Kue kering diet untuk menurunkan berat badan

Paling sering dalam perang melawan kelebihan berat badan berpartisipasi gigi manis. Dan, tentu saja, mereka sangat sulit untuk mematuhi program untuk menurunkan berat badan. Setelah semua, persyaratan dasar untuk sebagian besar diet - penolakan kue-kue dan permen.

Tapi bagaimana mengatasi ngidam? Ternyata banyak ahli gizi saat ini jauh dari metode kategoris. Mereka berpendapat bahwa baking makanan - solusi yang masuk akal. Dan bukti ini adalah pengalaman sukses dari Amerika. Mereka lebih dari selusin tahun menggunakan diet, di mana high-end produk - kue, pie dan kue.

Tahu-bagaimana dari Dietetic Amerika

Kehilangan berat badan pada program ini, Anda tidak perlu mengatasi hambatan psikologis yang semua lezat dan memikat - dilarang. Sebaliknya, baking makanan - itu hampir program makanan utama untuk menurunkan berat badan, yang menempati sepertiga dari makanan sehari-hari. Rahasianya adalah sangat sederhana. produk Baking harus berisi satu set asam amino dan zat lain yang membantu membakar kelebihan lemak dalam tubuh.

Namun, ahli gizi mengingatkan kita bahwa kunci untuk pertarungan yang berhasil melawan kelebihan berat badan adalah diet seimbang. Oleh karena itu, dalam menu sehari-hari, harus ada tidak hanya kue kering makanan tetapi juga hidangan lainnya yang mempromosikan penurunan berat badan. Hukum ini belum dibatalkan. Sayuran dan buah-buahan harus dimasukkan dalam diet setiap hari.

kue kacang

Untuk memasak Anda butuhkan kacang hitam warna. Yang berisi yang diperlukan untuk pembakaran lemak asam amino.

200 g kacang rebus, 100 g cokelat hitam cincang halus. produk dilipat dalam wadah, tambahkan 100 ml yogurt tanpa lemak atau yogurt, 200 g oat, 50 g coklat bubuk, 3.0 bubuk kayu manis, mencubit vanili, 10 g soda.

Bahan memotong dan aduk sampai halus menggunakan blender. Adonan yang dihasilkan dimasukkan ke dalam kaleng dan panggang selama sekitar satu jam pada 175 ° C.

liburan diet bukanlah musuh

Keinginan untuk menurunkan berat badan tidak selalu didukung oleh kemauan besi dan daya tahan. Satu hanya untuk memulai diet lain, karena di sini ada banyak godaan: hari ulang tahun kerabat dan teman-teman, pesta, liburan. Dan bagaimana menjadi dalam situasi ini?

Menjadi pertapa tidak seharusnya. Dari kesadaran bahwa penutupan bersantai dan bersenang-senang sementara Anda duduk sendiri, suasana hati akan memburuk. Yang terlihat dan depresi adalah hanya sekitar sudut.

sikap mental - senjata ampuh dalam pelaksanaan rencana tersebut. Dan jangan bingung bahwa tabel tidak hadir makanan diet untuk menurunkan berat badan. Pada festival Anda harus mematuhi pedoman umum program di mana Anda menurunkan berat badan. Ahli gizi menyarankan bukannya alkohol untuk minum jus, minuman buah atau air mineral. Daging diperlukan untuk mengganti sepotong keju dan sayuran segar. Dan menyenangkan, rekreasi, tari akan mendapatkan keuntungan dengan diet apapun.

Membuktikan kepada semua orang bahwa baking diet bisa sangat lezat dan berguna. Akan menyenangkan untuk pergi berlibur dengan kue nya. Ini adalah cara yang pasti untuk tidak menjadi "kambing hitam" di latar belakang dari tamu lain dan pahlawan mengejutkan kesempatan dan para tamu.

Meriah diet cake dengan apel

Untuk mempersiapkan kue Anda akan perlu:

- tepung - 200 g;

- semolina - 200 g;

- Gula - 100 g;

- soda - 5 g;

- kayu manis - 5 g;

- Apel - 1 kg;

- poppy dan kacang secukupnya;

- cair madu - 1 sdm;.

- selai aprikot - 1. l.

Tepung, semolina, gula dan baking soda campuran. Apel kupas dan parut. Sayuran parut menambahkan kacang-kacangan dan biji poppy. Pada bagian bawah loyang tuangkan campuran kering ketiga kemudian menempatkan setengah malat taburi kayu manis massa dan tuangkan madu. Pada apel meletakkan lapisan kedua dari campuran kering di atas - buah yang tersisa. Lapisan terakhir adalah campuran kering.

Dipanggang hidangan ini di oven pada 180 derajat selama sekitar satu jam. Produk jadi harus sedikit dingin dan menyebar dengan selai di atas. Seperti kue yang indah untuk rahmat libur.