Protein Bar - Protein bar: komposisi dan ulasan

Tidak semua orang tahu anatomi manusia dan memahami perbedaan antara protein atau asam amino, tetapi masyarakat modern yang tahu pasti - atlet perlu protein. Mengapa, mengapa - ini adalah bagian selanjutnya dari pertanyaan. Untuk menjawabnya, kita harus dibimbing dalam topik ini. bar protein Pro diketahui berhubungan dengan gizi olahraga, tapi arti penggunaannya bagi mayoritas orang biasa bahkan lebih jelas. Dalam posting ini kita melihat komposisi dan mendukung penggunaan Protein bar.

Bar, diposisikan sebagai bagian integral dari gizi olahraga: itu adalah, siapa yang harus menggunakannya, apakah itu untuk orang-orang yang menurunkan berat badan atau menambah berat badan untuk Anda? Apa Protein bar, jika dia menang atau kalah dalam karakteristik dibandingkan dengan merek lain bar? Mari kita bicara tentang hal itu dalam artikel ini.

Bahan Protein bar

Bar, ulasan tentang kualitas rasa yang cukup positif, dibuat dalam merek Rusia Ironman. komposisi biokimia yang dari 50 g mengandung 8 g protein, 6 g lemak dan 23 g karbohidrat. Perlu dicatat bahwa jika Anda mematuhi karbohidrat bebas rencana makan, kemudian 23 g karbohidrat per 50 g makanan apapun cukup. Selain itu, struktur termasuk biotin, asam folat, niacin dan vitamin. Kalori bar adalah 173 kkal.

Apakah Protein bar berguna?

Bar, komposisi yang ditunjukkan di atas, tidak jauh berbeda dari segi kualitas dari coklat lainnya, yang tidak berhubungan dengan gizi olahraga dan diposisikan sebagai gula-gula.

Ya, dalam komposisi ada vitamin dan protein lebih dari cokelat lainnya, tetapi dari sudut pandang produk nutrisi penuh dgn gula. Di sisi lain, apakah mungkin untuk membuat permen lezat, menyerah gula? Pemanis tidak mengandung karbohidrat, tetapi ketika mereka ingin makan lebih banyak, namun tidak terbatas pada, masih belum diklarifikasi efeknya pada tubuh.

Mari kita bandingkan protein bar Protein bar komposisi dengan cokelat lainnya di pasar. Sebagai contoh, nilai energi dari bar Mars - 190 kkal, dan di manis audio yang berisi 2 g protein, 10 g lemak dan 21 g karbohidrat. Protein kurang dari protein bar, tapi karbohidrat sebanyak. Tapi hampir sama baiknya di Snickers bar makanan - mengandung 5 gram protein, 10 gram lemak dan 27 gram karbohidrat dalam satu manis. Hal ini dapat dipahami, mengingat bahwa "Snickers" banyak kacang, kaya protein dan lemak.

Apa artinya ini? Fakta bahwa jumlah sedikit lebih tinggi dari protein di bar bar Protein tidak membuat produk nutrisi olahraga yang benar. Bahkan lebih begitu sia-sia untuk berpikir bahwa produk diet ini untuk menurunkan berat badan. Alih-alih karbohidrat, yang ditemukan di bar, Anda bisa makan beberapa apel atau sebagian bubur. Hidangan terakhir Anda persis puas, sebagai lawan satu bar.

Protein Bar sebagai camilan sehat saat diet

Apapun yang kuat akan seseorang, ketika Anda harus melakukan diet, itu adalah perjuangan dengan tubuhnya sendiri, tidak dikonfigurasi untuk memberikan setidaknya beberapa gram lemak. Ini adalah untuk orang lipatan - jahat dan sedap dipandang tontonan, tapi bagi tubuh - jumlah ini panas dan energi. Itulah mengapa sangat mudah untuk "melepaskan diri" dari diet: otak itu sendiri memicu Anda untuk makan lezat, sehingga tubuh tidak sakit. Bagi kebanyakan orang, yang paling lezat dan manis buah terlarang adalah produk gula - bar, kue, permen, cupcakes. Ini adalah mudah dijelaskan - tubuh memperlakukan karbohidrat cepat sebagai baterai energi, "kekuasaan" yang dirilis segera.

Dalam hubungan ini, tidak ingin "melompat" untuk diet dan pada saat yang sama menanggapi kebutuhan organisme dalam makanan, banyak dari hari ini "dietchiki" membuatnya menguntungkan untuk diri mereka sendiri dan mengelabui tubuh - protein makanan ringan permen. Protein bar dianjurkan dalam forum dan blog sebagai produk diet, tapi komposisinya menunjukkan sebaliknya.

Apakah saya perlu sebuah bar protein atlet?

Modern binaragawan - seorang pria yang dipaksa untuk merawat tubuh mereka jauh lebih mendalam daripada model profesional atau bintang film. Demi penampilan dua kali setahun seorang atlet bergerak dalam hingga 5 kali di dalam ruangan dan harus mengamati diet ketat, kaya protein. Tentu saja, saya ingin dimanja dan lezat. Tapi kelebihan karbohidrat atau lemak dalam diet sangat tidak diinginkan - tubuh otot lemak jelas terlihat.

Hal ini dengan tujuan sebuah "permen olahraga". Protein bar - bar, diposisikan sebagai produk untuk atlet yang tidak cukup cocok dengan deskripsi bar protein. Bandingkan Struktur Protein bar dan bar lainnya, disajikan di pasar sebagai produk olahraga.

Komposisi bar protein lainnya

Sebelum kita melihat komposisi permen lainnya harus dicatat bahwa produsen terbagi sportpita bar di protein, rendah karbohidrat, tinggi karbohidrat, sereal, energi.

Apa bar Anda pilih bergantung pada tujuan Anda. Sangat umum di kalangan bar protein adalah produk dari merek Weider. Bar "32% Protein bar" terdiri dari 19 g protein, 6 g lemak dan 18 g karbohidrat. Tidak mungkin untuk membuat bar lezat permen dan gula, dan protein juga lebih baik diserap dengan karbohidrat. Bar ini adalah lebih baik dalam hal kandungan protein, tetapi biaya lebih mahal Protein domestik bar - 120-160 rubel.

Cara makan protein bar

Kesalahan adalah untuk berpikir bahwa sebuah bar protein dapat dimakan setiap saat dan dalam jumlah apapun, seperti yang berguna. Nilai energi di bar tersebut, jumlah yang sama seperti di manis dan protein kurang dari, misalnya, dalam satu telur. Seberapa sering saya dapat menggunakan Protein Bar Protein bar? Ulasan menyarankan bahwa waktu terbaik aplikasi akan setengah jam sebelum pelatihan atau lima belas menit. Produsen dengan pandangan konsumen setuju. Gunakan Protein bar sebagai camilan di antara waktu makan, atau sebagai "kursus" terpisah sebelum atau setelah kelas kebugaran. Jangan makan dalam satu hari lebih dari dua bar.

kesimpulan

Protein bar ? Apa yang bisa dikatakan tentang produk Protein bar domestik? Bar, komposisi yang terdiri dari 5 gram protein, bukan tinggi-protein, dan mengandung pada saat yang sama 23 g karbohidrat. Hal ini membuat tidak berhubungan dengan produk makanan diet, melainkan, untuk makanan lezat.

Protein bar . Jika Anda peduli tentang sosok mereka dan berusaha untuk menurunkan berat badan, tidak menyalahgunakan penggunaan Protein bar. Bar, komposisi yang terdiri dari jumlah makanan karbohidrat sebanding dalam kinerja dengan permen konvensional seperti "Snickers" atau "Mars". Norma hari - tidak lebih dari dua buah sebagai camilan terpisah.