Bubur malas dalam pot. Resep malas Bank oatmeal

Tentang manfaat oatmeal diketahui banyak. Hal ini dianggap hampir sempurna sarapan, kaya vitamin, elemen, memberikan tubuh dengan energi untuk waktu yang lama, dan memenuhi kelaparan. Dan berkat opsional bahan hidangan dapat bervariasi, sehingga tidak mengganggu. Itu hanya untuk mengacaukan setiap pagi dengan memasak bubur tak seorang pun ingin.

Dalam rangka memberikan diri dengan seluruh keluarga atau berguna lezat, dengan sedikit usaha, Anda dapat menggunakan resep yang sempurna disebut "Malas bubur di dalam pot." sarapan ini Anda hanya bisa keluar dari kulkas, panaskan dan makan. Atau untuk mengambil dengan Anda untuk bekerja, berjalan, olahraga, perjalanan. Jika jar dari kulkas sebelum Anda meninggalkan rumah dan bagaimana untuk mengencangkan tutup, isi yang sempurna diawetkan selama beberapa jam. Sehingga hanya akan mendapatkan sendok untuk makan siang.

resep dasar

Perlu botol 300-500 ml (masing-masing - dalam bagian terpisah dari) konvensional serpih oat (3 sendok makan), gula dan garam secukupnya, susu rendah lemak. Di dasar panci tuangkan sereal. Ada juga mengirimkan garam, gula dan tuangkan susu dingin. Kemudian wadah ditutup dengan tutup dan kocok dengan baik. Jika Anda melakukannya di malam hari, di pagi hari pada bubur bank siap. Hal ini dapat dimakan dingin atau panaskan dalam microwave. Untuk kenyamanan penggunaan bubur lebih baik untuk bergeser ke dalam mangkuk atau piring yang mendalam.

Namun, hidangan ini cepat bosan, dan tidak semua orang akan setuju untuk makan siang oatmeal "kosong". Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak, yang perlu untuk membuatnya lezat dan manis. Variegate sarapan bantuan berbagai aditif dan pengisi. Mereka bisa menjadi buah, berry, coklat atau kombinasi keduanya. Dengan sereal menggabungkan buah dengan baik kering, manisan buah, kacang-kacangan dan barang lainnya.

Bagaimana untuk menyimpan sarapan

Tergantung pada eksipien yang digunakan oatmeal Bank malas dapat berdiri di lemari es selama 2 hari untuk seminggu. Jika Anda melakukan bubur kacang-kacangan, buah kering dan pisang, akan disimpan dalam dingin selama 5-6 hari. Piring dengan buah segar, yoghurt dan buah asam yang terbaik dimakan dalam waktu 2-3 hari.

Untuk membuat saham saat sarapan waktu, umumnya menggunakan resep dasar untuk bubur malas dalam pot, dan pengisi ditambahkan langsung ke piring sebelum digunakan. Bubur dimasak dalam susu merusak lebih cepat dari yang dilakukan di atas air. Jika jar didinginkan bubur untuk mengambil ke kantor, untuk berjalan-jalan atau berolahraga, produk mungkin cocok untuk konsumsi dalam beberapa jam.

bubur coklat-pisang

Jika seseorang akan menjadi yang pertama untuk mencoba sarapan ini, tidak mungkin untuk datang dengan ide kepala yang oatmeal malas. Jadi ternyata lezat dan tidak biasa. Sebuah memenuhi syarat seperti biasa sangat mudah.

cup sepertiga susu akan membutuhkan 3 sendok makan serpih oat, jumlah yang sama yogurt tanpa gula, sedikit madu, setengah pisang dan satu sendok teh kakao instan. Pertama, di bank mengirimkan semua bahan massal. Kemudian tambahkan madu, yogurt dan susu, tutup dan kocok dengan baik untuk mendapatkan massa yang seragam cokelat warna. Kemudian menyebar di atas cincang sewenang-wenang pisang, aduk, tutup dan mengirim dalam lemari es sampai pagi. Makan bubur yang terbaik, bukan pemanasan, taburi cokelat parut sedikit. Untuk hidangan itu lebih hangat, Anda dapat menambahkan beberapa di nya cornflakes.

Apel dan kayu manis

Kombinasi dari produk ini adalah sangat umum sebagai untuk mengisi pai. Ternyata mereka juga dapat digunakan sebagai pengisi untuk sarapan yang sehat. Untuk bahan dari resep dari masa lalu (tidak termasuk pisang dan kakao) harus menambahkan setengah apel kupas, cincang menjadi kubus kecil (atau sedikit dari kentang tumbuk selesai), dan setengah sendok teh bubuk kayu manis. Kesedapan bubur akan memberikan sejumput pala tanah.

Oatmeal, madu dan kayu manis, tuangkan ke dalam botol, tambahkan susu dan yoghurt, kocok. Kemudian bubur dicampur dengan apel, tambahkan pala dan dikirim ke dingin. Menyimpan hidangan tidak lebih dari 48 jam, dan mengkonsumsi, tidak pemanasan. Sebagai suplemen yang cocok kerupuk manis atau biskuit gandum.

pengisi lainnya

oatmeal malas di bank - sarapan besar, yang dapat dikombinasikan dengan hampir semua produk. Paling umum buah digunakan, kacang-kacangan dan buah (segar, beku, kalengan). Tetapi adalah mungkin dan perlu untuk bereksperimen, jika diinginkan. Kursus ini akan macet favorit Anda atau susu kental, topping manis dan sirup. Hal utama - tidak berlebihan dan memutar bahan untuk membuat versi Anda sendiri. bubur malas dalam pot, resep yang diciptakan sebagai hasil dari eksperimen, pasti akan menjadi sarapan serbaguna yang ideal Anda.

Mereka yang tidak suka manis, tidak akan sulit untuk mengubah versi dasar dari jenis karya kuliner. Jika tidak menuangkan sereal dengan susu, air, garam sedikit dan tidak menggunakan gula, maka kekacauan ini akan menjadi sempurna untuk menemani sosis atau keju, ayam atau sosis. Itu hanya dingin, tidak mungkin seseorang akan suka, jadi saya harus pemanasan.

Selama puasa atau intoleransi susu oatmeal malas di bank dapat dibuat di atas air. Prinsip memasak, penyimpanan, serta bahan-bahan tetap sama. Berikut adalah rasa hidangan akan kurang lembut dan creamy.

pembekuan

Jika diinginkan, lezat dan sehat sarapan berdasarkan oatmeal dipanen untuk penggunaan masa depan. bubur beku baik disimpan sepanjang bulan. Sebelum digunakan, diinginkan untuk menghapusnya terlebih dahulu. Bubur dicairkan harus di bawah kondisi alam dengan memindahkan jar pada rak bawah lemari es. Atau Anda dapat menggunakan microwave.

Jika Anda akan membekukan bubur, Anda harus meninggalkan setidaknya tangki seperempat ruang kosong untuk ekspansi massa piring tidak terpecah. Jika ada wadah plastik dengan tutup dalam ekonomi yang tertutup cukup ketat, mereka juga cocok untuk pembekuan dan penyimpanan, dan transportasi.

Manfaat dari makanan

Bagi mereka yang lama memimpikan pindah ke diet sehat dengan sarapan pagi, tidak diragukan lagi akan dinikmati bubur malas dalam pot. Ulasan tentang hidangan ini sangat positif. Dan untuk menemukan 5 menit dari waktu di malam hari untuk memasak bubur, tidak sesulit di pagi hari, ketika setiap detik. Karena makan sereal memelihara tubuh dengan karbohidrat kompleks, protein dan vitamin kelompok B. Susu dan yoghurt - sumber kalsium, dan buah-buahan kering dan buah harus dianggap sebagai gudang vitamin. Kacang yang sempurna dikombinasikan dengan oatmeal, mengandung lemak sehat dan berbagai elemen. Madu, cokelat dan gula hanya menghibur. Dan setelah sarapan seperti untuk waktu yang lama ada perasaan kenyang.

konten kalori dari hidangan ini tergantung pada bahan-bahan tambahan. Mengatur sangat sederhana: dengan sedikit lemak dan manis, mendapatkan bubur terutama makanan. perwujudan kaya diperoleh dengan menambahkan serpih dan kacang-kacangan, mentega dan susu, dan ramping - di dalam air, tanpa susu kental dan cokelat. Dan dalam kasus pertama dan kedua tidak akan mencegah segelintir kismis, buah-buahan kering atau berry.

metode lain persiapan

Oatmeal di bank - bukan satu-satunya cara untuk memastikan diri sarapan sederhana dan berguna. Pertama, ada oven microwave. Ini bubur makanan cepat saji dibawa ke keadaan yang diinginkan selama 2-3 menit. Kedua, serpih hanya bisa menuangkan air mendidih, tutup dengan tutup, dan secara harfiah 10 menit bubur siap.

Oatmeal dimasak lauk dan sup, panggang kue dan biskuit. Tapi semua ini membutuhkan waktu. Mengekspresikan-resep memasak dingin menggunakan minimal bahan dan kaca jar biasa memungkinkan Anda untuk mendapatkan semua manfaat oatmeal dan rasa yang besar dengan hampir tanpa kehilangan waktu yang berharga. Hal ini sangat penting bagi kebanyakan orang modern, yang hari dicat harfiah oleh menit.