Sindrom penyihir tua, atau kelumpuhan mengantuk: penyebab. Bagaimana cara menghilangkannya, bagaimana cara menelponnya?

Tidur adalah waktu yang paling berharga bagi tubuh kita, karena selama periode inilah tubuh beristirahat dari hari kerja, semua sistem dipulihkan dan menerima muatan baru dari kelincahan. Sayangnya, pelanggaran tidur - fenomena yang cukup sering, dan konsekuensinya bisa sangat menyedihkan bagi kesehatan kita. Salah satu kelainan ini adalah sindrom penyihir tua, atau kelumpuhan mengantuk. Namun, kondisi ini tidak ada dalam daftar penyakit medis. Apa itu

Apa inti dari kelumpuhan tidur?

Imobilisasi parsial otot-otot tubuh normal di hampir setiap orang. Namun, kami tidak melihat adanya perubahan yang terjadi pada kami selama ini. Sindrom penyihir tua itu adalah sesuatu antara antara bangun tidur. Dengan kata lain, kesadaran sudah terbangun, namun tubuh menolak mematuhi sinyal otak. Sebagai aturan, keadaan seperti itu sudah biasa bagi banyak orang, setidaknya sekali dalam kehidupan mayoritas mengalami gejala kelumpuhan tidur. Serangan berlangsung beberapa detik sampai beberapa menit, dan kemudian fungsi tubuh kembali normal.

Mistik dasar kelumpuhan tidur

Orang selalu tergoda untuk membingungkan hal-hal yang sulit mereka jelaskan. Itulah sebabnya kelumpuhan tidur memiliki nama kedua - sindrom penyihir tua. Di Rusia diyakini bahwa rumah (atau penyihir) datang pada malam hari ke tuan dan duduk di dadanya. Dengan demikian, karakter mitos menghilangkan energi kehidupan seseorang, memakan kekuatan ini. Di zaman modern ada juga versi seperti itu. Pada malam hari, makhluk asing secara khusus melumpuhkan orang yang tidur untuk melakukan eksperimen mereka terhadapnya. Ada kemungkinan untuk menjelaskan penafsiran semacam itu oleh fakta bahwa batas antara tidur dan kenyataan telah hilang, semua mimpi berubah menjadi kehidupan nyata. Seseorang bahkan bisa mendengar suara, langkah, desahan khusus (suara ilusi). Namun, ilmuwan bersikeras bahwa sindrom penyihir tua itu tidak ada hubungannya dengan penyakit dan gangguan mental, dan merupakan varian dari norma tersebut. Terkadang keadaan ini menunjukkan masalah serius.

Fase tidur manusia

Seperti yang Anda tahu, tidur terdiri dari dua fase bolak-balik: fase tidur cepat dan fase tidur yang lambat. Selama pertama, bola mata bergerak agak cepat. Fase tidur yang lambat - inilah periode dimana regenerasi semua sistem kehidupan terjadi, tubuh manusia menerima istirahat penuh. Dibutuhkan sekitar 75% dari periode istirahat. Kemudian datang fase tidur cepat, dimana kita berkesempatan melihat mimpi. Kesadaran mulai terbangun, tapi otot terkadang tidak punya waktu. Saat itulah sindrom penyihir tua memanifestasikan dirinya.

Kemungkinan penyebab kelumpuhan mengantuk

Perlu dicatat bahwa kelumpuhan tidur hanya diamati jika seseorang terbangun secara mandiri, tanpa pengaruh stimulus eksternal (alarm, ketukan, dll.). Sindrom penyebab penyihir lama bisa sangat nyata: mengubah zona waktu (penerbangan), bergerak dari musim dingin sampai musim panas (atau sebaliknya). Dalam hal ini, bioritm alami dilanggar, yang juga bisa memicu gangguan tidur. Faktor lain yang secara langsung mempengaruhi istirahat seseorang adalah stres, ketegangan emosional yang konstan. Semua yang kita alami di siang hari diperlakukan oleh otak kita dalam mimpi, dan kegelisahan yang meningkat tidak memungkinkan tubuh untuk benar-benar rileks. Juga, para ahli mengidentifikasi dan alasan tersebut: gangguan dan penyakit pada sistem saraf, ketergantungan alkohol , bermain, dan bahkan makanan. Mengambil obat tertentu (antidepresan, zat psikotropika) juga bisa memprovokasi sindrom penyihir tua. Bagaimana cara menyebabkan gangguan ini tanpa faktor yang dijelaskan di atas? Predisposisi genetik adalah satu hal lagi yang mempengaruhi perkembangan kelumpuhan saat tidur. Ada kasus ketika simtomatologi diamati pada keseluruhan generasi keluarga.

Gejala sindrom si penyihir tua

Gejala utama gangguan ini adalah imobilisasi total tubuh. Gerakan hanya bisa dilakukan oleh mata manusia. Dalam beberapa kasus, jari juga bergerak. Pernapasan itu sulit, ada tekanan di dada (seolah ada yang duduk di atas pria). Pada saat yang sama, detak jantung jauh lebih cepat. Kemungkinan dan halusinasi: baik suara (langkah, gemeresik), dan visual (bayangan, "hantu"). Sindrom penyihir tua (foto di bawah) ditandai dengan disorientasi lengkap orang di luar angkasa. Tidur dicampur dengan kenyataan.

Kelompok risiko

Paling sering, kelumpuhan mengantuk terjadi pada orang-orang yang cukup muda - sampai 25 tahun. Dia tunduk pada seseorang dengan jiwa lemah, yang dengan mudah menghasilkan saran dari orang lain. Kelompok risiko lainnya adalah introvert. Ini adalah kategori populasi tertentu, seolah-olah itu mandiri, pikiran dan pengalamannya sendiri. Mereka punya cukup banyak, komunikasi dengan orang lain tidak penting. Sindrom lain penyihir tua itu sering memanifestasikan dirinya dalam kelelahan sistem saraf, kelelahan kronis.

Bagaimana menyingkirkan sindrom penyihir tua itu

Jika episode kelumpuhan mengantuk muncul dari waktu ke waktu, maka tidak perlu perawatan khusus. Hal ini diperlukan untuk sedikit mengubah rezim hari ini, untuk menghindari stres, dan tidur dinormalisasi. Tapi jika kejang terjadi cukup sering, setelah mereka ada perasaan letih, lemas, ada berbagai macam ketakutan (takut tertidur), maka konsultasi spesialis sangat diperlukan. Terkadang sudah cukup untuk memiliki sesi dengan terapis. Dalam kasus yang lebih jarang, dokter meresepkan obat penenang. Untuk segera keluar dari keadaan kelumpuhan akan membantu pengetahuan tersebut. Pertama, Anda perlu melakukan gerakan aktif dengan mata atau jari Anda (jika memungkinkan). Hal utama - jangan menyerah pada kepanikan dan emosi, jika sindrom si penyihir tua telah datang. Bagaimana cara menyingkirkan kondisi ini? Seorang pasangan (istri, suami, orang yang dekat) akan membantunya. Jika Anda mengamati pernapasan yang cepat, emosi yang membeku di wajah, pingsan dan sedikit kedutan otot-otot tubuh, lalu dengan lembut membangkitkan orang itu, sehingga membuatnya hidup.

Aturan tidur nyenyak

Tidur harus minimal 6 jam. Hal ini diperlukan untuk mengecualikan beban emosional di malam hari, yang terbaik adalah berjalan-jalan di udara segar. Film horor, thriller, tragedi - genre ini tidak cocok untuk tampilan malam hari. Jangan mengabaikan dan memoderatori aktivitas fisik. Jika dokter telah meresepkan obat penenang, maka kelalaian penggunaannya tidak perlu dilakukan. Tertidur paling baik pada saat yang bersamaan, sehingga tubuh akan cepat menyesuaikan diri dengan istirahat. Hal ini diperlukan untuk membiasakan diri dan bangun pada interval waktu yang kira-kira sama (bahkan pada hari libur). Ruang yang berventilasi baik, tingkat kelembaban yang cukup, tempat tidur yang tepat - semua ini hanya berkontribusi pada tidur yang nyenyak. Jangan gunakan after 16:00 toning drinks - teh, kopi. Perjamuan yang berlimpah juga mampu menyebabkan insomnia, sehingga tubuh akan mencerna makanan dan bukan istirahat. Alkohol juga tidak mempromosikan tidur yang sehat. Ada juga peraturan seperti itu: tidurlah setelah kantuk telah muncul. Jika Anda tidak bisa tertidur dan setelah 20 menit, lebih baik bangun dan melakukan sesuatu yang santai (misalnya membaca buku).