Model kebugaran Marika Matesovich: kisah penurunan berat badan nya

pahlawan kami saat ini adalah model kebugaran Marika Matesovich. Sulit untuk percaya, tapi beberapa bulan yang lalu, dia adalah seorang gadis dengan sekelompok kompleks pyshnoteloy. Anda ingin tahu bagaimana dia berhasil menurunkan berat badan? Sekarang Anda tahu segalanya.

motivasi

Pegang sosok Marika Matesovich memutuskan setelah melemparkan orang itu. Hubungan mereka berlangsung untuk waktu yang lama. Pemuda pergi ke gadis langsing. Marika sangat khawatir karena berpisah dengan yang dicintai. Tapi di beberapa titik, pahlawan kami memutuskan untuk bekerja pada tubuhnya, meskipun keadaan ini.

pengaturan awal

Pada puncaknya 164 cm Marika Matesovich beratnya 81 kg. Saat ia berubah menjadi bun? Pada usia 15, sosoknya adalah normal. Wanita dengan berat 61 kg. Satu-satunya hal yang tidak sesuai Marika adalah perut kecil. Dia duduk pertama di salah satu diet demi satu. Dia berhasil menurunkan berat badan hingga 55 kg dan menghilangkan lapisan lemak di perut. Tapi ketika ia selesai diet, berat badan kembali. Seiring waktu, sisik mark mencapai 81 kg.

Marika Matesovich sejarah penurunan berat badan

Untuk mulai dengan, pahlawan kami telah menjadi joging pagi di sekitar rumah tetangga. Kemudian ia menambahkan, pelatihan kelompok. Marika di latihan melakukan rumah untuk menguatkan otot yang berbeda. Itu dalam 4 bulan pertama. Berikutnya, ia bergabung gym, yang dikunjungi oleh 3-4 kali seminggu. Ini menggabungkan kekuatan dan kardio latihan.

Kemajuan dalam Marica muncul setelah dia mulai berlatih dengan pelatih. Pertama, seorang profesional yang tahu apa apa dalam perhitungan beban yang benar. Kedua, tidak turun. Karena biasanya anak-anak terhindar sendiri dan tidak ditata dengan kekuatan penuh.

Selama tahun ini, pelatihan Marika Matesovich kehilangan berat badan sebesar 26 kg. Dalam transformasi ini tubuhnya belum berakhir. pahlawan kita telah menjadi lebih dan lebih banyak waktu untuk mencurahkan untuk kebugaran. berat badannya meningkat menjadi 64-65 kg. Hal ini terjadi karena perkembangan massa otot. Sekarang sosok seorang gadis tampak cerdas dan menarik.

Peran penting dalam proses menurunkan berat badan dan makan memainkan kanan. Marika mengambil makanan 5 kali sehari, porsi kecil (100-200 g). ada lemak baik dan protein hewani dalam diet. Dia juga makan bubur, buah tanpa gula dan sayuran. Di musim panas, menu Marika muncul berry segar. hari Anda bisa makan tidak lebih dari 150-200 gram blueberry, kismis atau raspberry.

Semua mereka yang ingin menurunkan berat badan kebugaran model menganjurkan minum 1,5-2 liter air bersih per hari. Jumlah ini tidak termasuk teh, kopi dan minuman lain. Aturan utama dari penurunan berat badan adalah untuk menghabiskan lebih banyak kalori dari yang Anda konsumsi.