Kinesitherapy - apa itu? Satu set latihan, teknik, ulasan tentang kinesitherapy

Dalam beberapa tahun terakhir, itu adalah mendapatkan popularitas jenis terapi fisik sebagai kinesitherapy. Apa itu? Pertama-tama, ini jenis pelajaran dari membaiknya senam mempengaruhi kekuatan dan daya tahan, serta membantu meningkatkan sendi mobilitas. Sebagai akibatnya, manusia terus-menerus terlibat dalam kinesitherapy, menghilangkan banyak penyakit.

Di mana Anda dapat praktek

Istilah "kinesitherapy" muncul kurang dari 10 tahun yang lalu. Ini bukan hanya olahraga, tapi satu set latihan, dibenarkan dari sudut pandang ilmiah.

Kelas diadakan di pusat-pusat khusus di bawah bimbingan pelatih, melalui berbagai simulator. Kinesitherapy dan dapat dipraktekkan di rumah. Dalam hal ini, manusia itu sendiri sedang mengembangkan program pelatihan untuk dirinya sendiri dan menggunakan untuk peralatan pelatihan tambahan yang dibeli di toko-toko olahraga: tongkat senam, fitball, peralatan fitness, dll

Setelah kelas, orang merasa gelombang vitalitas dan energi. Pada saat yang sama dalam waktu singkat fleksibilitas latihan, daya tahan, dan koordinasi gerakan.

Istilah "kinesitherapy"

Apa itu? Pertama-tama, itu adalah pencegahan penyakit degeneratif disc, scoliosis, kyphosis, hernia tulang belakang, penyakit sendi ekstremitas atas dan bawah. Dengan bantuan latihan-latihan tertentu seseorang menurunkan berat badan. Hal ini juga penting bahwa beban serius tidak menyebabkan penghilangan organ internal.

Penekanan di kinesotherapy meletakkannya pada kenyataan bahwa di tempat pertama harus dilakukan pelatihan otot organ internal. Oleh karena itu, perhatian besar yang dibayarkan kepada pernapasan yang tepat. Pernapasan harus sepenuhnya dicampur dengan 3 jenis napas secara bersamaan (klavikularis, dada dan perut). napas ini disebut bioekonomizirovannym. Berkat dia, ada yaitu ekonomi vitalitas tubuh (energi).

Dapatkah saya tidak punya peralatan khusus

Kinesitherapy (apa itu - kami diperiksa atas) memungkinkan untuk menggunakan gym selama latihan statis, di mana ada stres kelompok otot tertentu tanpa bantuan simulator. Latihan-latihan ini dilakukan untuk pulih dari cedera, keseleo, dislokasi, patah tulang dan sebagainya. D.

Kelas berguna untuk orang-orang dari segala usia dan hampir semua penyakit. Untuk anak-anak dengan berbagai patologi dari sistem muskuloskeletal cara terbaik - kinesitherapy. Latihan untuk membantu memulihkan mobilitas sendi dan koordinasi gerakan, yang dirancang khusus untuk anak-anak dengan cerebral palsy, pengembangan tertunda dari perinatal, ensefalopati perinatal, dan sebagainya. D.

Kinesitherapy dalam bekerja dengan anak-anak

Salah satu teknik didasarkan pada prinsip relaksasi dan persiapan untuk pergerakan otot kejang, dan lainnya - pada pengembangan gerakan, yang terbentuk pada latar belakang kurangnya fungsi motorik pada anak-anak dengan cerebral palsy.

Dengan relaksasi dan peregangan kelompok otot tertentu, ada relaksasi yang mendalam, yang memiliki efek positif tidak hanya pada aktivitas fisik anak, tetapi juga mempengaruhi sisi emosional, yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan pusat saraf. Karena relaksasi alternatif dan ketegangan otot terjadi senam pusat.

Untuk akuisisi keterampilan motorik menggunakan metode yang berbeda dari kinesitherapy. Masing-masing dapat digunakan baik secara terpisah dan dalam kombinasi. Tapi untuk hasil yang lebih baik maka perlu memperhitungkan karakteristik masing-masing pasien, karena setiap metode memiliki kontraindikasi nya.

Metode terapi Bobat (bentuk spastik) memperlambat refleksi, sehingga membantu untuk mengembangkan gerakan yang benar.

Metode Vojta didasarkan pada kenyataan bahwa semua posisi asli dari tungkai dan batang yang dibuat hanya dengan penghapusan gerakan stereotip yang salah. Terapkan sentuhan dan tekanan tertentu pada wilayah tersebut, peregangan zona ini dan relaksasi independen.

Lain metode pemberian positif tren - metode kinesotherapy KA Semenova.

Sebuah peran besar dalam pengobatan dan pemulihan pasien setelah penyakit memainkan rumah kinesitherapy. Satu set latihan yang dirancang untuk pasien, secara bertahap menjadi lebih rumit. Ditambahkan latihan baru menggunakan rol, tongkat dengan bobot, bangku dan barang-barang lainnya.

Kinesitherapy. Satu set latihan untuk melakukan latihan di rumah

Berbaring telentang.

1. Tarik tangan Anda di sisi Anda. Diperlukan untuk fleksi dan ekstensi berhenti.
2. Dalam posisi yang sama untuk menciptakan ketegangan isometrik otot paha, memeras otot-otot selama 5-7 detik, kemudian 6-7 detik istirahat dalam keadaan santai.
3. Hal ini diperlukan untuk bergantian membungkuk dan meluruskan kakinya pada sendi lutut, geser dengan kaki di lantai.
4. Bergantian kiri dan kanan kaki meluncur di lantai ke samping.
5. Luruskan kaki, membuat rotasi melingkar berhenti 4 kali kiri dan kanan.
6. Imitasi berjalan. Tekuk lutut Anda, bergantian angkat kaki dan tarik lutut Anda ke dada Anda.
7. Tekuk lutut, lengan diperpanjang sepanjang tubuh. Ambil item kecil jari kaki dan menaikkan kaki.
8. Tekuk lutut Anda dan menyebarkannya terpisah, berhati-hati untuk tidak angkat kaki. Ini harus ditekan ke lantai. Ratakan lutut dan rileks.
9. Encer kaki terpisah lebar bahu. Membuat rotasi internal pinggul dan menghubungkan jari-jari kaki. Menyebar mereka terpisah, mencoba untuk mendapatkan jari-jari kecil ke lantai.
10. Encerkan bergandengan tangan. Angkat dan tahan tubuh selama 5-7 detik, kemudian tenggelam ke lantai dan bersantai.
11. Tekuk lutut Anda. Meletakkan kaki pada lutut kiri. Pindahkan kaki kiri ke samping, ketika mencoba untuk benar-benar bersantai kaki kanan. Kembali ke posisi awal dan mengubah kaki.

Latihan, duduk di kursi

1. Hal ini diperlukan untuk menekuk dan meluruskan jari-jari kaki.
2. Turunkan kaki pada bola. Menggulung bola menggunakan kaki bolak-balik.
3. Bend dan meluruskan kaki di sendi lutut.
4. Latihan "pendulum". Angkat tangan Anda dan menyebarkannya terpisah. Kaki untuk menempatkan bersama-sama. Miringkan badan Anda ke kanan, pada saat yang sama bergerak kedua kaki kiri. Setelah itu, kemiringan tubuh ke kaki kiri dan kanan untuk menerjemahkan.

Setelah melakukan kompleks dianjurkan untuk berbaring, bersantai dan bernapas bernapas yang benar untuk 15-40 menit.

Pasien dari kinesitherapy

Ada sejumlah besar baik komentar positif dan negatif pada penerapan kinesitherapy. Kurangnya efek terapi diamati dalam kasus ketika kinesitherapy di rumah dilakukan pada tahap akhir dari penyakit tanpa bantuan seorang ahli sendiri. Pasien tidak dapat benar tertutup beban dan tidak tahu apa jenis latihan mempengaruhi kelompok otot opredelnie.

Hal ini sangat berbahaya karena dapat kehilangan otot dan organ internal. Kadang-kadang, sebaliknya, pasien mulai merasa kasihan untuk diri sendiri dan berkinerja program ditugaskan. Maka itu hanya pemanasan. bukannya kinesitherapy. Ulasan, sekali lagi, akan negatif.

umpan balik positif dengan persiapan yang tepat jauh lebih. Berolahraga memungkinkan Anda untuk menyingkirkan operasi yang diperlukan dan membantu untuk membentuk korset otot di sekitar sendi. Kami harap artikel ini telah membantu memahami konsep "kinesitherapy" - apa itu dan bagaimana menghadapinya.