara adaptasi manusia dalam masyarakat, karena dengan bantuan analisis, Anda mulai menyadari kesalahan apa yang dibuat, dan akan terus dengan cara yang berbeda untuk berperilaku dalam situasi yang sama. Misalnya, Anda pecah mobil ayahku. Setelah tindakan seperti itu Anda mulai berpikir tentang apakah itu layak berbicara dengan ayahnya atau tidak. Jika Anda mengatakan, ia akan mengeluh. Jika Terus diam, masalah dapat terjadi banyak lagi. Tapi situasi tidak dikoreksi, karena Anda perlu untuk mengatakan pula. Ini adalah dialog batin, ia hanya dibangun beberapa akurat. Lebih baik dalam hal ini untuk menganalisis pilihan keluar dari situasi yang telah terjadi, dan mencari cara untuk mengatasi orang-orang yang akan mengurangi jumlah konsekuensi negatif.

Namun, perhatikan bahwa menghentikan dialog internal memainkan peran penting, karena jika tidak ada banyak reaksi negatif, seperti:

1. konsentrasi Dispersion. Terus-menerus berpikir tentang sesuatu, Anda tidak bisa berkonsentrasi pada kasus tertentu, tugas atau pekerjaan. Pikiran tentang situasi terus-menerus muncul di kepala Anda, sehingga sulit untuk berpikir dan melakukan tugas-tugas lainnya.

2. Perkembangan rendah diri dan kompleks. dialog internal menimbulkan situasi seperti itu, sering pada remaja. Nah, misalnya, "dia tidak ingin berkomunikasi dengan saya, karena saya jelek," "saya tidak ada yang memperhatikan, karena aku memakai kacamata," dan seterusnya. Anda mulai untuk memimpin sekelompok argumen yang mendukung temuannya, mengembangkan satu set kompleks, yang sering berlanjut sepanjang hidup.

3. kegelisahan batin permanen, dan insomnia. Ketika Anda berpikir tentang masalah waktu, Anda memecahkan situasi yang telah terjadi dan tidak dapat memiliki solusi lain, bagaimana Anda bisa tenang dan merasa santai? Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan mental banyak yang lebih serius, yang dapat dihilangkan hanya dengan nasihat medis.

Itulah mengapa sangat penting dalam waktu untuk menghentikan dialog internal. Namun, terlepas dari fitur negatif dialog semacam ini juga umumnya positif: motivasi, pengetahuan diri, kesuksesan dalam hidup dan bisnis, serta energi positif.