Cara memasak sereal? Beberapa resep sederhana

Seseorang digunakan untuk makan telur untuk sarapan dengan sosis, seseorang - sandwich, seseorang - bubur susu dari semolina. Tapi setelah istirahat malam untuk memulai fungsi vital, tubuh manusia masih lebih suka makanan bertepung rendah lemak. Dalam hal ini, oatmeal dengan potongan buah dan kacang-kacangan - pilihan terbaik. Untuk informasi tentang bagaimana mempersiapkan sereal untuk sarapan, menjelaskan dalam artikel ini.

tangan mereka sendiri

Tentu saja, membeli muesli siap pakai di toko lebih mudah. Mereka adalah supermarket modern yang besar dijual dalam kelimpahan. Ada produksi dalam negeri, ada juga diimpor (sedikit lebih mahal, tapi tidak selalu lebih baik). Tapi bagaimana membuat muesli Anda sendiri? Anda dapat mencoba untuk membuat produk tangan mereka sendiri: dan akan terasa lebih baik, dan biaya yang lebih murah.

Dasar - oatmeal

Tentang manfaat oatmeal di pagi hari ditulis cukup banyak. Mengalahkan tema ini dan karya sastra dan film (yang, misalnya, yang terkenal "Oatmeal, Sir!")

Dalam hal ini ada unsur besar kebenaran, sebagai oatmeal itu sendiri adalah sangat bersih usus dan mengurangi tubuh dari terak disebut. Ini mempengaruhi penampilan. Dengan menggunakan konstan orang di oatmeal pagi, kulit dan rambutnya mulai harfiah bersinar dengan kesehatan.

Dalam tulisan-tulisan yang masih ada dari Pliny (awal AD) mengatakan bahwa dalam suku-suku Jermanik pada saat oatmeal menikmati popularitas besar. Masalahnya adalah bahwa oat dicerna untuk waktu yang lama. Dengan demikian, ia menyediakan tubuh kita dengan makanan dan energi untuk waktu yang lama. By the way, ia memiliki sifat dan soba yang sama. Oats juga mengandung serat. Mengurangi kolesterol dalam darah, membersihkan usus, mencegah pembentukan bekuan darah.

Manfaat dari produk

Muesli, mengandung sejumlah besar zat ballast yang dicerna lebih lambat, mempromosikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama. Karena itu, mereka secara aktif memakan, dan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ahli gizi juga menganjurkan penggunaan muesli, seperti dengan setiap makan tubuh harus menerima kompleks diperlukan asam amino dan vitamin. Semua ini dalam jumlah yang cukup dalam produk ini.

produksi rumah tangga

Cara memasak sereal saja? Buatlah tidak sulit. Untuk mengambil oatmeal ini, misalnya, "Hercules", dan goreng mereka ke keadaan sehingga mereka berderak topikal. Ini - dasar muesli kami, buatan sendiri, rumah, lezat. Dalam paket (400 gram) menambahkan oatmeal: biji bunga matahari polstakana halus, polstakana kupas dan hancur kenari kismis polstakana segelintir cincang halus buah kering. Semua campuran secara menyeluruh. muesli buatan sendiri siap untuk makan.

Variasi pada tema

Atau, itu adalah mungkin untuk menggunakan campuran kismis, kering aprikot, kenari, plum (madu lemon dan add selera). Semua bahan yang Anda butuhkan untuk berbasa. Campuran vitamin ini tidak mendidih, tidak memanjakan, seperti itu dari sifat menguntungkan dikurangi. Setiap pagi mencampurnya dengan serpihan oat pada rasio 12:59 dengan menuangkan susu panas. pasokan energi yang sangat baik untuk sepanjang hari!

Cara memasak sereal di rumah? Alih-alih oatmeal dapat menggunakan jenis sereal: beras, gandum, jagung. Massa ditambahkan secukupnya setiap potongan buah segar: pisang, cranberry, ceri, stroberi, gooseberry, misalnya. Dengan kacang, hal-hal yang tidak lebih buruk: Anda dapat menggunakan apapun yang tersedia. Tapi gula tidak diperlukan untuk persiapan makanan. Tanpa itu, Anda dapat dengan mudah melakukan, berhasil menggantikan madu.

Bagaimana mempersiapkan muesli?

Hal ini cukup kursus demokratis. Hal ini dimakan untuk sarapan, seperti yang mereka katakan, dan pria tua dan muda dan miskin, dan orang kaya. Dan jika Anda memutuskan untuk membeli sereal di toko, mereka tidak perlu cara khusus entah bagaimana mendidih. Cara memasak sereal dengan susu? Satu hanya perlu membuka kotak atau tas dan tuangkan campuran ke dalam mangkuk. Kemudian tuangkan susu panas, sehingga menutupi isi, tunggu satu atau dua menit dan makan (lebih baik - untuk sarapan). Anda juga dapat mengisi muesli dengan yoghurt buah - luar lezat.

Cara memasak sereal di atas air? Demikian juga! Hal ini tidak diperlukan untuk memasak sereal. Hal ini cukup untuk menuangkan air atas mereka mendidih dalam mangkuk, tutup rapat dan menunggu beberapa menit. Itu lezat sarapan, lezat dan sehat, siap!