Tinggi lompatan cara pereshagivaniya. Sejarah perkembangan dan kinerja peralatan

Sejak zaman kuno, orang selalu pindah dan berusaha untuk mengatasi hambatan, yang bertemu mereka di jalan. Kemudian, ketika kita telah belajar untuk menjinakkan hewan, bagian yang sulit dari jalan bisa diatasi naik pada gajah atau kuda. Tapi untuk menguji kemampuan dalam mengatasi hambatan orang berpendapat bahwa cara yang berbeda. Jadi ada latihan senam. Melompat dari waktu ke waktu pindah ke disiplin yang terpisah Ratu Sports.

Pertimbangkan salah satu daerah di atletik - lompat tinggi cara pereshagivaniya (orang masih menyebutnya "gunting"). Itu datang secara alami, ketika seorang pria muncul di depan hambatan rendah, tidak melebihi pusat gravitasinya. Kemudian angkat satu kaki dan memindahkannya cukup hambatan, dan kaki yang lain untuk mengambil dengan cara yang sama. Tapi jika penghalang di atas pusat gravitasi, maka ruang akan tidak berhasil sehingga mudah melangkah di atasnya. Hal ini diperlukan untuk menerapkan lompat. Dan semakin tinggi rintangan, tolakan untuk menjadi lebih kuat. Jika Anda masih mengangkat bar, Anda perlu telah diterapkan untuk menjalankan, tidak untuk membawa lebih dari hambatan (atau tidak untuk menurunkan penghalang dalam kondisi persaingan saat ini). Untuk melakukan hal ini, atlet harus memiliki keterampilan tertentu untuk mengatasi hambatan yang jauh lebih tinggi daripada pusat gravitasi dan pertumbuhan fisik.

Sejarah disiplin

Karena teknik lompat tinggi cara "langkah lebih" sederhana, maka, masing-masing, sedemikian rupa hasil lompat tidak akan terlalu tinggi. Rekor yang tercatat yang pertama dalam kompetisi resmi di Inggris pada tahun 1868 adalah 1 meter 67,4 sentimeter. Itu milik jumper Robert Machen. Tapi secara resmi rekor dunia pertama yang tercatat dalam biografi mahasiswa kedokteran London Roberta Gucha. Hasil nya adalah 1 meter 70 sentimeter. Keunikan dari teknik gaya dan melompat-Nya berbeda dari pendahulunya. Gooch sepi tidak langsung di bar, seperti halnya semua atlet lainnya (bahkan sekarang suku Kenya melakukan, mencapai hasil pikiran-meniup sekitar dua meter), ia membuat jalankan pada sudut akut ke piring dan gerakan kakinya pada saat mengatasi strip yang seperti gunting.

Dengan cara sederhana ini atlet telah membawa rekor dunia di 1.937-2,09 m. Wanita menggunakan teknik yang sama, dicapai dalam 60 tahun hasil 191 cm. Itu milik Iolande Balash. Kemudian metode ini dimodifikasi dan itu disebut "gelombang" dan kemudian "berguling" dan "rocker".

Tips juara dunia

cara lompat tinggi pereshagivaniya mudah untuk melakukan dan tidak memerlukan peralatan yang mahal. disiplin ini populer di kalangan anak muda, atlet berpengalaman, mahasiswa dan bagian pengunjung rekreasi.

Bagaimana bisa mencapai hasil yang baik menggunakan teknik ini dalam lompat tinggi? Hal ini penting untuk mencurahkan waktu untuk pemanasan. Jog harus sebelum masing-masing kelas. Peregangan memainkan peran besar. latihan khusus untuk meregangkan otot-otot sangat memudahkan pelatihan. Hal ini juga penting untuk mengajarkan atlet pemula untuk mendarat dengan baik. Hal ini tidak perlu untuk mengembang cepat rel tinggi bagi pemula untuk menghindari cedera.

Seperti disebutkan sebelumnya, lompat tinggi cara pereshagivaniya membutuhkan pelatihan khusus, yang berlangsung di tahap berikut:

• Lari cepat.
• Peregangan.
• kaki Mahi terpisah, berdiri di bar dinding atau hanya memegang beberapa tugas. Latihan bisa dilakukan di pasang.

pelaksanaan yang benar dari jalan lompat tinggi "melangkahi"

melompat sendiri terdiri dari tahap-tahap berikut:

• menjalankan;
• persiapan untuk tolakan;
• tolakan;
• mengatasi tali;
• pendaratan.

Ada dua cara untuk menjalankan start - langsung ke bar dan pada sudut. Siswa harus dibiarkan di ketinggian rendah untuk mencoba dua cara bahwa ia telah memilih teknik yang lebih nyaman untuk lebih meningkatkan itu. Unsur-unsur berikut dari lonjakan cara tinggi "melangkahi".

Metode eksekusi menyelam

Teknik sederhana dari kaki sentrifugal ditransfer melalui bar membungkuk, jogging cepat sampai ke dia dan ditransfer bersama-sama dengan seluruh tubuh di atas mistar. The "gunting" metode (run-up dilakukan pada sudut akut) adalah di depan tolakan strip. Batangnya berada dalam posisi lateral rintangan, kedua tangan lakukan dengan menekan stroke hingga meningkatkan waktu rebound dan memelihara koordinasi tali fase dan mengatasi sebelum menyelesaikan fase melompat. Pada saat mendarat leg pertama menjadi sentrifugal, kemudian joging. keterampilan melompat tinggi adalah untuk menerjemahkan kecepatan lepas landas horisontal dalam penerbangan vertikal. Dalam hal ini, pusat gravitasi dengan anggota badan sehingga Anda harus menyeimbangkan gerakan, bahwa mereka tidak terhubung pada bar sendiri atau belum dicegah penerbangan melalui tubuhnya di udara.

cara lompat tinggi pereshagivaniya saat ini tidak terlalu populer, namun, teknik ini indah tentu akan membantu atlet pemula untuk mencapai hasil pertama mereka.