Daftar yang paling komprehensif produk untuk ibu menyusui

Manfaat ASI menulis banyak artikel dan tulisan cukup kata-kata dokter anak. Namun demikian, pertanyaan dari makanan ibu diberikan nomor sejauh ini. Apa seorang wanita makan, pergi ke bayinya melalui ASI adalah. Cukup untuk mengetahui daftar lengkap produk untuk ibu menyusui untuk proses menyusui berhasil dan berguna baik bagi ibu dan bayinya.

Mengapa saya tidak bisa memiliki segalanya?

Jika Anda bisa makan makanan apapun, maka Anda tidak perlu daftar untuk produk ibu menyusui. Namun demikian, catu daya sendiri sangat penting, itu harus berguna, bergizi dan benar. Hal ini penting untuk memperkenalkan variasi dalam diet Anda secara bertahap dan memantau status anak. Daftar produk yang diizinkan oleh ibu menyusui, akan memungkinkan untuk melakukan setiap kali menu baru. Pada titik tertentu Anda mungkin membutuhkan produk pengancing atau, sebaliknya, memiliki efek pencahar. Melalui kekuatan semua nutrisi dan elemen dan vitamin datang ke dalam ASI, dan dengan dia dan bayi. Jika seseorang takut untuk mendapatkan yang lebih baik, itu memungkinkan produk - adalah jenis ibu menyusui diet. produk tidak mengandung lemak atau makanan yang digoreng, yang akan menyebabkan peningkatan berat badan.

Menu sehari-hari

Jangan berpikir bahwa kegagalan dari setiap makanan tertentu akan mengurangi vitamin yang secara konsisten tertelan. Daftar Produk untuk ibu menyusui kaya dan beragam, termasuk protein, lemak, karbohidrat dan elemen yang sangat diperlukan bagi tubuh anak-anak tumbuh.

Sebuah daftar kecil dari bahan yang paling penting:

- daging tanpa lemak (daging kelinci makanan, domba fillet, kalkun, daging babi dan ayam);

- susu produk (krim, yoghurt, kefir, krim, fermentasi panggang rendah lemak);

- berbagai bubur beras, oatmeal, gandum;

- pasta tanpa jenis tomat;

- sayuran mentah (di moderasi);

- buah-buahan dan compotes.

Adapun produk susu, maka mereka tidak dapat menambahkan selai, selai atau gula, jika bayi gas yang kuat dan kolik bisa terjadi. Pertama kursus, terutama kaya rasa, tidak minum. Jauh lebih baik untuk makan kaldu asin ringan, dimasak ayam dan sayuran. Untuk menghindari reaksi alergi mengecualikan tomat, mentimun, lobak dan lobak. Anda bisa memasak sup sayuran dari bahan-bahan lain, seperti kembang kol, zucchini, wortel, paprika manis.

Pro komponen menu terpisah

Daftar ini tidak berakhir produk untuk ibu menyusui. biji labu dan bunga matahari dapat digunakan untuk camilan, tapi dalam jumlah kecil. Mereka mengandung vitamin, asam amino dan mineral. Pisang kaya akan vitamin E, B6 dan C, serta fosfor, zat besi, magnesium dan kalsium, dan idealnya menghilangkan sembelit dan depresi ibunya. Sangat kaya akan vitamin dianggap kubis direbus atau bentuk acar. Ini memiliki segala yang dibutuhkan untuk mempertahankan kekebalan bayi dan mengisi tubuh dengan vitamin. Juga jangan lupa untuk makan ikan rebus, telur, termasuk puyuh, apel dan kacang-kacangan. Penggunaan semua bahan-bahan ini akan membantu untuk menghindari banyak masalah yang terkait dengan pencernaan, sistem kekebalan tubuh dan keadaan umum kesehatan ibu dan bayi.