Oatmeal dalam microwave: cepat, sederhana, bervariasi

Kebanyakan orang menyadari perlunya dan kegunaan dari sarapan pagi, tetapi sering terburu-buru atau keengganan sederhana untuk mengubah untuk memasak pagi, makan yang paling penting dari makanan ringan di jalankan atau secara umum dalam secangkir kopi dengan rokok. Akibatnya, orang mendapatkan banyak masalah, mulai dari kelesuan yang sedang berlangsung karena kurangnya energi dan berakhir dengan penyakit kronis. Bagi orang-orang malas dan ramai cara yang bagus untuk menghindari kerepotan tersebut adalah oatmeal dalam microwave, yang menggabungkan kemudahan persiapan, kemudahan dan manfaat tidak diragukan lagi.

tanya bubur

Pada manfaat oatmeal untuk sarapan, Anda dapat menulis sebuah buku. Bubur indah ini juga berguna untuk kekuatan penuh orang dan pasien, diet, untuk atlet aktif dan panitera menetap, untuk anak-anak kecil dan orang dewasa. Sebagai bagian dari oatmeal banyak elemen yang berguna: vitamin B kompleks, A, E, fosfor, zat besi, magnesium, kalium dan seng. Hal ini sangat berguna untuk pertumbuhan anak. Karena jaringan dan lendir khusus yang terbentuk selama memasak, perawatan oatmeal tentang sistem pencernaan manusia, Apakah dibersihkan dari racun dan dinding menyelimuti perut dengan film pelindung.

Selain itu, oatmeal dalam microwave oven dimasak, memberikan tubuh karbohidrat kompleks, mereka dikonsumsi perlahan dan mengisi energi manusia yang berlangsung sampai makan malam. Oatmeal baik dikombinasikan dengan produk yang berbeda: buah-buahan dan berry, coklat dan keju, kacang-kacangan dan madu, selai dan susu kental. Dengan imajinasi kuliner yang tepat bubur ini dapat dimakan setiap hari, dan rasanya tidak akan bosan. Kalori oatmeal relatif rendah, sekitar tiga ratus kalori per seratus gram. Meskipun angka akhir tergantung pada aditif.

Oatmeal atas air

Jika seseorang mempertahankan diet medis atau menurunkan berat badan, ia membutuhkan sehat dan sarapan rendah kalori. Dalam hal ini, pilihan terbaik - bubur oatmeal di atas air. Dalam bentuk ini, mengandung lebih sedikit kalori dan hanya memiliki efek penyembuhan tertinggi. Misalnya, serpihan gastritis kadang-kadang hanya direbus air, tetapi juga pra-digiling untuk mengacaukan yang dihasilkan lebih agar-agar dan lebih baik menyelimuti perut.

Oatmeal dalam microwave di atas air - diet yang sempurna dan hidangan preventif, rasanya sebuah bednovato sedikit mudah melebihi manfaat kesehatan multifaset. Terutama, tidak ada susu dapat mengkompensasi sesendok madu, buah kering atau segenggam aditif lainnya yang akan membuat bubur lezat, tanpa mengurangi sifat diet nya.

Oatmeal bubur susu

Susu memberikan bubur lembut, rasa creamy, tetapi juga menambahkan kalori dan lemak. Setiap orang memilih, sesuai dengan perintah preferensi rasa atau keadaan kesehatan, bahwa prioritas untuk dia akrab dengan aroma masa kecil susu atau mengurangi jumlah lemak dan kalori. kompromi cukup populer: mempersiapkan bubur dalam campuran air dan susu, diambil dalam proporsi yang sama.

Memasak oatmeal dalam microwave

Microwave dengan cepat dan tanpa kerumitan untuk mempersiapkan sereal untuk sarapan. Seperti piring bisa menjadi hidangan favorit, wadah khusus untuk microwave atau secangkir sup, hal utama yang tidak logam. Algoritma sederhana:

1. Sampul dalam oatmeal mangkuk. Pilih jumlah murni individual, untuk sarapan harus ketat, tetapi tidak dianjurkan untuk makan berlebihan. Oleh karena itu, berat badan optimal ditentukan praktek serpih dan kebutuhan organisme. Dalam banyak resep, setengah cangkir sereal dianggap porsi yang cukup untuk satu orang dewasa atau dua anak.

2. Tambahkan gula, garam secukupnya dan berbagai bahan kering kebijakannya: kismis, kacang-kacangan, pisang.

3. Tuang cairan: susu, air atau campurannya. Jumlah cairan tergantung pada jenis sereal. Hercules, memiliki tebal, serpih lembek, dituangkan pada tingkat 1: 3, yaitu salah satu bagian dari oat digulung ke tiga bagian cair. Serpihan "Extra" yang diisi dengan proporsi 1: 2 atau 1: 3, berdasarkan hidangan yang diperlukan untuk mendapatkan konsistensi pada akhirnya. Tipis serpih Makanan Cepat Saji dituangkan pada tingkat 1: 2.

4. Letakkan oven pada daya tinggi dan timer - 5 menit. Penutup hidangan opsional sereal, mempersiapkan dalam microwave, jangan lari.

5. Ambil bubur, tambahkan madu, mentega dan selai - opsional.

Keuntungan dari memasak dalam microwave

Tidak peduli apakah bubur oatmeal susu atau air dimasak dalam microwave oven diperoleh bahkan enak daripada di piring. Tapi di luar itu, metode ini persiapan memiliki beberapa keunggulan.

- Kecepatan. Di pagi hari selama hari kerja adalah nilai khusus. Dalam upaya untuk lebih banyak tidur, banyak orang kemudian, akan bekerja, terpaksa panik buru-buru antara puluhan kasus. Oatmeal dalam oven microwave tidak memerlukan pemantauan konstan dan cepat untuk mempersiapkan. Hal ini cukup untuk mencampur bahan-bahan dan menyalakan oven, dengan bubur bahkan tidak perlu mengikuti, dan mesin akan mengingatkan sinyal ketika makanan siap.

- Mudah. Proses persiapan keseluruhan terdiri dari tindakan dasar. Sulit untuk membuat kesalahan, bahkan seorang anak akan menguasainya dengan mudah. Selain itu, tidak ada perlu menggunakan, dan kemudian mencuci panci, sereal dapat dimakan dari kapal yang sama di mana mereka yang dimasak.

- Variabilitas sarapan. Dipoles dan sederhana algoritma, dikombinasikan dengan berbagai tak berujung aditif untuk membuat bubur, dimasak dalam microwave, harian, berguna, dan yang paling penting - hidangan lezat.