Untuk anak-anak yang sehat: fizkultminutka untuk anak-anak prasekolah

Untuk menghapus anak-anak lelah, biarkan mereka pemanasan, untuk diversifikasi kegiatan mereka sehari-hari, perlu kelas lebih sering kecil-waktu pendidikan jasmani. Ini akan membuat psikologis dan emosional anak-anak muat, mengajar lebih baik dengan mengendalikan tubuhnya. Fleksibilitas, kelincahan, presisi gerakan, pengembangan otot ketika beban layak - semua ini juga jasa fizkultminutok.

aturan perilaku

Apa fizkultminutka untuk anak-anak prasekolah? Ini harus memenuhi persyaratan tertentu. Pertama, lebih baik untuk memilih beberapa pilihan yang berbeda untuk menjaga prinsip keberagaman. Kedua, adalah penting bahwa kiddies menarik. Untuk fizkultminutka untuk anak-anak prasekolah tidak menjadi versi yang dibuat di bawah tekanan. Anak-anak lebih bersedia untuk mengambil bagian dalam kelas, sebagian besar dari mereka menggunakan tubuh dan jiwa anak. Oleh karena itu, yang paling tepat dianggap sebagai situasi di mana latihan diadakan dalam bentuk permainan. Sangat menyenangkan, menghibur, dan menyebabkan banyak emosi positif. Terutama ketika bukannya standar "satu dua-tiga" untuk anak-anak prasekolah fizkultminutka terdiri dari kuatrain berirama atau tim. Ketiga, setiap latihan yang berguna hanya jika dilakukan secara teratur. Jika tidak, mereka hanya berarti. Tetapi jika Anda bekerja dengan anak-anak secara khusus untuk masing-masing fizkultminutka lain untuk anak-anak prasekolah yang dilakukan untuk kelompok otot tertentu, termasuk unsur-unsur menguatkan, kesehatan anak-anak mendapatkan dukungan yang sangat baik. Terutama aktif masalah di TK dan sekolah tidak diselesaikan sampai akhir.

kajian teoritis

Setiap set harus terdiri dari sekitar 4-5 jenis latihan dengan 2-3 pendekatan di setiap. Apa yang terjadi dalam tubuh anak saat ini: denyut nadi menjadi agak lebih palpitasi, pernapasan, juga, sirkulasi darah meningkat. Semua organ dan jaringan sangat penuh dengan oksigen yang mempengaruhi mereka dengan cara yang paling positif. Sangat efektif dalam hal ini musik fizkultminutki untuk anak-anak prasekolah. Melakukan Pacemaker pengorganisasian prinsip, membantu untuk menjaga kecepatan yang tepat. Anda dapat memulai pelajaran, membangun anak-anak untuk jajaran atau file tunggal, tetapi agar mereka tidak mendorong dan tidak saling mengganggu.

contoh latihan

Usulan pilihan kelas dapat diversifikasi mereka sendiri, dirancang khusus untuk anak-anak dari kelompok.

• Mengangkat tangan, dengan sandaran dilipat, mengepalai, bernapas lebih dalam dan lebih luas! (Tangan di sisi tubuhnya, mengangkat di atas kepalanya, untuk mendapatkan belakangnya, kepala terangkat, sangat menghirup dan menghembuskan napas. Ulangi 3-4 kali. Pada akhirnya berjabat tangan.)
• Melanjutkan fizkultminutki untuk anak-anak prasekolah dalam ayat-ayat melakukan latihan untuk otot-otot punggung, kaki dan tekan - Squat: naik lancar, menangani maju, duduk dengan tenang dan berdiri setinggi-tingginya ia! (Ulangi 4 kali).
• Sebagai sisanya untuk melakukan beberapa tertunduk sujud ke tanah, rendah-rendah, seperti yang kita bisa!
• Latihan berikutnya - melompat di tempat dengan kapas di atas kepala: kita melompat sedikit, kelapa bertepuk di telapak tangan! Kaki menginjak dan bertepuk tangan lagi (lakukan 4 kali)!
• Berikutnya - lereng dari kiri ke kanan: kita pelaut di dek, dan laut badai! Kami pergi, kami memiliki hak - dan rovnenko berdiri! (Tangan di pinggang, kaki selebar bahu dimiringkan ke kanan untuk mengangkat tangan kirinya, ketika miring ke kiri -.. Hak)
• Hebatnya, jika anak-anak fizkultminutke menggunakan sederhana peralatan olahraga: hoops, melompat-lompat tali, bola.

Selesai latihan harus bernapas dan latihan relaksasi.