Diet di posting sebelum Paskah: menu, diet

Apakah Anda tahu berapa banyak bersandar direkomendasikan oleh Gereja, pada hari-hari dalam setahun? Menurut beberapa perkiraan, tergantung pada variasi kurang lebih ketat ketaatan 180-280, yaitu bagian yang lebih besar. Angka ini benar-benar mengesankan! Diet di pos, untuk sama harus diperhatikan, bersama dengan abstain lain yang mungkin. Tapi ini tidak berarti bahwa pada saat yang ketat atau longgar pos tidak bisa makan siang dan memuaskan atau makan malam. Di dunia ada banyak hidangan tanpa daging, layak perhatian kuliner dan diet selama puasa tidak menjadi beban, tapi sukacita!

Ketat dan longgar

Seperti diketahui, menurut kebijaksanaan rakyat, "posting tidak dalam perut, tetapi dalam roh." Dalam tradisi Ortodoks Rusia ada sebanyak empat hari panjang, pasca luas (Agung, Peter, Asumsi, Natal), serta hampir posting mingguan pada hari Jumat dan Rabu (kecuali dalam beberapa minggu), tiga hari cepat. Sebagai aturan, "puasa" dibagi menjadi makanan mentah yang ketat dan non-ketat, dan dipraktekkan dan pantang sementara dari makanan (untuk biarawan, pertapa dan pertapa di utama). Tapi Anda masih harus ingat bahwa diet di pos bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit. Selain itu, kegagalan untuk membiarkan diri bapa pengakuan puasa bagi wanita hamil, orang tua, pasien dengan berbagai penyakit, dan anak-anak.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa makan?

Pada saat puasa yang ketat dilarang makan produk hewani (termasuk telur dan kaviar), serta - produk biji-bijian. Diizinkan produk herbal, teh, jelly, sereal (tapi hanya pada air, tidak susu, dan tanpa minyak). Dalam non-ketat - Anda dapat makan ikan dan seafood, minyak sayur. Sehingga diet seperti di pos - sangat cocok untuk menurunkan berat badan.

Sayuran, buah

Ini tentu diperbolehkan sebagai makanan pokok. Diet di pos untuk sebagian besar terdiri dari ini penting untuk produk nutrisi kami tubuh. Selain itu, mereka mengandung mineral dan vitamin yang berguna dan diperlukan untuk pria - terutama dalam konteks kurangnya penerimaan protein hewani biasa selama puasa.

• Buah lebih mudah diakses oleh band tengah: banyak varietas apel, manis dan asam, manis, aprikot, pir. Eksotis - jeruk, jeruk, lemon, pisang, yang juga banyak akhir-akhir di toko-toko, dan mereka cukup "masuk akal" harga. Jika tidak segar, segar dari kebun, produk (misalnya, di musim dingin), menggunakan konservasi. Selai, acar, salad, minuman buah dan jus, terutama buatan - pasokan alternatif yang layak selama puasa.
• Diet di pos dan juga dapat terdiri dari sayuran dan sayuran akar: wortel, kentang, bit, bawang, kubis. Sudah dari salah satu produk di atas dapat ratusan dimasak diizinkan untuk makan makanan.

Jamur, kacang-kacangan

Mereka secara tradisional menjadi sumber protein saat puasa. jamur diperbolehkan dari semua jenis dan berbagai tingkat pengolahan: kering, asin, segar. Sebuah kacang - berbagai besar. Namun, jangan lupa tentang tingkat yang wajar: kenari cangkir dibersihkan- pada suatu waktu - tantangan serius terhadap lambung dan hati! maksimum konsumsi kacang norma karena nutrisi dan energi nilai mereka - 50-100 gram per hari.

Kashi

Diet di pos untuk menurunkan berat badan adalah lengkap dan tanpa sereal dari berbagai jenis biji-bijian dan sereal. Pada prinsipnya, bubur berguna baik. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, "melompat" di artikel media tentang bahaya dari sereal tertentu. Tapi, bukan, di sini adalah dalam jumlah konsumsi dan kompatibilitas produk. Terutama berguna: oatmeal, gandum, Pshenko, gandum bubur jagung (terbaik - hancur), Gambar. Jangan lupa untuk memasukkan mempersiapkan bubur di atas air, tapi tidak banyak yang terbiasa - dengan susu atau dengan penambahan mentega. Mereka dilarang selama puasa!

diet Prapaskah

Tradisi penghormatan untuk posting ini: ekspresi cinta dan pengabdian kepada Juruselamat dan mendahului perayaan Kebangkitan-Nya. Semua empat puluh delapan hari, kerendahan hati, fisik dan spiritual, Kristen cepat ketat. Setelah semua, tanpa pemurnian semangat seluruh ritual puasa menjadi diet biasa. Jadi, dengan ini dalam pikiran, dalam periode ini, terutama kebutuhan untuk mengurus kemurnian pikirannya sendiri, menghilangkan kemarahan dan perasaan buruk.

Diet itu sendiri di pos sebelum Paskah juga harus melihat lebih dekat daripada, misalnya, Natal. Pada banyak hari dianjurkan untuk makan makanan yang tidak mengalami perlakuan panas (makanan mentah). Jadi, misalnya, perlu untuk memberi makan dalam empat hari pertama dari tujuh minggu Prapaskah. Dan yang pertama - dan itu diinginkan sama sekali untuk menahan diri dari makan. Pertama Jumat, sebaliknya, mendorong manis dengan gula atau madu makanan. Pada hari Minggu Palma Anda dapat makan ikan dan makanan laut. Pada Lazarus Sabtu - kaviar.

Catatan: membuka kalender gereja tahun ini, dan melihat bagaimana banyak account satu atau perayaan lain selama Prapaskah (karena banyak dari mereka yang "mengambang", yang, dalam berbagai tahun jatuh pada tanggal yang berbeda dari bulan). Dan sehubungan dengan informasi ini menyesuaikan menu mereka.

Diet di posting sebelum Paskah. beberapa resep

Nah, secara umum, prinsip-prinsip makanan yang Anda mungkin sudah jelas. Sekarang mari kita bicara tentang hidangan yang dapat disiapkan. Mereka dibedakan oleh berbagai sangat baik. Memang, melihat kelimpahan yang ada, Anda tahu bahwa orang tersebut benar-benar, di keahlian tertentu, dapat melakukannya tanpa makanan untuk hewan berbasis. Karena banyak resep, dan artikel kecil, memberikan hanya beberapa yang paling commonplaces.

salad

Umum untuk semua akrab, mungkin karena vinaigrette masa kanak-kanak adalah hidangan yang sangat populer selama puasa. Ada banyak sayuran, di mana ada vitamin dan mineral, beberapa asam amino. Selain itu, sangat mudah pada makanan kalori, cepat diserap oleh tubuh.

Kita perlu: a bit besar, tiga acar, tiga kentang besar, wortel. Semua sayuran secara terpisah untuk memasak, membersihkan, potong dadu. Aduk rata dan tambahkan sedikit minyak sayur (tetapi jika posting yang ketat, dapat digunakan sebagai pengganti mentega acar dari mentimun - beberapa sendok).

Beras bubur dengan aprikot kering dan kacang-kacangan

Rebus secangkir beras sampai negara rapuh. Aprikot kering (aprikot kering tanpa tulang), tuangkan air dan halus memotong mendidih. Kenari naksir dalam mortar. Semua kita mencampur dan makan dengan kesenangan. Bila ini diaktifkan, Anda dapat menambahkannya ke sereal sendok makan madu dan aduk. Di sini Anda dapat menambahkan dan kismis.