Cabbage Soup Diet untuk Berat Badan

Kubis telah lama menjadi produk reguler dari menu kami, ini sayur lezat dan berguna kita makan mentah, direbus dan bentuk asin, kita menggoreng, rebus, minuman dan panggang. Serta metode memasak, dan beragam jenis kubis, itu adalah kubis, brokoli, kembang kol, kubis Brussel, Cina ... Jumlah varietas, bentuk dan warna sayuran ini sangat menakjubkan.

Kualitas positif utama kubis sangat kaya vitamin dan mineral komposisi. Ini berisi hampir semua vitamin B, asam, mineral, protein, kalsium dan fosfor. Karena kubis kegunaannya banyak digunakan sebagai tanaman obat, dan juga termasuk dalam menu diet banyak. Ada kubis diet untuk menurunkan berat badan, yang dikembangkan pada akhir abad kedua puluh, bagi orang-orang yang telah menjalani operasi. Tapi ternyata bahwa diet ini juga membantu bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Ahli gizi bahkan disebut kubis sayuran memiliki kandungan kalori dari tanda "minus" karena tubuh kita untuk memproses kubis membutuhkan lebih banyak energi daripada yang diterimanya, menggunakannya.

Cabbage Soup Diet untuk menurunkan berat badan memiliki banyak variasi, dan diet yang paling populer untuk sup kubis atau kaldu. Durasi diet tersebut adalah tujuh hari, interval antara seperti "minggu kubis" harus setidaknya dua bulan, sejak terlalu sering dan penggunaan jangka panjang dari diet ada kemungkinan efek samping seperti konsentrasi yang buruk, kelelahan, kelelahan, sakit kepala dan lesu .

Bahan utama dari diet ini - sup kubis, dibuat dari 500 gram kol, daun bawang panah 6, 100 gram beras merah, batang seledri 5, 5 wortel, 2 paprika, tomat 2 dan 6 lampu.

Metode persiapan. Mencuci semua sayuran. Rusak kubis, wortel potong dadu atau strip, lada - iris, bawang - cincin, seledri - potongan-potongan kecil. Dengan kulit tomat, sebelumnya tersiram air panas dengan air mendidih, memotong. Semua sayuran dimasukkan ke dalam wadah besar, tutup dengan air, didihkan, biarkan mendidih tanpa tutup selama beberapa menit. Dalam panci lain merebus pra-dicuci beras merah, tutup tutup, diamkan. Dalam hampir siap kubis diet kaldu untuk menambahkan beras ini, cincang bawang dan garam.

Produk yang meliputi diet kubis untuk menurunkan berat badan, bisa hampir sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh manusia dalam elemen dan vitamin. Selain itu, beras merah merupakan adsorben yang sangat baik dengan mudah mengeluarkan racun dan produk limbah dari tubuh kita.

Selama diet ini diperbolehkan untuk menggunakan sup kubis dalam jumlah terbatas (lebih dari yang Anda butuhkan, Anda masih tidak bisa makan). Juga sebagai sarana tambahan dapat digunakan segar jus kubis, diet hanya diperlukan, mudah dicerna dan segera membawa berat badan zat mineral.

Produk diet utama adalah, tentu saja, sup kubis, selain menu yang patut dicontoh dari ini meliputi:

• hari pertama - buah kecuali pisang;
• hari kedua - setiap sayuran;
• hari ketiga - campuran dari semua jenis buah dan sayuran;
• hari keempat - susu skim dan pisang;
• hari kelima - 500 gram ikan atau daging tanpa lemak, tomat;
• hari keenam - setiap daging dan sayuran;
• hari ketujuh - sayuran dan jus buah.

Versi diet yang cukup ketat, tetapi Anda dapat menanggungnya. Untuk meningkatkan efektivitas diet ini, seperti yang lain, dianjurkan olahraga ringan.

Lain jenis yang sangat efektif diet kubis dianggap diet sepuluh kubis untuk menurunkan berat badan, yang selain menyingkirkan kilo tambahan dan ditujukan untuk penyucian. Menu diet ini cukup monoton dan diulang setiap hari.

Sarapan terdiri dari kopi tanpa gula (Anda dapat menggunakan pengganti).

Untuk makan siang coleslaw satu sendok makan mentega (sayuran mentah) atau sup kubis. Setiap dua hari diperbolehkan untuk makan satu telur rebus yang lain.

Makan malam termasuk salah satu dari tiga pilihan: 250 gram ikan tanpa lemak, 250 gram daging tanpa lemak atau yoghurt lemak 200 ml 1%.

Antara waktu makan diperbolehkan untuk menggunakan kubis dalam jumlah apapun, dan teh hijau. Banned garam, gula, produk tepung dan alkohol. Selama diet Anda harus minum banyak cairan, lebih baik jika itu adalah air mineral non-karbonasi.