Orbitrek - simulator dari generasi saat ini

kaki ramping, pinggang ramping, diperketat tokoh - bukan apakah itu bukan mimpi setiap gadis? Dan apa-satunya cara untuk datang dengan setiap orang muda dari melelahkan latihan untuk pelangsing pakaian dan korset. Namun sayang, semua trik-trik kecil tidak akan meningkatkan harga diri. Setelah Anda mendapatkan rumah di depan cermin, dan segala sesuatu jatuh ke tempatnya. Namun, ada cara yang cukup efektif untuk cepat membawa tubuh Anda dalam bentuk yang layak dan menyingkirkan kelebihan sentimeter di pinggang dan mengencangkan bokong dan kaki. Ini orbitrek - simulator dari generasi sekarang.

Apa orbitrek?

Anda mungkin mengalami dengan unit ini jika setidaknya sekali berada di klub gym atau kesehatan. Dan bahkan menggunakannya, karena elips-orbitrek digunakan untuk pemanasan sebelum kompleks utama. Ini meniru ski lintas negara, darah pendispersi baik seluruh tubuh dan menyebabkan lapisan dalam lemak secara bertahap memecah.

Apakah pelatih elips untuk menurunkan berat badan?

Jika kita mempertimbangkan orbitrek - simulator, yang meninjau lebih sering positif - sebagai cara untuk menurunkan berat badan, dapat dikatakan - ya, itu membantu. Tapi hanya dalam kondisi tertentu: rezim, olahraga teratur dan diet yang tepat. Dengan sendirinya, pelatih elips tidak akan membawa hasil yang bagus.

Jika Anda hanya ingin menjaga diri dalam kondisi yang baik, dibutuhkan total 3 kali seminggu selama 30-40 menit. Jika tujuan Anda - kehilangan berat badan, maka bersiap-siap untuk kegiatan sehari-hari selama satu jam setidaknya. Jika tidak, Anda hanya akan kecewa.

Depresi? Bangun pada ski!

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, orbitrek - simulator yang mensimulasikan jangka ski, dan ski selalu dianggap obat yang sangat baik untuk depresi, stres dan kelelahan! Apa bisa lebih baik daripada berjalan-jalan di udara segar dan latihan moderat? Nah, jika Anda pergi untuk mencari berjalan ski Anda tidak suka, maka pelatih elips akan menjadi pengganti yang sempurna. Selain itu, memungkinkan Anda untuk menggabungkan bisnis dengan kesenangan. Misalnya, Anda dapat menonton serial TV favorit Anda dan "menginjak-injak track ski" atau bahkan membaca buku.

Bagaimana memilih orbitrek (trainer)?

Pilihan yang tepat dari simulator ini tidak hanya efektivitas dan hasil Anda, tetapi juga keamanan. Mari kita lihat beberapa hal dasar yang harus Anda membayar perhatian khusus ketika membeli.

1. Langkah panjang. Ini merupakan parameter penting, karena jika lapangan terlalu panjang atau pendek, akan berurusan dengan nyaman dan traumatis. Hal ini tidak mungkin bahwa Anda akan lama untuk merasakan sikap positif ketika setiap langkah akan benang. Untuk menghindari masalah ini, lebih baik untuk memilih simulator orbitrek "Elite", di mana panjang langkah disesuaikan.
2. Jarak antara pedal. Ini juga merupakan indikator penting, yang secara langsung mempengaruhi keamanan. jaraknya kurang dari (ke angka yang masuk akal), semakin rendah risiko cedera.
3. sistem ketahanan. Hal ini sangat penting. sistem ketahanan mekanis dan magnetik. Dalam kasus pertama, sabuk khusus yang dipakai di roda gila melewati upaya pedal. Dalam perwujudan kedua, beban ditentukan oleh jarak antara roda gila dan magnet. Dalam hal fungsi ketahanan sistem ini dianggap lebih praktis. Tapi di simulator harga orbitrek magnetik sedikit lebih tinggi. Rata-rata, biaya mekanik Anda 8-10.000, dan magnet - 10-15 ribu rubel.
4. Kelancaran. Indikator ini penting tidak hanya untuk kelas nyaman, tetapi juga untuk keamanan. Setelah semua, gerakan tiba-tiba dan tersentak - langkah pertama untuk peregangan dan merobek otot.
5. Keandalan produsen dan kondisi garansi. Faktor ini penting, meskipun dianggap sebagai pilihan terakhir. Faktanya adalah bahwa hari ini banyak palsu Cina produsen populer, yang sangat berbahaya. Jadi pastikan untuk meminta konsultan untuk dokumen yang dipilih orbitrek (simulator) dan membacanya memastikan bahwa mekanisme terpercaya.

Instalasi dan pengoperasian berolahraga elips

Meskipun kesederhanaan orbitrek jelas, itu adalah simulator yang serius, dan instalasi - proses yang agak penting. Pastikan untuk membaca petunjuk yang disediakan oleh produsen dan mengikuti rekomendasi. Jangan mengabaikan langkah-langkah keamanan.

1. Instal simulator Anda pada permukaan yang datar dan keras. Hal ini tidak perlu untuk menempatkan orbitrek di karpet atau karpet.
2. Hal ini lebih baik untuk menginstal simulator jauh dari jendela, bahwa tidak terkena sinar matahari langsung.
3. Jangan memulai pelatihan segera setelah makan. Hal ini lebih baik untuk menunggu beberapa jam. Juga, tidak makan segera setelah pelatihan.
4. Waktu sesi tergantung pada bioritme Anda. Untuk "The Lark" yang paling cocok pagi, dan "burung hantu" dianjurkan berolahraga setelah makan malam.
5. Hal ini tidak perlu untuk memulai pelatihan, jika Anda telah menggunakan sejumlah besar kafein atau minum alkohol. Juga tidak dianjurkan untuk terlibat dalam, jika Anda mengambil obat kuat yang dapat menyebabkan kantuk.
6. Konsultasikan dengan pelatih sebelum memulai studi mereka. Dia akan memberitahu Anda bagaimana untuk mendapatkan kesepakatan yang lebih baik, dan akan membuat program.
7. Mengawasi denyut nadi dan tekanan. Kebanyakan simulator dilengkapi dengan sensor khusus yang membantu Anda untuk dengan mudah menyesuaikan beban.
8. Jangan lupa tentang trek pemanasan sebelum Anda bangun di simulator. Ini akan membantu mempersiapkan otot-otot.

Pakaian untuk pelatihan

Untuk pelatihan orbitrek terbaik untuk memilih longgar, pakaian yang nyaman. Anda tidak harus memilih celana panjang. celana pendek cocok, pada legging setidaknya ketat. Ke atas sangat cocok untuk jersey olahraga atau T-shirt. Hal ini penting bahwa hal itu tidak terlalu lebar. Dalam hal apapun, Anda harus nyaman, jika tidak latihan akan cepat menjadi membosankan, tidak senang!