Langkah pertama untuk hidup baru perempuan - pelatihan otot intim

Wanita itu - hadiah langka alam semesta, penjaga energi khusus bertahan hidup, suatu habis-habisnya sumber inspirasi, keindahan dan kesenangan sensual. Hari ini, setiap satu dari kami akan tersedia selama bertahun-tahun yang indah, sehat dan diinginkan. Biarkan diri Anda untuk tidak memikirkan usia, kekayaan atau alat mahal. Setelah mengerti metode sederhana dan memperhatikan, Anda akan menjadi aktif, seksual dan bahagia selama bertahun-tahun yang akan datang. Mari kita memulai hidup baru sekarang, langkah pertama akan melatih otot-otot intim.

Sayangnya, sangat sering, pekerjaan kami melibatkan duduk di meja kantor, kemudian duduk di dalam mobil, mendapatkan rumah di malam hari beberapa jam di depan komputer ... Banyak berpengalaman peradangan dan penyakit pada organ panggul, aborsi. Hampir setengah dari wanita setelah melahirkan dihadapkan dengan kelalaian dari dinding vagina atau leher rahim. Dan untuk seks yang jarang atau tidak ada kehidupan seks bahkan tidak ingin mengingat. Tapi semua hal di atas adalah penyebab memburuknya keadaan otot-otot dasar panggul dan ligamen.

Anda pasti perlu untuk memulai latihan untuk melatih otot-otot vagina, jika Anda perhatikan: inkontinensia urin saat batuk, bersin atau tertawa; sering buang air kecil; masuknya udara ke dalam vagina saat gerakan aktif, dan kecenderungan dari hubungan seksual; masuknya air ke dalam vagina ketika mandi di bak mandi atau di reservoir; sering nyeri mengomel di perut; inflamasi dan infeksi penyakit berulang.

Jika seorang wanita telah mengalami setidaknya satu kehamilan, dan menjadi seorang ibu dengan kelahiran alami, pelatihan otot intim yang diperlukan untuk mengurangi jumlah saluran vagina, benar-benar memulihkan jaringan setelah melahirkan dan meningkatkan sensitivitas zona sensitif seksual. Bersama-sama dengan efek latihan akan meningkatkan imunitas lokal, dan Anda mendapatkan konten hidup dan emosional dari kehidupan seks mereka.

Latihan untuk otot vagina disebut vumbildingom. Ada banyak metode dan latihan yang diusulkan. Jika Anda memutuskan untuk menjadi wanita simpanan yang menakjubkan, yang dapat menikmati seks dan mengalami multiorgazmy, Anda perlu tahu bahwa hasil pertama akan berada di sekitar satu bulan dari olahraga teratur, mereka pasti akan menyenangkan Anda dan mengejutkan dia. Ia harus pergi ke dokter untuk menyingkirkan adanya penyakit ginekologi. Pelatihan otot intim dilarang selama kehamilan.

Vagina wanita memiliki struktur tiga lapis. Lapisan pertama berpori, yang mengisi dengan darah setelah eksitasi, yang mengarah ke penyempitan saluran. Itulah mengapa pendahuluan sangat diperlukan dan munculnya keinginan. Kedua mukosa Layer- bertanggung jawab untuk pelumasan. Lapisan ketiga adalah otot yang sebenarnya, ia bertanggung jawab untuk kekuatan yang vagina meremas penis kekasih. Kelemahan hasil lapisan otot hilangnya ketajaman indra, masalah di tempat tidur dan ketidakpuasan mitra satu sama lain.

Sebelum memulai latihan - tip yang berguna: ketika melakukan pelatihan otot intim, bayangkan adegan erotis, biarkan imajinasi akan membantu Anda menemukan dalam sensualitas, mental mengencangkan citra kekasih yang sempurna.

Perhatikan pernapasan Anda. Selama latihan melakukan napas lambat melalui mulut Anda, mengisi perut dengan udara, lalu buang napas perlahan-lahan, menggambar perut yang paling dan menyelesaikan latihan, dan kemudian menahan nafas, berpikir dan melakukan siklus berikutnya. Hal ini dapat dianggap sebagai latihan terpisah, jika Anda melakukan 20 kali pengulangan, menghembuskan napas mengepalkan otot-otot paha, pantat, anus dan vagina. Kami menyebutnya latihan ini - "semua dalam dirinya sendiri."

Latihan selanjutnya disebut "angkat." Hanya mengingat bagaimana perangkat mudah untuk membayangkan metode pelaksanaannya. Hal ini lebih baik untuk melakukan latihan berbaring di tempat tidur dengan bergerak terpisah dan lutut kaki ditekuk. Memperkenalkan otot vagina sebagai cincin, yang naik sebagai mobil lift, dan ke bawah. Anda dapat membuat berhenti, memperbaiki setiap kompresi lebih kuat. Latihan ulangi 20 kali.

Ada pelatihan otot intim tua, yang menikmati wanita terkenal dari keluarga bangsawan Rusia. Hal itu dilakukan dua kali sehari - pagi dan sore. Seorang wanita duduk di tumitnya, meluruskan punggung dan kepalanya tertunduk sedikit ke depan, menutup matanya. Menyajikan seseorang dengan siapa ia ingin bercinta, meremas otot inspirasi, memegang posisi tetap dari otot-otot, menghitung jumlah tertentu kali, lalu perlahan-lahan menghembuskan napas, benar-benar relaksasi otot. Awalnya, Anda dapat mempertahankan satu atau dua detik, sehingga secara bertahap mencapai 10 detik. Setiap sesi berlangsung tidak lebih dari 10 menit. Pengganti 10 kali dengan lambat, 10 kali lebih cepat - dan jadi kami ulangi semua sesi 10 menit. Jika Anda terlibat dalam tanpa hilang satu hari, hasilnya akan terlihat setelah hanya tiga minggu.

Tidak layak bulan pelatihan yang harmonis dan panas seks? Mari membuat ujung saraf vagina "bekerja untuk kita", mencoba untuk belajar bagaimana mengontrol orgasme mereka dan menyerahkan diri dan malam yang tak terlupakan. Satu catatan terakhir: Menurut penelitian, setelah seorang wanita mulai terlibat dalam pelatihan otot intim, tubuhnya menghasilkan feromon keras yang menarik orang-orang seperti magnet.