Bingkai listrik - konstruksi, tujuan, simulator martabat

pengembangan otot progresif adalah mustahil tanpa beban listrik biasa. Untuk atlet yang berpengalaman ini sering diterapkan bingkai kekuatan, yang menyediakan kinerja yang paling efektif dari latihan yang berbeda dengan beban tambahan.

fitur desain

bingkai kekuatan terdiri dari rak 4 dibuang secara vertikal. Baru-baru ini dihubungkan oleh balok horisontal di bagian atas struktur.

simulator seperti untuk rumah dilengkapi dengan panjang pin-limiter, yang digunakan sebagai dukungan untuk leher batang atau merupakan suatu halangan untuk gerakannya. Komponen lainnya adalah kait removable yang tetap ke uprights dan digunakan sebagai pemegang untuk pull-up. Bagian bawah frame kekuasaan sering terdiri platform logam bergelombang.

penunjukan

kekuatan bingkai digunakan oleh atlet:

• sebagai berdiri keselamatan: untuk bench press, squat, latihan lain, yang memerlukan pembatasan gerak leher di daerah untuk memberikan keamanan;
• sebagai sarana untuk memindahkan proyektil berat dari titik rendah ekstrim dengan amplitudo yang tidak lengkap;
• pull-up darurat palang (grip berarti untuk di sini adalah kendala);
• dalam hal alternatif untuk standar rak untuk batang.

Jenis utama

Beberapa jenis yang berbeda dari frame beban. Hari ini dijual ada desain untuk jongkok dan bangku menekan, serta perangkat universal. Biasanya, model kategori yang terakhir memungkinkan diamankan ke uprights bangku kekuasaan, yang memberikan simulator fungsi lebih mengesankan.

Beberapa bingkai beban dilengkapi dengan "bar horisontal, palang sejajar" sistem. Fitur desain ini membantu untuk menggunakan simulator, tidak hanya di rumah, tetapi juga untuk digunakan di gym profesional.

keuntungan

Seperti diketahui, gaya adalah sebanding dengan massa. Dengan kata lain - yang bekerja pada pengembangan fitur keamanan selalu menyebabkan peningkatan massa otot. Setidaknya, aturan ini bekerja untuk sebagian besar angkat besi.

pekerjaan tetap dengan bar yang biasa, tidak diragukan lagi, memberikan kontribusi untuk pengembangan kekuatan otot. Namun, ada beberapa nuansa. Secara khusus, banyak atlet mulai merasakan kemacetan dalam hasil ketika tampil di tahap tertentu yang bench press. Hal ini dapat dijelaskan sebagai berikut:

• pengangkat sulit untuk memeras bar dari awal, titik terendah;
• press terhambat di kisaran tengah gerak, ketika atlet memiliki untuk mengatasi penghalang bersyarat tertentu untuk gerakan lebih lanjut proyektil.

Untuk mengatasi kesulitan di atas memungkinkan semua bingkai daya yang sama. kategori ini simulator untuk rumah memungkinkan untuk melakukan "parsial" menekan, di mana fokus terkonsentrasi pada pengujian titik lemah, daripada memegang batang dalam keseimbangan. Perannya juga dimainkan oleh pin-limiter yang menyebabkan seorang atlet untuk memindahkan barang hanya dalam batas-batas tertentu.

Keuntungan lain adalah kemungkinan rak melakukan dorong isometrik yang dapat diakses hanya dengan menggunakan simulator. Oleh karena itu, atlet yang ingin merasakan kemajuan setelah setiap latihan tidak bisa tanpa peralatan tersebut.

Ditambah simulator juga adalah kemungkinan pelatihan di lingkungan yang aman. Hal ini sangat penting untuk atlet yang digunakan untuk bekerja dengan barbell sendiri, tanpa bergantung pada bantuan luar dan jaring pengaman.

Jika diinginkan, dapat dibuat bingkai listrik sederhana dengan tangan. Ini cukup hanya untuk menemukan rak logam yang sesuai dan menggunakan jasa tukang las yang baik.

Berapa banyak adalah rak kekuatan? Harga simulator jenis ini dimulai 9-10 ribu. harga wajar, ketersediaan modifikasi individu, berbagai desain, kemudahan penggunaan di rumah - semua ini dapat dikaitkan dengan manfaat peralatan ini.

Akibatnya,

Apa yang perlu Anda memilih rak kekuatan benar-benar efektif? Pertama, Anda perlu memutuskan tugas individu, pelaksanaan yang tidak mungkin tanpa menggunakan shell.

Jika atlet diperlukan fungsi maksimal, ada beberapa pilihan sekaligus. Anda dapat memberikan preferensi untuk frame beban universal, beradaptasi parameternya sendiri atau mendapatkan desain untuk jongkok dan menambahnya dengan bangku, horisontal bar, palang sejajar.

Mendapatkan frame beban mantan digunakan tidak dianjurkan. Karena struktur ini harus meningkat beban, Anda tidak pernah tahu berapa lama mesin latihan, yang telah mengalami operasi untuk waktu yang tidak terbatas.