Dyukanu dessert: bonus bagus untuk menurunkan berat badan

orang yang kelebihan berat hanya menjadi momok dalam beberapa dekade terakhir. Pada saat yang sama prevalensi obesitas telah meningkatkan minat dalam cara yang berbeda untuk menyingkirkan kepenuhan jelek dan tidak perlu. Namun, untuk waktu yang lama orang memahami kesedihan yang tanpa latihan dan pembatasan makanan berat tidak normalizuesh. Dan semua diet yang sangat membosankan oleh fakta bahwa mereka diizinkan makanan hambar dan hambar. Oleh karena itu, diet, diusulkan oleh Prancis Pierre Dyukanom, tampaknya bersedia untuk kehilangan lebih dari sekedar membuka mata: menyediakan hasil yang nyata, dan dengan demikian proses menyingkirkan kilo tambahan menyenangkan untuk digunakan dan selera menyenangkan.

prinsip gizi: awal

Seluruh proses ini dibagi menjadi empat tahap. Yang paling sulit (tapi, dibandingkan dengan diet lainnya, dapat diatasi) - yang pertama, yang disebut "Attack". Makan hanya protein pada tumbuhan dan rempah-rempah ada pembatasan, wajib dua liter air (tanpa gas) per hari. Berapa lama fase ini untuk Anda tergantung pada jumlah kelebihan berat badan: minimum 3 (kelebihan kilogram ke 10), maksimum - 10 hari (jika surplus melampaui 30). Periode ini sangat penting, karena ia memulai proses pembakaran lemak. Akan terlihat bahwa sulit untuk bertahan hidup, gigi terutama manis. Namun, menarik dan diet, bahkan pada awal Anda mampu dessert "pada Dyukanu", yang tidak mengurangi ke nol usaha Anda. Tentu saja, ini tidak akan muffin, kue dan kue dari akrab bagi produk Anda. Namun, permen ini enak dan berguna.

Misalnya, yoghurt jelly kue. Akan diperlukan bagi mereka untuk yoghurt rendah lemak dan susu (satu gelas), pengganti gula - 6 tablet, kayu manis dan vanili - seperti yang Anda suka.

Susu dipanaskan, diperkenalkan di dalamnya pemanis dan vanili, dan ketika dilarutkan - gelatin (perlahan, perlahan dan mengganggu). Ketika cairan halus, dipanaskan lagi dan menambahkan yoghurt. Ini masih tuangkan ke dalam cangkir dan dingin di lemari es, sebelum disajikan taburi dengan kayu manis.

Semua makanan penutup Dyukanu untuk "menyerang" termasuk nol-lemak keju cottage, yoghurt, susu dan gula pengganti. Kadang-kadang resep termasuk telur, dan gelatin.

prinsip-prinsip makanan: pembangunan Sukses

Ketika tubuh telah aktif menghancurkan lemak, datang tahap kedua. Ini disebut, atau "pergantian" atau "cruise". Nama pertama yang lebih akurat menyampaikan arti dari tahap ini: hari-hari makanan protein digantikan oleh hari-hari ketika selaras dengan sayuran (kecuali yang mengandung zat tepung). Lanjutkan langkah ini mungkin sebanyak yang diperlukan, sampai Anda akan menemukan yang tepat, "penyelesaian" berat. Biasanya orang dibutuhkan setidaknya satu bulan.

Untuk periode ini, juga, diciptakan tidak berarti satu-satunya makanan penutup pada Dyukanu. Jadi gigi manis dan hanya pecinta dapat menikmati lezat. Terlalu banyak pelaku diet pada sistem ini, yang paling pujian cheesecake makanan penutup pada Dyukanu. Orang bahkan diadaptasi ke Multivarki - saat ia mempersiapkan jauh lebih cepat dan dapat menjadi diri mereka sendiri memanjakan mereka hampir setiap hari. Ini akan kilogram keju, 5 dari testis, kayu manis yang sama dan vanili, dua sendok besar pengganti gula (kali ini cairan) dan dua kecil tepung jagung. Dalam semua blender (tanpa kayu manis) dibawa ke homogenitas dan dibagi dua. Dalam salah satu bagian dari kakao dan mengisi rempah-rempah yang tersisa, dan keduanya dituangkan ke dalam cangkir pada suatu waktu. Mode - kue-kue. Hasilnya - memperlakukan lezat dan bergaris-garis.

Desserts Dyukanu untuk interleaving adalah berbagai besar, karena mereka dapat menambahkan bahan tambahan, seperti kulit jeruk.

prinsip gizi: membuat keberlanjutan

Ini bagian dari proses penurunan berat badan yang disebut "memperbaiki" atau "stabilisasi". Dalam daftar produk yang berwenang ditambahkan ke nasi, kentang dan pasta (dalam seminggu - tidak lebih dari 2 kali), di hari yang sama - keju keras (40 gram) minyak zaitun, 150 gram roti dan fruktik, tidak hanya ceri dan pisang. Tujuannya - untuk mencapai pemeliharaan berat badan ideal kembali.

Berapa banyak yang akan membawa Anda saat ini - juga sangat individual. perkiraan jumlah penghitungan hilang dalam tahap awal kilogram dari 10 hari masing-masing.

Pada tahap ini, setiap hidangan penutup Dyukanu dapat menambahkan beberapa buah hanya diperbolehkan telah mempertimbangkan kehadirannya di piring dan makan secara terpisah.

prinsip gizi: yang terakhir, kemenangan

Hal ini juga disebut "dukungan". Ada dapat hampir segala sesuatu tetapi apa yang disarankan untuk menghindari semua dokter dan ahli gizi, yaitu, makanan cepat saji, soda manis dan banyak permen. Namun, biasanya orang sudah ditarik ke dalam aturan permainan dan lebih memilih croissant bukit makanan penutup Dyukanu. Sisa kondisi: sekali seminggu (biasanya Kamis) untuk mengatur "menyerang" hari sebagai pada awal diet - ini adalah yang pertama; mengikuti aturan sepanjang waktu - ini adalah yang kedua.

Kabar baik mungkin untuk pemula kelimpahan, yang menawarkan Ducane makanan penutup. Resep dan berjumlah ratusan, tapi sekarang mereka diisi ulang hampir setiap hari oleh mereka yang mengalami kesuksesan makanan gaya yang serupa.

Syarat dan pro

Untuk melestarikan prestasi, adalah penting untuk memenuhi beberapa persyaratan. Ada kebutuhan tiga kali sehari. Jika diperlukan untuk beberapa alasan, Anda dapat memasukkan, dan teh sore.

Hindari "makanan cepat saji", minyak (terutama susu) produk dengan pati (kentang, wortel, beras, pasta), mustard, soda manis, garam dan alkohol.

Apakah Anda ingin - Anda dapat dua kali seminggu untuk mengatur "foya" - waktu untuk makan apa pun. Hanya sisa makanan harus benar, dan "rekan-rekan" dipisahkan oleh waktu - dari satu sama lain setidaknya setiap hari.

Dalam produk makanan - wajar saja. Berat badan dimulai dengan cepat, yang sangat invigorates dan menginspirasi kepercayaan diri. Diet lezat dan puas manusia bahkan berubah-ubah. Jumlah makanan non-normal, dan bisa ada di mana saja.

Kesulitan dan kerugian

Namun, seperti di tempat lain, ada kelemahan. Pertama-tama, itu adalah kurangnya vitamin yang diperlukan dan elemen. Jadi proses menurunkan berat badan harus disertai dengan asupan vitamin dalam kompleks. Lemak juga agak kecil untuk fungsi normal, dan karena itu memperkenalkan sedikit minyak sayur. Tetapi hal utama - bahkan yang paling menggoda makanan penutup Dyukanu membutuhkan katering. Jadi jika Anda tidak suka memasak, diet Anda cepat bosan.

Tapi itu worth it!