Memori - ini adalah sesuatu yang perlu dilindungi!

Setelah tiga puluh tahun, banyak yang mulai mengeluh tentang memori buruk. Mengapa semakin parah? Bagaimana Anda bisa melatih memori Anda? Jawaban untuk pertanyaan ini dan lainnya dapat ditemukan dalam artikel ini.

ingatan kita mungkin terganggu sebagai akibat dari cedera otak traumatis, dan penyakit lainnya, tegangan konstan, gangguan tidur, alkoholisme, merokok, menerima obat, usia tertentu.

Jadi cobalah untuk berolahraga, tidur dan makan dengan benar. Pada saat latihan otak disertakan dengan sel oksigen yang memiliki efek signifikan pada memori, tapi komponen yang penting dari rezim hari, sebagai tidur yang sehat, meningkatkan fungsi otak. Cobalah untuk tidak masuk ke situasi stres, karena stres menyebabkan kerusakan besar ke memori. Masukkan dalam diet Anda adalah karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan, roti gandum, oatmeal, beras merah, lentil, serta makanan yang kaya asam lemak esensial: ikan, minyak ikan, minyak biji rami.

Cara terbaik untuk mengembangkan memori - itu pelatihnya. Membaca berbagai buku, tidak berhubungan dengan bisnis inti Anda, cobalah untuk mengingat lirik Anda sedang mendengarkan lebih mungkin untuk berkomunikasi dengan orang yang berbeda, bermain game yang membutuhkan usaha mental, seperti catur.

Latihan terbaik, mengembangkan memori, - pelanggaran batas konvensional, paksaan otak untuk mencari cara lain. Jika Anda tidak pernah teka-teki menduga atau teka-teki silang, saatnya untuk melakukannya! Anda dapat belajar bahasa asing atau belajar memainkan alat musik.

Memori - adalah proses pencetakan, pelestarian, reproduksi informasi.

Memori adalah:

- emosional, berdasarkan perasaan dan pengalaman;

- Motor - memori dan mengingat tindakan, gerakan;

- berbentuk - untuk pencetakan informasi melalui pendengaran, visual atau reseptor taktil;

- logika berdasarkan proses berpikir.

Seseorang yang didominasi oleh salah satu jenis memori. memori utama, yang didominasi oleh penari, - bermotor, artis - berbentuk, aktor - emosional.

Anda dapat melatih memori Anda, coba latihan berikut:

- Ikuti tindakan adalah tangan kanan dan kiri, misalnya, menyikat gigi.

- Lakukan gerakan murid atas dan ke bawah, kiri dan kanan sekitar 30 detik. Sentuh lutut kiri siku kanan dan sebaliknya.

- Menggambar bentuk geometris di atas kertas dengan kedua tangan bersama-sama: lingkaran - Kanan, alun-alun - kiri. Setelah 10 detik, mengubah pola untuk masing-masing tangan.

- Jika Anda perlu, misalnya, untuk mengingat nama "Ivan" Ivanushka mulai mengingat dongeng "tentang Brer Ivanushka Suster Alyonushka" dan kucing Vaska.

- puisi Ajarkan terdiri dari beberapa kolom, setiap hari ditambahkan pada baris.

- Menghafal teks, menggarisbawahi kata-kata kunci dan mencoba berbicara dengan suara keras. Hati-hati membaca teks. Ini harus jelas untuk Anda.

- menghafal nomor telepon, itu harus dipecah 2-3 digit. Mengidentifikasi jumlah ulang tahun, usia, ulang tahun, nomor apartemen.

- Sementara di perjalanan, menonton apa yang terjadi di sekitar, dan kemudian tutup mata Anda dan ingat apa yang telah Anda melihat atau mendengar.

Saya berharap bahwa Anda akan dapat mencapai hasil yang bagus dalam pelatihan memori dan memahami memori yang - ini adalah sesuatu yang perlu dilindungi! Good luck!