Mengapa di malam hari adalah kaki bengkak?

Bagi banyak orang, malam hari diamati kaki bengkak di kaki, itu lebih sulit untuk memakai sepatu, ritsleting kunci pada sepatu. Tidak mungkin untuk tidak mementingkan apapun untuk ini, bahkan jika semuanya berjalan di pagi hari. kaki bengkak mungkin menunjukkan tidak hanya kelelahan pada tungkai bawah, tetapi juga masalah kesehatan yang serius.

Sejak saat itu kaki bengkak? Alasan pertama mungkin aktivitas fisik yang berlebihan, jika dengan sifat pekerjaan harus berdiri tegak atau berjalan jauh. Misalnya, penjual di toko-toko. pekerjaan menetap juga menjadi alasan bahwa kaki bengkak. sepatu ketat dan sepatu hak tinggi menyebabkan otot betis akan tegang, karena apa yang terjadi getah bening stagnan dan darah di kaki, pembengkakan terjadi. Juga, kaki bengkak dari asupan cairan yang berlebihan.

penyakit serius seperti varises, gangguan fungsi ginjal, gagal jantung, dan kaki datar dapat menyebabkan pembengkakan kaki. Pelanggaran aliran getah bening di jaringan subkutan dan kulit, menyebabkan pembengkakan parah, yang disebut kaki gajah. Hal ini disebabkan oleh penyakit kronis hati dan fungsi tiroid berkurang.

Jika kaki bengkak Apa yang harus dilakukan? Ketika gadis-gadis dalam mengejar sosok ramping mulai menyalahgunakan diet dan kelaparan, dalam darah dapat menurunkan kadar protein, yang akan menyebabkan pembengkakan ekstremitas, karena protein - itu merupakan elemen penting yang dapat menahan air sejalan dengan kapal.
Seringkali kaki bengkak yang pada wanita hamil karena perubahan hormon dalam tubuh, tetapi juga karena fakta bahwa rahim yang membesar menekan pada organ lain. Hal ini mengganggu sirkulasi darah di ekstremitas, mereka membengkak. Oleh karena itu, dokter menyarankan wanita hamil untuk memakai perban, itu tidak masalah.

Dengan usia, orang memiliki kecenderungan untuk meningkat kaki bengkak. Jantung mulai bekerja kurang, jompo jaringan ikat di jaringan subkutan kurang kolagen, karena yang tertunda lebih cair. Pada wanita yang memiliki masalah dengan pembuluh darah dan penuh bertubuh, sering pembengkakan terjadi dalam cuaca panas. Dalam hal ini, kulit bisa memperoleh warna kebiru-biruan.

Dokter merekomendasikan untuk menghapus penyebab, yang menyebabkan pembengkakan pada kaki. Hal ini tidak perlu mengobati diri sendiri, diuretik minum. Dokter Phlebologist akan memberikan saran rinci dan membantu memecahkan masalah.

Berikut latihan sederhana akan membantu untuk dimasukkan ke dalam urutan kaki bengkak, jika alasannya terletak pada sepatu tidak nyaman dan kelelahan yang berlebihan:

1. Lakukan gerakan rotasi searah jarum jam dan melawannya - 20 kali.
2. Angkat dari lantai kecil item jari kaki - 10 kali.
3. Berjalan pada jari kaki di lantai selama 5 menit.
4. Naik pada jari-jari kaki dan turun pada tumit - 20 kali.
5. rastopyrivat jari kaki yang lebih luas dan kemudian menekan mereka ke kaki. Hal ini akan membantu meringankan kaki lelah (ulangi 20 kali).

Jangan memakai sepatu yang ketat, memberikan preferensi model terbuat dari kulit asli dengan sepatu yang nyaman, dengan stabil dan sangat tinggi tumit. Jika Anda sering kaki bengkak, mengecualikan pin dari lemari nya. Jangan berdiri atau duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama, jika mungkin, menaikkan kaki lebih sering. Jangan membawa gravitasi, sebagai upaya terakhir, membeli tas di atas roda. Ajarkan diri Anda untuk tidur, menempatkan kakinya di gulungan selimut. Batasi asupan cairan, asin, merokok. Makan lebih banyak makanan yang mengandung kalium dan yodium, serta buah-buahan dan sayuran, menghasilkan efek diuretik.