Minuman isotonik: bantuan, tetapi bukan obat mujarab

minuman isotonik sangat populer saat ini. Dan untuk alasan yang baik: mereka mampu mengimbangi kekurangan elektrolit dalam tubuh dan menjaga keseimbangan kelembaban optimal. Dokter percaya bahwa minum minuman isotonik sehat daripada segelas air putih. Setelah cairan ditandai dengan persis sama tekanan osmotik seperti kami plasma darah.

Bagaimana osmosis? Ketika membran permeabel memisahkan dua cairan yang berbeda dengan komposisi yang berbeda, karena gradien konsentrasi , mereka secara bertahap akan berubah menjadi satu sama lain. Alasannya terletak tepat di bawah tekanan osmotik yang berbeda. Hal yang sama terjadi dalam tubuh kita dengan Anda, tapi partisi sini Funk melakukan membran sel permeabel.

Awalnya minuman isotonik dan sifat menguntungkan digunakan secara eksklusif untuk tujuan medis. Atas dasar cairan ini mempersiapkan solusi untuk pemberian intravena (contoh adalah larutan glukosa atau natrium klorida). Tapi kemudian gagasan isotonik semakin menjadi terkait dengan olahraga dan kebugaran.

Dengan olahraga yang intens beban tubuh kita pasti meninggalkan cairan. Pada dasarnya itu gipoosmotichnye cair (pada tekanan kurang dari plasma) - urine dan keringat. Tapi, selain air, kita kehilangan lebih dan garam. Dengan kekurangan jumlah zat terlarut dalam plasma luar cairan masuk meningkat, dan dengan demikian mempengaruhi sistem peredaran darah. darah kita menjadi kental, memburuk pertukaran gas, meningkatkan beban pada sistem kardiovaskular terganggu selama reaksi biokimia. Ketika kehilangan hanya 2-3% dari cairan tajam mengurangi efisiensi. Untuk mengatasi semua masalah ini dan telah dirancang khusus minuman olahraga, mengatur air dan garam keseimbangan.

minuman isotonik terdiri dari garam magnesium, natrium, kalsium, dan juga dekstrin dan maltodekstrin. Mereka mengandung 4,5% karbohidrat, vitamin, mineral dan agen biologis yang bermanfaat. cocktail ini memiliki efek benar-benar ajaib - mengembalikan kekuatan, meningkatkan nada dan efisiensi organisme. Jadi bagi mereka yang seperti koktail beralkohol, Anda mungkin ingin membuat pilihan yang lebih sehat.

Tapi tidak semua orang minuman isotonik untuk semua orang tanpa kecuali. pilihannya - kasus terutama individu. Cukup sering, minuman termasuk sakarin dan pemanis lainnya. Selain fakta bahwa aditif ini rampasan rasa dari cairan, sehingga bahkan spesialis untuk waktu yang lama ada kecurigaan dari sifat karsinogenik mereka. Ini minuman isotonik sering tidak mungkin untuk digunakan dalam hal apapun. Mengapa mereka terus membeli dan menjual? Seperti yang Anda mungkin sudah menduga, alasan - dalam harga yang relatif rendah.

Tetapi bahkan minuman berkualitas tinggi memiliki efek samping penggunaannya dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, peran kunci yang dimainkan oleh reaksi tubuh dan hati-hati memilih komposisi produk.

minuman isotonik - bukan obat mujarab untuk setiap kesempatan hidup, meskipun kadang-kadang jauh lebih mudah. Namun, dokter disarankan untuk mulai kebutuhan cairan untuk memenuhi air, jus segar dan produk susu segar.