Perlu makan rendah kalori? Pangsit dengan kentang - apa yang kita butuhkan

Kentang - salah satu sayuran yang paling berguna. Hal ini kaya vitamin, mineral. Selain itu, sayuran hangat ini. Tidak untuk apa-apa selalu mengatakan bahwa kentang - roti kedua. Dari itu Anda bisa memasak apapun yang Anda suka: sup, hidangan utama, kue, makanan penutup. Terutama lezat diperoleh pangsit. Resep memasak sangat banyak. Tetapi jika Anda tertarik untuk hidangan rendah kalori, pangsit dengan kentang dan bawang, atau jamur apa yang diperlukan. kalori mereka - sekitar 180 kkal.

Pangsit dengan bawang

Kita perlu: satu pon kentang, beberapa bawang menengah, setengah cangkir susu, garam dan merica secukupnya, beberapa sendok makan minyak bunga matahari. Hal ini untuk mengisi. pembuatan adonan dari sepasang telur, garam, setengah gelas susu dan beberapa cangkir tepung. Jika Anda membutuhkan pangsit tanpa daging dengan kentang, susu perlu untuk mengubah air.

pangsit goreng

Pertama, siapkan adonan. Dalam mangkuk mengalahkan telur, sedikit garam dan aduk rata mengocok, kemudian secara bertahap tuangkan dalam susu, dan semua memukuli lagi. Jika Anda ingin mengurangi kalori, pangsit dengan kentang dibuat dari adonan, siap dengan air. Selanjutnya tambahkan porsi tepung. Campur dan uleni adonan. Kemudian tutup dengan bungkus plastik, dan biarkan biaya, tapi kali ini yang perlu Anda lakukan isian.

Kentang benar-benar mencuci dan bersih. Dimasukkan ke dalam panci berisi air dan garam mendidih. Untuk kentang yang renyah dan masak lebih cepat, perlu untuk menambahkan satu sendok makan setiap minyak sayur. Sementara ia sedang dimasak, perlu untuk mencuci dan bawang bersih. Kemudian itu cincang dan ringan goreng dalam mentega.

Ketika kentang yang dimasak, air dikeringkan, Sayuran dan peregangan. Tambahkan susu hangat dan mash lagi, Anda dapat menggunakan mixer. Menambah kentang tumbuk panggang bawang dan aduk. Adonan menggelar ukuran pelet bulat kecil. Di tengah menempatkan haluskan dan menutup dalam bentuk setengah lingkaran. Turunkan pangsit dalam air mendidih dan dingin masak beberapa menit sampai mereka mengapung.

Jika diperlukan untuk mengurangi kadar kalori, pangsit dan kentang sebelum memasuki gerimis yang diperlukan dengan zaitun atau lainnya minyak sayur. konten kalori akan menjadi sekitar 150 Kcal. Sebuah kue sangat lezat adalah seperti dengan krim asam atau mentega cair.

Pangsit dengan kentang mentah

Hidangan ini dapat bervariasi. Seringkali, banyak siap dengan pangsit jamur dengan kentang mentah. Kalori mereka juga tidak akan tinggi. Adonan disiapkan sesuai dengan resep yang dijelaskan di atas. Sebuah mengisi sedikit berbeda.

Kentang harus dicuci, dibersihkan. Maka Anda dapat parut atau menggunakan menggabungkan dan memotong. Tambahkan garam, aduk dan memeras jus. Anda dapat menggunakan jamur apapun: bisa setiap hutan atau jamur. Mereka perlu dicincang halus dan sedikit mengeluarkan bawang cincang. panci tambahkan minyak sayur, masukkan jamur dan bawang dan, aduk, didihkan selama sekitar lima menit. Aduk kentang dan pangsit untuk tetap. Rebus dalam air mendidih dan disajikan baik krim asam atau dengan mentega.

Pangsit dengan kentang dan bawang hijau

Adonan disiapkan sama seperti dalam resep pertama. Bahkan selama diet Anda ingin memperlakukan diri Anda dengan sesuatu yang lezat. Pada ini makanan rendah kalori. Pangsit dengan kentang dan bawang hijau adalah pilihan yang sempurna bagi mereka yang mengamati puasa.

Untuk mengisi Anda butuhkan: setengah kilo kentang, sekelompok rata-rata bawang hijau. Siapkan kentang tumbuk (resep pertama). Bawang semacam hijau, cuci dan halus memotong. Kemudian sedikit mengeluarkan panci dengan minyak sayur. Sedikit garam dan dimasukkan ke dalam mangkuk dengan kentang tumbuk. Semua campuran dan Anda dapat mulai pangsit modeling. bentuk mereka mungkin berbeda. Untuk kentang baik cocok rata-rata berbentuk setengah lingkaran. Rebus sampai matang dan mengatur di piring. Disajikan dengan krim asam atau mentega cair.