Senam untuk anak-anak 4 bulan: latihan, deskripsi dan foto

Hari ini kita berbicara tentang pijat betapa penting dan senam untuk bayi (4 bulan). Komarovskiy E. O. - diakui di dokter anak negeri, proyek TV penulis sendiri, yang film yang sangat populer di kalangan orang tua, ia percaya bahwa untuk menciptakan kondisi rumah yang cocok untuk prosedur tersebut dan memperoleh keterampilan yang diperlukan di bawah kekuatan setiap orang dewasa.

Apa manfaatnya?

Ketika berlatih secara teratur, itu memperkuat jantung dan pembuluh darah, mulai berfungsi pernapasan dan peredaran darah sistem yang lebih baik, mengembangkan keterampilan motorik dan ada peraturan alami inhibisi dan eksitasi otak.

Dr Komarovsky merekomendasikan terlibat dengan bayi dari dua bulan. Tapi kami dalam artikel ini akan berbicara tentang kiddies 3-4-5 bulan. Mengapa? Anak dari 3 bulan menjadi lebih aktif. Jumlah bangun waktu meningkat, dan kelas senam Anda dapat memilih interval nyaman, ketika bayi sudah penuh, tenang dan dalam semangat yang baik. Bahkan ada senam jari untuk anak-anak 4 bulan!

kita tumbuh

Mulai dari 3 bulan sudah yakin untuk menjaga kepala bayi harus sering menyebar pada perut untuk memperkuat leher, punggung dan otot lainnya. Dalam 4 bulan anak mengembangkan dukungan memegang tangan dan pena terentang. Untuk pengembangan otot-otot dan ligamen kuas sangat berguna untuk mengajarkan dia untuk bertepuk tangan dan memukul pegangan pada objek datar.

Pada sekitar usia yang sama ada kata-kata pertama, tersenyum dan diaktifkan kaki gerak dan lengan. Dengan usia yang sama - sekitar 4 bulan - bayi mulai aktif tertarik mainan, ia meraih segala sesuatu dan berusaha untuk menjaga tangannya, sehingga sendi dan otot diperkuat. Kasus orang tua - untuk mengembangkan minat tersebut dan untuk memastikan pemilihan yang benar berguna dan mainan kerincingan.

Dari usia 3-4 bulan pada anak-anak menormalkan otot nada kaki dan lengan (fenomena hiper datang ke sia-sia). Sekarang adalah mungkin untuk terlibat dalam bentuk pasif latihan pada penguatan otot-otot fleksor. Senam anak 3-4 bulan dimulai dengan yang paling sederhana dari mereka. latihan pasif sering mengambil bentuk gemetar (getaran), untuk melengkapi prosedur perlu memijat teknik (menggosok).

Di mana Anda mulai?

Apa pijat dan latihan untuk anak 4 bulan? Dimulai dengan membelai, pijat lembut bantalan permukaan tubuh anak dari jari-jari, yang dalam hal ini bengkok. Pijat berakhir sebagai membelai, sehingga menenangkan sistem saraf, dan otot-otot rileks. Seiring waktu, aksi pijat memperoleh intensitas yang lebih besar. Selain usia ini diundang untuk menguasai pertama peralatan olahraga. Paling sering, seperti bola karet besar dan berwarna-warni.

Senam untuk anak-anak 4 bulan ditambah perawatan air pada mandi suhu kamar. Keterampilan berenang pertama dapat menanamkan pada anak-anak di usia itu. Durasi kerja secara bertahap meningkat dari 15 sampai 20-25 menit. Jelaslah bahwa semua ini berlaku untuk kasus-kasus di mana anak sehat dan merespon positif untuk latihan senam. Jika tidak diperlukan untuk berkonsultasi dokter anak.

Pijat bayi: teknik dasar

Mari kita mulai dengan pijat kaki. Bayi berbaring telentang, memijat kaki membelai dan menggosok dalam lingkaran. Perlu bergerak dari tumit ke pinggul dan melakukan dalam satu pergi 3-4 (max) gerakan. Stroke untuk menghasilkan menggosok dan setelah menyelesaikan latihan.

Cara membuat cincin grinding? Akurat menangkap jari kaki anak kedua tangan lakukan di luar tangan shin bergerak dalam lingkaran. Mencapai sekitar 3 bergantian ke tingkat lutut, mulai menggosok otot-otot paha. lutut Sami tidak pernah ditumbuk! Prosedur ini diulang sekitar 6 kali, hasilnya harus menjadi kemerahan sedikit kulit.

berlatih kaki

latihan yang berguna lainnya, yang meliputi latihan untuk anak-anak 4 bulan, yang disebut langkah geser. Hal ini juga berlaku untuk anak berbaring telentang, bertujuan untuk memperkuat otot-otot kaki anak-anak. Latihan lembut, tanpa gerakan tiba-tiba untuk menghindari risiko cedera. bayi dewasa membutuhkan tangan tibia nya, ibu jari tukang pijat ditempatkan di sisi luarnya, dan semua sisanya - di dalam. kaki bayi diluruskan dan ringan terguncang, lalu membungkuk lagi. Jadi tumit balita tidak harus melepaskan diri dari permukaan meja (tumit meluncur atasnya).

Prosedur ini diulang bergantian dengan kaki kiri dan kanan untuk 4 kali. senam seperti untuk anak-anak 4 bulan, yang dipertahankan otot hipertonisitas-fleksor, tidak perlu, bukannya dapat digunakan seperti yang dijelaskan di bawah ini latihan (dalam bentuk jarak reflex).

Dalam melaksanakan latihan ini, anak-anak "layak." Bahkan, Anda memegangnya secara vertikal lebih ketiak, wajah dia, telapak kaki anak-anak ringan pada permukaan padat. Dalam posisi ini, refleks dipicu, dan bayi mulai menggerakkan kaki - "berjalan". Menonton dan berjalan refleks dapat dengan anak dari satu setengah bulan.

kaki memijat

Kegiatan lainnya yang berguna adalah untuk memijat kaki. Dia diterapkan untuk bayi berbaring telentang dan membelai, menggosok dan menekan. Tiga kali membelai kaki anak, terus menggosok bagian eksternal dan internal mereka. Bergerak dengan kebutuhan dari tumit ke jari.

Setelah menyelesaikan kaki grinding, Anda dapat mulai effleurage. Untuk melakukan hal ini beberapa kali (8-10) pada telapak kaki anak-anak mudah terkena jari telunjuk (permukaan belakang nya), arah pijat dipertahankan. Pada akhir kaki harus menepuk lagi.

Senam untuk anak-anak 4-5 bulan termasuk sangat baik mengembangkan dan memperkuat prosedur otot-otot kaki ekstensi-fleksi kaki. Dalam melaksanakan penggunaan fleksi nya refleks dengan tekanan dari telapak dasar di tempat jari. Menyebabkan bayi beberapa kali menekuk, meluruskan kaki, dengan lembut menggosok tepi luar meluruskan nya. Prosedur ini diulang sekitar 4 kali.

Kita beralih ke gagang

Pijat Anak-anak memegang pegangan di posisi yang sama (setelah meletakkan bayi di punggungnya). Dewasa memberikan ibu jari seorang anak yang klem refleks untuk cam. Hal ini diperlukan untuk memegang tangan anak dan membuat beberapa stroke ke arah bahu, kemudian akrab menggosok melingkar. Adapun kaki, latihan berakhir dengan tiga kali membelai.

Cincin menggosok tangan dibuat bergerak aktif dalam lingkaran. 4-6 revolusi jari memproduksi pijat mencapai siku, kemudian bahu. Ini direkomendasikan sekitar 5 pengulangan, hasil yang seharusnya menjadi kemerahan sedikit kulit.

Latihan berikut, yang menawarkan senam untuk anak-anak 4 bulan, disilangkan di dada pena anak-anak. Anak itu masih tergeletak di belakang, itu menangani menyeberang. Dewasa memberikan anak ibu jarinya di tangannya dan membantu mengencangkan rahang. Jari-jari lain dari tukang pijat mudah untuk mematuhi sikat tangan anak-anak, yang dengan lembut gemetar bercerai sekitar dan re-menyeberang. Posisi bayi menangani relatif satu sama lain harus terus berubah: di kiri atas, kanan bawah, dan kemudian sebaliknya. Prosedur ini diulang sekitar 6 kali.

rotasi

latihan yang sangat berguna dalam bentuk bergantian pada perut. Untuk menangani mereka harus beberapa kali sehari. Berbaring di punggung tangan kanan bayi memegang kaki di bagian bawah tulang kering. Dove di telapak jari bayi Anda, tangan kiri memegang pergelangan tangannya, lembut memutar batang tubuh ke sayap kanan. Balita mengambil inisiatif dan membuat kiri terpisah putar kepala dan tubuh bagian atas.

Pada saat mencapai posisi anak di sisi kanan sedikit menganut menarik menjelang pegangan kiri, sehingga ada kudeta refleks di posisi di perut. Menangani bayi sekarang ditempatkan di bawah payudara. Twist pada perut dalam arah yang berlawanan (bergulir melalui sisi kiri) dilakukan dengan cara yang sama. Senam anak 4-6 bulan, sebagai suatu peraturan, latihan seperti itu tidak mengandung, karena pada usia ini anak-anak juga mampu menggulung diri mereka sendiri.

latihan lainnya

Lanjutkan ke latihan berikutnya - sekarang bayi Anda akan mengangkat bahu dan kepala, berbaring telentang. Seperti di masa lalu, menempatkan tangannya di jempol anak-anak dan memegang sisi lain untuk kedua tangan, tarik perlahan bayi, memastikan mudah mengangkat kepala dan bahu. Menempatkan anak tidak bisa! dianjurkan untuk melakukan sekitar tiga tanjakan ini mudah.

Sangat pijat menguntungkan dianggap perut anak-anak. teknik dasar nya terdiri dari berbagai jenis membelai (melingkar, counter atau otot miring). Masing-masing diinginkan untuk mengulang sekitar 4 kali. Kemudian Anda dapat mulai menggosok perut kecil, pertama dalam gerakan melingkar antara pusar dan tulang rusuk (dengan satu tangan). Kemudian, dengan kedua tangan menggosok rektus bayi perut. Gerakan sehingga cukup aktif dan diproduksi dalam irama tertentu. Akibatnya, kulit mengambil rona merah muda bayi cahaya. Selesai menenangkan membelai pijat.

memijat punggung

Jangan lupa untuk memijat punggung anak. Hal ini di membelai halus punggung dan pantat, dibuat dengan kedua tangan. Anda berkendara sisi luar masing-masing sawit dan turun - dalam. Jumlah mengulangi juga sama dengan empat.

Setelah menyelesaikan stroke, mulai menggosok bayi kembali. Dalam gerakan melingkar alternatif ini dengan lurus. Menggosok dilakukan sebagai kulit geser di bagian belakang jari-jarinya atas dan ke bawah tangan orang dewasa. Tipe lain dari anak menggosok punggung - di spiral. Lakukan dengan dua tangan: kiri - berlawanan, Kanan - di atasnya. Tangan dibalik secara berkala.

Lanjutkan untuk memijat payudara

Demikian pula yang dilakukan pijat payudara oleh stroke dan getaran biasa dan melingkar. Prosedur terakhir ini melakukan sangat berhati-hati ringan ditekan di dada anak dari tengah ke sisi. Membelai bayi pada ruang interkostal ujung jari.

Baik memperkuat sendi dan otot-otot menangani anak-anak yang disebut latihan "petinju", yang merupakan serangan tangan. Mengambil tangan sudah dijelaskan cara anak-anak, bergantian menekuk dan meluruskan mereka. Pundak bayi sementara sedikit mengangkat, dan oleh itu tampaknya seolah-olah dia kotak. Untuk masing-masing tangan dilakukan pada 6 ulangan, dengan gerakan tiba-tiba dilarang untuk menghindari cedera.

Senam untuk anak-anak 4 bulan fitball

Baik efek yang diberikan latihan pada bola, yang, sebagai aturan, sangat banyak seperti anak kecil. Dalam kereta api yang indah ini sistem vestibular dan otot-otot rileks tangan dan kaki secara efektif. Lakukan yang mereka butuhkan tidak lebih awal dari setengah jam setelah makan. Bola harus berwarna cerah, suhu hangat atau kamar. shell ini diperlukan untuk menyebabkan anak hanya emosi positif.

Senam untuk anak-anak 4 bulan pada bola dimulai dengan fakta bahwa bayi dengan lembut ditempatkan pada perut fitball, menyebar lututnya. Anak itu kemudian dengan lembut mengguncang pada bola dari sisi ke sisi, dan dalam lingkaran. Pastikan untuk memegang dengan kuat oleh belakang, berhati-hatilah jatuh.

Senam untuk anak-anak 4 bulan dengan dysplasia

Hip dysplasia, bayi menderita relatif sering. Ini ditemukan itu baik di rumah sakit atau di pemeriksaan ahli bedah ortopedi dan merupakan subluksasi bawaan dari sendi pinggul. Dalam derajat ringan fungsi sendi tidak dilanggar.

Displasia dapat mengambil salah satu dari tiga bentuk - ringan sehingga dibebani di mana terganggu rasio normal dan kapsul sendi kepala femoral. gejala displasia adalah kesulitan dalam pemuliaan terhadap kaki anak-anak, klik di sendi panggul, asimetri lipatan, panjang kaki yang berbeda.

Melihat sesuatu seperti itu, orang tua harus berkonsultasi dengan ahli ortopedi. Ketika didiagnosis dengan waktu di tahun pertama kehidupan dapat menjadi penyesuaian dalam pembentukan sendi panggul yang terjadi setelah lahir. Mengidentifikasi displasia dan menunjuk pengobatan, dokter akan merekomendasikan Anda senam khusus.

Fitur tindakan saat dysplasia

Mulailah latihan dengan pijat khusus. Kaki harus digosok pada tulang kering ke paha dengan mudah dan sangat hati-hati. Kemudian memijat kaki anak, dan dengan lembut putar ke arah yang berbeda.

Hal ini diperlukan untuk menggosok bayi, masing-masing jari untuk melonggarkan mereka, menggunakan semua refleks yang sama atau menggambar di bagian bawah delapan.

Mengusap kakinya, pergi ke adonan mereka. gerakan spiral bergerak dari kaki ke kaki bagian bawah dengan mendorong cukup keras.

Senam untuk anak-anak 4-5 bulan dengan displasia terdiri dari metode berikut:

1. Satu kaki diadakan di permukaan, yang lain menekan perut, bergantian bolak-balik.

2. kaki ekstensor di lutut dan dibawa ke samping. Anda kemudian dapat melakukan hal yang sama dengan dua kaki. Pada saat yang sama, perhatikan bagaimana bayi bereaksi. Jika latihan tidak seperti itu (penyebab ketidaknyamanan), menghentikannya.

3. Memegang tangan heels anak, perlahan-lahan mengubah mereka di sekitar.

4. Efek yang baik dapat dicapai dalam latihan sederhana berikut. Menarik kaki bayi ke arah wajah, menyentuh hidungnya. Dari 5-6 pendekatan, meningkatkan sehari-hari mereka 1.

Dan sekarang lebih rumit

Untuk yang lain, yang lebih rumit dari latihan dapat pergi beberapa minggu kemudian. Ia didahului oleh pijat yang sama sekarang sudah dilakukan pada perut. Latihan berusaha untuk memaksimalkan anak-anak kaki menekuk di pinggul dengan lutut menarik untuk siku berlawanan.

Latihan lainnya - kaki berkembang biak di tangan, kemudian, memegang panggul dalam posisi ditekan ke permukaan, sentuh imam tumit. Posisi ini tertunda 5-6 detik.