Kalori Pizza gandum sereal dengan isian diet

Kalori Pizza - mimpi buruk bagi mereka yang bermimpi sosok ramping dan otot elastis. Hal ini menggoda hidangan di menu banyak restoran dan mungkin rumah Anda sering diminta untuk memasak untuk makan malam. Jangan putus asa dan jangan terburu-buru mengucapkan selamat tinggal ke bentuk olahraga, bahkan jika diet Anda jarang menyajikan pizza dengan ham. Kalori memanggang sepenuhnya di tangan Anda. Menggunakan produk alami dan beberapa rahasia, Anda dapat menikmati hidangan lezat dan sehat untuk angka.

Kalori Pizza: bagaimana untuk mengurangi itu tanpa mengorbankan rasa

Saat ini, toko makanan diet dengan berbagai pilihan produk yang akan membantu menjaga keharmonisan. pengganti gula untuk Stevioside, dan putih tepung - barley, almond, kelapa, atau dieja. Tetapi harus diperhitungkan dan properti lainnya dari produk, karena gula menambah volume kue dan warna. Sebuah tepung terigu memungkinkan untuk menjaga kebugaran tubuh dan baik mendapatkan dipanggang melalui. Jadi, membuat pengganti, diperhitungkan dan yang mungkin memerlukan produk komplementer. Kalori pizza di varian klasik setidaknya empat kalori. Dijamin untuk mengurangi itu dapat disebabkan oleh diet dan mudah mengisi. Tapi komponen seperti pizza seperti keju dan saus tomat tidak dapat dikecualikan dari hidangan ini. Namun mereka juga bisa memainkan peran untuk mengurangi kadar kalori pizza setidaknya tiga ratus kalori. Tepung bisa diganti dengan gandum. Tapi tidak sepenuhnya, tapi hanya sebagian. Dalam seperti serat makanan lebih, berkat adonan ketat nya, adalah mungkin untuk menyebarkan lebih berat mengisi, misalnya sayuran dan rempah-rempah.

Memasak kue-kue Italia

Dari setengah kilogram tepung gandum untuk mendapatkan dua ukuran medium pizza. Masih perlu satu sendok teh minyak zaitun dan sedikit garam. Letakkan semua produk dalam prosesor dan uleni, menambahkan porsi kecil air hangat. Adonan harus halus, elastis dan tegas. Tapi tidak terlalu begitu, karena Anda masih akan gulung dengan rolling pin atau tangan Anda. Untuk adonan Anda perlu menempatkan iris tipis mozzarella. Hal ini kurang lemak daripada keju. Tapi masih diinginkan untuk menemukan mozzarella ringan dan tidak mengenakan pizza selama lebih dari empat potong. Pilihan saus jelas: tidak ada mayones, mentega atau pesto. Mempersiapkan tomat hanya segar, kupas dan cincang dalam blender. Menambahkan sekelompok kemangi, bawang putih dan beberapa tetes minyak zaitun. Garam secukupnya. Kemangi dan bawang putih memiliki kemampuan untuk mengaktifkan pembakaran lemak dalam tubuh. Kumpulkan pizza dengan urutan sebagai berikut: a dasar gandum tepung lemak saus makanan, meletakkan mozzarella di atas dan letakkan isian ekstra. Tanpa membahayakan angka dapat menambahkan ayam rebus tanpa lemak, makanan laut, sayuran non-tepung (paprika, brokoli). Cukuplah diet bisa datang dan pizza dengan jamur. Kalori juga tidak akan melebihi tiga ratus kalori. Champignons untuk itu tidak perlu goreng, tapi hanya ringan direbus dalam sedikit air.