Keseimbangan asam-basa: konsep umum, penyebab gangguan

Seringkali di televisi dan di surat kabar Anda dapat mendengar atau membaca sebuah iklan di mana ada yang dikatakan tentang keseimbangan asam-basa, pelanggarannya, dll. Namun, tidak semua dengan jelas memahami makna ungkapan ini, dan karenanya, - alasan pelanggaran tersebut tidak jelas, oleh karena itu, kami akan membicarakan konsep ini dan tentang menjaga keseimbangan tubuh yang sehat.

Darah kita memiliki reaksi aktif, yang ditentukan oleh pH hidrogen. PH optimum adalah 7,36. Bergantung pada berbagai faktor, keasaman darah bisa berubah, tapi jika turun di bawah 7,0 atau naik di atas 7,8, seseorang mungkin meninggal. Bias reaksi ke sisi yang lebih asam terjadi dengan konsumsi makanan protein yang berlebihan, dan dengan konsumsi tanaman yang aktif - darah diisi dengan basa (alkali).

Keadaan asam-basa tubuh terus dipertahankan oleh sistem penyangga darah, yang meliputi protein, hemoglobin, fosfat dan karbonat. Mereka menetralkan sebagian besar alkali dan asam yang masuk, mengatur reaksi darah. Tapi perlu diingat bahwa sebagian besar produk peluruhan di tubuh, sebagai hasil metabolisme, bersifat asam (asam urat, asam amino, asam laktat pada otot, dan lain-lain), dan jika dilengkapi dengan diet dan gaya hidup yang tidak tepat Pekerjaan sistem penyangga jauh lebih sulit.

Dalam hal ini, untuk menjaga keseimbangan asam-basa dan menetralkan Asam, tubuh harus menggunakan cadangan basa sendiri (kalsium, besi, potasium, dll.). Dalam kasus ini, ketidakhadiran mereka akan dirasakan oleh orang tersebut berupa kelelahan (kekurangan zat besi), insomnia dan mudah tersinggung (kekurangan kalsium), dan aktivitas mental juga akan terganggu akibat penurunan jaringan mineral di jaringan saraf.

Jadi, ketika semua cadangan telah habis, keasaman dalam darah naik - pelanggaran ini disebut asidosis. Melanggar keseimbangan asam basa menyebabkan sakit kepala, kelelahan kronis, kemunduran kulit, mood depresi, dan juga berkontribusi terhadap sejumlah penyakit serius lainnya.

Bagaimana kita bisa menghindari distorsi semacam itu dan menjaga keseimbangan asam-basa seimbang? Obat modern menawarkan berbagai cara, namun cara yang paling alami dan efektif adalah gizi seimbang dan olahraga. Seragam makanan, terutama terdiri dari produk daging dan tepung, penggunaan minuman beralkohol, kopi, gula menyebabkan asidosis. Oleh karena itu, dengan mengecualikan (atau setidaknya mengurangi) konsumsi makanan "asam" dan menambahkan lebih banyak makanan vegetarian (sayuran segar dan buah-buahan) ke makanan Anda, dan juga meningkatkan aktivitas motorik, Anda secara alami menetralisir kelebihan keasaman dan dengan demikian menyingkirkan banyak masalah.

Orang yang mendukung keseimbangan asam basa tubuh dan menjalani gaya hidup sehat dan aktif, praktis tidak membutuhkan obat-obatan, penuh dengan kelincahan, kegembiraan dan kekuatan. Jadilah sehat!