Self-pijat perut - menghapus apron lemak di rumah

pinggang tipis dan perut yang rata - impian kebanyakan wanita. Namun, pola makan yang buruk, kurang olahraga teratur dan kehamilan sering membuat mimpi praktis ini. Ada solusi! Melakukan self-pijat perut - menghapus apron lemak.

Mempersiapkan diri pijat

, Anda perlu mempersiapkan sebelum Anda mulai prosedur. Anda akan perlu: pijat mitten pijat, gel anti-selulit bagi tubuh, shower gel, krim. Sebelum sesi Anda perlu mengambil mandi air hangat atau hanya berdiri di bawah kamar mandi. Setelah berdiri melumasi selulit perut gel untuk memfasilitasi geser tubuh.

Hal ini diperlukan untuk memperhatikan suhu di ruangan tempat pijat akan dilakukan. Pengap kamar pijat krim hanya tidak akan diserap ke dalam tubuh, dan ruang dingin tidak memungkinkan otot untuk bersantai dengan benar. Hanya setelah telah ditentukan dengan suhu yang paling nyaman, kita melakukan self-pijat perut - menghapus bidang masalah sekali dan untuk semua.

pijat terutama perut

Belly - daerah ini sangat sensitif terhadap setiap guncangan. Oleh karena itu perlu untuk mendengarkan tubuh Anda dan jika ada masalah, seperti radang, haid atau hamil harus memilih cara lain untuk membawa gambar kembali normal. Jika semuanya adalah dalam rangka, kemudian pergi ke depan dan melakukan self-pijat perut. Lepaskan apron lemak tanpa menggunakan standar dana pemanasan. Efeknya akan terlihat dan tanpa termogeley atau pemanasan krim.

teknik dasar untuk diri-pijat perut sesederhana mungkin. Ini adalah: menggosok, membelai dan menekan dengan lembut dengan ujung jari Anda. Semua gerakan dilakukan searah jarum jam. Pijat selalu dimulai dan diakhiri dengan stroke menenangkan cahaya. Banyak dari Anda tahu tentang kekuatan penyembuhan dari tangan terapis pijat, tetapi tidak banyak orang tahu, apakah mungkin untuk menghapus perut memijat sendiri. Mungkin. Cukup untuk persediaan sejumlah waktu dan kesabaran.

teknik pemijatan dasar

• Diperlukan penerimaan - membelai. Berkat dia, kulit disiapkan, pemanasan dan disetel untuk lebih teknik kurang hemat diri pijat. Tingkat jari tekanan berubah sesuai dengan perasaan mereka sendiri. emosi yang tidak menyenangkan Membelai memberikan tidak seharusnya.
• Tahap berikutnya - grinding. Ini peregangan dan perpindahan dari kulit dan jaringan dangkal. Menerima meningkatkan sirkulasi, membantu untuk menghilangkan selulit dan keluar cairan. Grinding dilakukan dari bawah ke atas. Di pinggul dapat melakukan gerakan melingkar, dan dapat digunakan sebagai ujung jari dan telapak dasar.
• Menguleni - baik di sepanjang dan di seluruh serat otot, meningkatkan elastisitas otot, meningkatkan gizi jaringan, menghapus asam laktat di otot selama latihan. Aturan menguleni sangat sederhana - kulit ditarik dan diremas dengan cara yang sama seperti pada adonan pizza favorit Anda.

• telapak tangan Pat kedua tangan - titik perawatan diri pijat berikut, berupaya dengan tugas meningkatkan tonus otot. Gerakan dilakukan dengan kedua tangan bergantian. Hal ini penting untuk mendengarkan perasaan Anda sendiri dan pada tanda pertama dari ketidaknyamanan untuk mengurangi beban pada kain.
• Bergulir rol kulit akan membantu untuk meningkatkan efek dari semua tahapan sebelumnya.
• Pijat berakhir di membelai sama. Setelah beberapa minggu prosedur biasa untuk pertanyaan apakah mungkin untuk menghapus apron, memijat diri sendiri, Anda menjawab dalam afirmatif.

Self-pijat perut - aturan dasar

Kami memutuskan untuk mencoba memijat diri sendiri dari perut? Hapus kompleks apron lemak. Menambahkan untuk memijat diet yang baik dan olahraga, Anda tidak akan percaya mata Anda ketika sebulan ukuran lingkar pinggang. Hal ini diperlukan untuk menyingkirkan seperti kebiasaan buruk, baik stres menyakitkan zapivanie permen atau suasana hati yang baik manis berbahaya minuman bersoda. Apa lagi yang signifikan perut memijat diri sendiri? Lepaskan apron lemak bebas, setiap saat nyaman bagi kita.

Setuju, selama kekurangan konstan jam bebas dan menit benar-benar penting. Hanya 10 menit sehari dihabiskan untuk memijat diri sendiri, mampu menciptakan keajaiban nyata dengan angka apapun. kulit diperketat, volume meleleh di matanya, dan organ internal mulai berfungsi lebih baik, sehingga meningkatkan metabolisme, sehingga diperlukan untuk diet sehat.