Kami menggunakan diet sup sayuran. resep

Banyak orang, dari waktu ke waktu pada skala, tidak puas dengan bukti mereka. Di sini mereka bisa datang ke bantuan sayuran diet sup. Resep sup ini, biasanya sederhana. Suite produk tersedia dalam iklim kita setiap saat sepanjang tahun. Dan itu tidak cukup sen. Satu set vitamin dan mineral di dalamnya memungkinkan Anda untuk dengan mudah menyingkirkan kilo tambahan dan membuat orang lebih sempurna dan menarik.

Mencapai tujuan ini dapat menjamin sup sayuran resep diet mengandung satu set sayuran hijau seperti peterseli, seledri, bawang, yang tidak hanya berkontribusi pada pemecahan lemak dalam tubuh, tetapi juga memiliki fitur unik - energi biaya pencernaan mereka membutuhkan lebih banyak dari tubuh mendapat. Sebuah kaldu sayuran memfasilitasi pemurnian hati dan ekskresi zat beracun dan kotoran.

Ada banyak pilihan yang berbeda, yang dapat Anda memasak sayur diet sup. Resep untuk satu tidak bisa sangat berbeda dari yang lain. Prinsip utama mereka - mereka tidak mengandung lemak dan berkontribusi pada saturasi maksimum tubuh manusia nutrisi dan vitamin. Oleh karena itu, jumlah yang dimakan sup tidak terbatas. Hal ini dapat dimakan setiap saat dan dalam jumlah apapun. Semakin banyak sup dimakan, semakin banyak lemak yang dibakar dalam tubuh.

Untuk aplikasi tertentu, mari kita lihat beberapa resep sup sayuran.

resep sup 1. Bawang

Tidak diragukan lagi, yang paling populer dari semua sup sayuran itu di tempat pertama. Ini termasuk 6 folikel berukuran sedang, ukuran rata-rata kubis, tomat beberapa, 2 paprika, seledri, kaldu sayuran, merica, garam, rempah-rempah, rasa, air.

Sayuran dipotong, dimasukkan ke dalam panci, membawa ke mendidih didihkan masak sampai siap, dengan fokus pada kubis. Secukupnya garam, merica, tambahkan rempah-rempah. sup siap.

Resep 2. sup kubis diet

Ini terdiri dari:

Bawang, kubis (mungkin berwarna belokochannaja +) 500 g;

seledri, wortel, daun bawang, peterseli, jus tomat, 250 g;

1 kepala bawang putih; tarragon, kemangi, lada, garam - secukupnya, air.

Semua sayuran dibersihkan, dipotong, diisi dengan air dan masak sampai empuk. Berikutnya, memusnahkan mereka, tambahkan kepada mereka jus tomat dan rempah-rempah dan masak lagi 8-10 menit. sup siap.

Resep 3. Pea sup diet

1 cangkir kacang polong; bawang, wortel - 100 g; seledri, setiap hijau - 50 g; sol. minyak untuk menggoreng - 40 g; garam, merica dan rempah-rempah apapun - secukupnya; air.

Peas, diisi dengan air dingin di malam hari, Anda perlu masak sampai matang. Wortel dan seledri, digosok pada parutan kasar, dan bawang goreng dalam minyak sayur. Fried ditambahkan ke kacang polong siap. Selama beberapa menit sebelum akhirnya menambahkan sayuran cincang. sup siap.

Diizinkan di sup sayuran resep terakhir bukannya menempatkan kacang polong polongan hijau atau sereal. Dalam kedua kasus, ini akan menjadi alternatif untuk hidangan daging tradisional untuk makan malam.

Terpilih sebagai salah satu varian dari sup sayuran resep diet yang paling Anda suka, harus diingat bahwa makan sup - ini hanya salah satu momen dari diet sayuran. Selain sup yang akan digunakan sejumlah produk, memberikan asupan komponen vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal.

Hari pertama: buah kecuali pisang dan anggur;

Kedua hari: hijau, sayuran, makan malam mungkin beberapa panggang atau kentang rebus dengan minyak sayur;

hari ketiga: sayuran, termasuk kentang;

Hari keempat: 2-3 pisang dan yogurt rendah lemak atau susu;

hari kelima: unggas atau ikan fillet, tomat;

hari keenam: Ayam potongan daging atau payudara direbus dengan salad hijau;

Hari Ketujuh: beras alami dan sayuran.

Selama sayuran diet harus minum setidaknya dua liter cairan. Teh dan kopi diperbolehkan, namun ketat tanpa gula. Tapi ada batas ketat pada alkohol, minuman ringan, permen, makanan goreng dan kue.

Kami berharap keberuntungan untuk semua diet sayuran yang dipilih. Dan kesehatan yang baik untuk semua!