Keajaiban diet "Tangga" (5 hari): menu dan ulasan, hasil

Untuk semua yang sangat prihatin tentang hilangnya kelebihan berat badan dalam waktu sesingkat mungkin, mengembangkan diet yang efektif "tangga" - 5 hari, yang tampaknya untuk berbaris dalam bentuk langkah-langkah, transisi yang mulus ke satu sama lain, memecahkan berbagai masalah saat ini. Umpan balik dari mereka yang terpaksa metode yang efektif ini, berbicara tentang hasil yang baik. Mari kita dan kita akan melihat diet keajaiban ini.

Bagaimana mengatasi masalah?

Apakah Anda pernah berpikir tentang mengapa masalah kelebihan berat badan mengkhawatirkan kami tepat waktu? Dan semua orang ingin menurunkan berat badan hanya sekali dan tidak pernah lagi untuk menggunakan pantang menyakitkan. Kebanyakan diet memberikan hasil positif, namun ada kemungkinan untuk memperbaiki hanya dalam kasus-kasus terisolasi. Jadi kita harus lagi dan lagi untuk melangkah pada satu sisi bergerak melawan kelebihan berat badan. Super diet "tangga" - pengecualian dari aturan, dan semua karena diarahkan tidak hanya untuk mengurangi berat badan tetapi juga untuk mengkonsolidasikan hasil yang dicapai.

Prinsip-prinsip utama dari metode ini

Jadi, kami telah menyebutkan fakta bahwa masalah kompleks diselesaikan metodis, dan masing-masing seakan mempersiapkan tubuh untuk tahap berikutnya. Tubuh, perut dan otak terbiasa dan tidak menolak perubahan yang terjadi. "Tangga" (langkah diet) terdiri dari langkah-langkah berikut:

• Hari 1 - pembersihan tubuh;
• Hari 2 - rekonstruksi lengkap;
• Hari 3 - pengisian energi;
• Hari 4 - bangunan;
• Hari 5 - pembakaran kelebihan.

latar belakang psikologis

Semua orang tahu bahwa otak mengontrol kita, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana untuk mendapatkannya untuk mendorong kita ke arah yang benar. Dengan kata lain, bagaimana Anda mengambil kendali? Isu pembakaran komponen psikologis kelebihan berat badan adalah yang terpenting. Seberapa sering kita dihadapkan dengan frustrasi dan pensiun dini, ketika Anda tidak tahu di mana untuk menemukan berdiri moral untuk membantu menahan stres emosional dan fisik yang parah terkait dengan diet! Pada akhirnya, semua yang dihabiskan begitu keras, kembali ke tubuh lagi. Stres kegagalan menciptakan stres baru, dan lingkaran. Diet "Tangga", 5 hari kemudian, menawarkan pelangsing orang untuk memiliki depan mataku stimulus dalam bentuk sketsa dan jelas melihat hasil di masa mendatang.

Menggambarkan langkah-langkah di atas kertas

Menggambarkan tangga darurat tugas sehari-hari mereka dengan menulis menu dan memperbaiki hasil yang dicapai, orang mendapat motivasi yang kuat. Semakin kuat motivasi, semakin keras kita bekerja, dan karena itu, semakin cepat mencapai tujuan. gambar skematik ini lebih baik untuk menggantung di depan matanya, dan setelah mencolok tahap berikutnya dari tahap masa lalu dan pastikan untuk menangkap berat yang hilang. Saat melihat berapa banyak telah dihabiskan dan berapa besar daya tahap dilewatkan, keinginan hanya untuk berhasil melewati semua tahap yang tersisa meningkat sepuluh kali lipat. Jadi, dari sudut pandang psikologis dari diet "tangga" - superpohudenie. Ulasan teknik terbukti pada diri mereka sendiri mengatakan bahwa jika pernah lagi ada perlu untuk mengurangi berat badan, maka orang akan lagi menggunakan diet tertentu.

rata-rata

Jadi, waktunya telah datang untuk menunjukkan rata-rata, yang menyediakan diet "tangga." 5 hari pada orang-orang rata-rata lulus dengan skor minus 5-9 kg dari berat badan semula. Ini diberitahu pria dan wanita yang telah mengalami kursus untuk diri sendiri. Dalam periode yang singkat untuk mencapai hasil yang mengesankan - baik sepadan. Namun, seperti yang kita tahu, ini memiliki penjelasan logis. Setelah setiap langkah terjadi justru proses-proses yang bertanggung jawab untuk lipolisis lebih efisien dan awal penarikan dari tubuh. produk pemecahan makanan, cairan, racun - semua ini cepat, efisien dan benar pergi, mematuhi proses fisiologis.

Tahap persiapan

Keajaiban Diet "Tangga" tidak akan menyebabkan terlalu banyak stres tubuh, jika mereka bisa memberikan debit seminggu sebelum tahap pertama. Bagaimana untuk memberikan pelatihan? Bahkan, tidak ada apa pun yang jelas dan tidak ada alternatif. Itu semua tergantung pada kepribadian, karakter dan suasana hati menurunkan berat badan. Seseorang tampaknya tepat untuk mengecualikan dari diet hanya dua produk: roti dan mayones. Seseorang akan mengurangi jumlah total makanan yang dikonsumsi per hari, seseorang akan kehilangan makan malam, dan menggantinya dengan yoghurt, dan beberapa akan masuk ke bagian mikroskopis. Apapun opsi yang dipilih, tujuan utama minggu ini salah satu cara atau yang lain akan dicapai: tubuh mulai terbiasa dengan keterbatasan dan perlahan-lahan kembali pada arah yang baru.

Diet "tangga": menu, ulasan pertama hari

Membersihkan (pertama) langkah meliputi:

• 1 kg apel;
• 1 liter air (sebanyak mungkin);
• tablet arang aktif - 6-10 buah.

Apel harus dibagi menjadi 6 bagian (kecil baik setengah) dan menggunakannya sepanjang hari sebagai makanan lengkap. Diet "Tangga" (umpan balik dan hasilnya dapat dilacak dalam artikel kami) dipikirkan ke detail terkecil. Ambil, misalnya, tahap pertama di mana semua komponen beroperasi secara ketat dialokasikan fungsinya. Dengan demikian, apel mengandung zat yang sangat berharga dan berguna - pektin, menarik, ikatan dan excretes racun, akumulasi racun dan bahkan logam berat. Hal yang sama dapat dikatakan tentang produk pembusukan. Semua sampah terakumulasi dalam tubuh, akan dibawa keluar dengan cara air. Sebuah proses dirancang untuk melampirkan karbon aktif. Ulasan telah mencoba metode ini pada diri mereka sendiri mengatakan bahwa hari pertama secara keseluruhan berjalan dengan baik, tanpa perasaan ekspres kelaparan.

Pada akhir tahap pertama dilalui saluran pencernaan akan dihapus dan akan mulai aktivasi runtuhnya sel-sel lemak. Dan ini akan memberikan kontribusi untuk asam yang terkandung dalam apel. Itulah sebabnya buah untuk diet lebih baik untuk memilih hijau (manis-asam).

Hasil pertama dari hari - minus 2 kg. Berikut reservasi bahwa nilai-nilai maksimum adalah tetap. Artinya, jika Anda kehilangan dalam tahap pertama babak lemak, yang baik-baik saja. Orang yang akrab diet "Tangga" (metode umpan balik dan hasil yang dikumpulkan dari perkiraan beberapa ribu test), menyambut setiap perkembangan positif.

Restoratif (kedua) tahap

Direkomendasikan menu:

• cottage rendah lemak keju - 600 g;
• yogurt dengan rendah lemak - 1 liter;
• air - lebih dari 1 liter.

pemeliharaan harian dadih harus dibagi menjadi 3 bagian, hanya untuk melakukan dengan yogurt dan bergantian antara makanan ini. Dalam beberapa kasus, yoghurt (1-2 sendok) digunakan sebagai mengisi agak kering dadih granular. Pada tahap ini dari diet, "Tangga", 5 hari kemudian, bekerja sebagai berikut. Keju dan yogurt adalah kelompok produk susu, yang dirancang untuk memenuhi perut bakteri menguntungkan dibersihkan, serta memperkaya pembuluh darah kalsium dan kalium. Kemudian langkah ini mulus ke pemulihan sel.

Hasil tahap kedua - minus 2 kg. Diet "Tangga" (ulasan, foto, kami menyajikan) pada hari kedua kewajiban sebagai akibat dari produk rendah kalori yang signifikan dan biaya energi yang signifikan dari seluruh tubuh selama proses pencernaan protein laktat.

Energi tahap (ketiga)

Tanpa ragu, dua hari pertama percobaan jauh melemah kondisi tubuh. Jadi sekarang orang reshivshemusya untuk mencoba metode ini, Anda perlu mengembalikan kekuatan dan saturasi energi. Satu tidak bisa untuk waktu yang lama tanpa karbohidrat, karena toko glikogen setelah dua tahap pertama cenderung nol. hari ketiga menu:

• kismis - 300 g;
• Madu - 2 sendok makan;
• direbus buah (plum, aprikot, apel) - 2 liter.

Seperti yang Anda lihat, cadangan karbohidrat akan diisi ulang dengan bantuan glukosa yang terkandung dalam gula buah. Tidak seperti sayuran, buah-buahan kering tidak akan dapat meningkatkan nafsu makan karena kejenuhan yang tinggi serat. Diet "Tangga" (menu, Anda dapat membaca ulasan dalam pengajuan) telah membuat terobosan dalam program tersebut sendiri. Karena biasanya pada titik ini dalam penipisan tubuh datang efek dataran tinggi dan berat badan yang cepat diamati sebelumnya, secara harfiah berhenti dan membeku pada tanda yang sama. Dengan kata lain, peningkatan menu ketiga kalori hari adalah semacam "gangguan direncanakan" chittingom, tangguh bagi tubuh.

Skor maksimum hari ketiga: hingga 1,5 kg pengurangan berat badan - turun!

Bangunan (keempat) Langkah

Sebuah langkah yang sangat penting dalam mencapai tujuan ini. Pada hari ini dalam makanan yang dikonsumsi protein hewani (dada kalkun, dada ayam) dan, selain air, tidak ada yang lain. Satu setengah kilo daging dimasak tidak asin dan dibagi menjadi beberapa tahap. Perlu dicatat bahwa jika hari akan dikonsumsi lebih dari satu liter air, itu tidak penting, karena air pada tahap ini merupakan elemen penting. Sebaiknya tidak takut bahwa cairan buruk dikeluarkan dari tubuh, sebagai pencegah (garam) sama sekali tidak ada. konstruksi seluler aktif adalah penting untuk semua jaringan dan organ karena kemampuan untuk memiliki efek yang kuat pada proses metabolisme pada umumnya. Diet "tangga", lanjut 5 hari, meningkatkan metabolisme, yang memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan yang drastis. Perhatikan juga bahwa protein dengan benar berbaris hari pasti akan gagal dengan indikator energi negatif, karena biaya pengolahan pola makan daging selalu lebih besar dari konten kalori nya.

Hasil hari - minus 1,3 kg.

Final (kelima) tahap, yang ditujukan untuk kalori terbakar

Pada tahap ini, tubuh sepenuhnya jenuh dengan serat, yang tidak hanya mengarah ke kelaparan menumpulkan, tetapi juga untuk meluncurkan proses pembersihan baru. diet harus hadir hari rendah kalori makanan bertepung yang mengandung serat yang kompleks, dan mengkonsumsinya Anda membutuhkan penerimaan kecil. Asumsikan saat sarapan mungkin oatmeal, dilas dari sereal kering (250 g untuk sepanjang hari) air, buah dengan kandungan rendah gula. Saat makan siang Anda bisa makan salad, berpakaian dengan mentega. Dalam dua kali makan berikutnya, Anda dapat bergantian antara oatmeal dan sayuran segar (1 kg siang hari). Tahap akhir, serta sebelumnya - keempat, menyebabkan tubuh untuk mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang mereka konsumsi, dan Anda tidak merasa lapar. Secara bersama-sama, toko-toko lemak cepat terbakar selama 2 hari yang menentukan.

Subtotal tahap akhir - minus 2,5 kg.

Super diet "tangga": ulasan, kontraindikasi

Hampir semua orang yang memutuskan untuk praktis menerapkan metode ini, menunjukkan hasil yang baik, kurangnya kelaparan dan lekas marah. Mungkin ketidaknyamanan dapat menyebabkan menu agak miskin. Dalam hal ini, orang-orang yang berhasil lulus kursus, menghibur diri metode durasi pendek.

Ada kontraindikasi umum untuk penggunaan diet. Sebelum tentu saja harus menghubungi dokter ahli gizi atau menghadiri untuk konsultasi dan memastikan kesehatan mutlak. metode ini tidak dianjurkan:

• wanita hamil dan menyusui;
• orang tua berusia lebih dari 60 tahun;
• anak-anak;
• orang yang menderita gangguan mental;
• pasien onkologi;
• orang yang telah memiliki bentuk akut dari infeksi virus;
• pasien pasca operasi.