Diet untuk menyusui - kunci untuk kemakmuran bayi!

Munculnya bayi dan kelelahan setelah proses persalinan yang melelahkan mengetuk ibu baru ditemukan dari jalan hidup tradisional mereka. Beri diri Anda saat dia hanya tidak punya waktu, dan makan hanya setengah jam, dan kadang-kadang bahkan kurang. Terutama dipengaruhi oleh wanita ini untuk ibu pertama kalinya menjadi. mereka sering sekali lupa bahwa makanan tertentu saat menyusui penggunaan sangat dilarang. Banyak dari mereka yang senang mengkonsumsi buah-buahan dan permen ditransfer ke kerabat, tetapi sebagai hasil dari seperti "hadiah" dari anak-anak mulai masalah pencernaan.

Peringatan! Nutrisi untuk Menyusui harus menjadi istimewa!

Pada nutrisi yang tepat dan kesejahteraan tergantung pada tenang bayi, serta jumlah susu yang diproduksi oleh tubuh wanita. ibu muda harus harus tahu bahwa adalah diet saat menyusui. Ada beberapa prinsip dasar organisasi perempuan menyusui makanan:

• frekuensi dan moderasi;
• makanan seimbang dan lengkap;
• makanan hypoallergenic;
• tingginya kandungan cair.

Hal pertama yang Anda perlu belajar ibu muda, adalah bahwa sekarang dia harus dipertimbangkan dalam preferensi selera mereka, dan bahkan dengan kepentingan anak. Diet untuk tidak termasuk menyusui:

• mentimun, buah anggur, lobak dan sayuran lainnya, yang memiliki efek pencahar yang jelas;
• susu kental, krim, keju olahan dan produk lainnya meningkat kandungan lemak;
• kacang-kacangan, kubis segar, terlalu banyak apel dan makanan lain yang menyebabkan perut kembung;
• buah jeruk, makanan laut, kacang-kacangan, cokelat, dan alergen lainnya.

Diet untuk menyusui harus terdiri dari:

• sereal dan produk susu (keju terutama cottage, yoghurt, yoghurt rendah lemak);
• rebus daging, dan jika ibu tidak memiliki alergi, ikan;
• sejumlah telur, apel dan roti;
• teh, compotes, jeli;
• sayuran yang dimasak;
• sejumlah kecil produk samping (hati terutama sapi).

Jadi makanan melalui menyusui harus benar-benar diverifikasi dan dipertimbangkan. Hanya ketat sesuai dengan rekomendasi dari ibu dokter dan bayi akan tetap sehat dan bahagia di seluruh periode menyusui.

Diet untuk menyusui akan melestarikan keindahan

Banyak wanita di masa sulit ini bagi tubuh untuk mulai kehilangan rambutnya, tulang menjadi rapuh, gigi mudah rusak. Hampir setengah dari ibu menyusui memiliki postur yang tidak teratur. Namun, Anda dapat mengatasi masalah tersebut dengan termasuk diet yang lebih brokoli, keju cottage, susu, yogurt dan yogurt. Peningkatan jumlah kalsium yang terkandung dalam keju padat, tapi makan sepanjang waktu, ahli gizi tidak merekomendasikan karena kandungan kalori yang tinggi. Memenuhi permintaan mineral hanya melalui diet tidak bekerja, sehingga Anda tidak harus mengabaikan persiapan yang rumit untuk wanita menyusui.

kesalahan kriminal

Ada kasus baru-baru ini menolak beralasan menyusui oleh perempuan. Beberapa dari mereka berpendapat bahwa penggunaan campuran buatan bahkan lebih baik untuk bayi dari ASI. dokter anak tuduhan keterlaluan dan palsu seperti yang disebut kriminal, karena dia yang menyangkal anak-anak mereka yang paling berharga zat kekebalan tubuh, asam amino yang unik dan lemak. Sampai saat ini tidak ada campuran yang akan diulang susu ibu dalam komposisi. Selain itu, anak itu kehilangan dan kontak psikologis dengan ibu, mengakibatkan efek negatif mungkin muncul. Hal ini juga harus meruntuhkan mitos bahwa ketika makan berubah bentuk payudara. Dokter telah lama mengetahui bahwa semua perubahan tubuh wanita terjadi selama kehamilan, sehingga akan menjadi wanita untuk menyusui atau tidak, tidak masalah banyak. Pada tubuh ibu saya, dengan cara, makan memiliki efek menguntungkan: menyusut rahim, meninggalkan ekstra berat, keseimbangan hormonal dipulihkan, bangun perasaan ibu ke bayi.