Diet tulang: hasil dan ulasan

Jadilah tak tertahankan - keinginan dimengerti dari masing-masing kaum hawa. Namun, cepat atau lambat hari ini, ketika Anda telah mencapai status tertentu, Anda menakjubkan gaya rambut, makeup yang indah, manikur dan lemari lengkap gaya pakaian, yang, sayangnya, setiap hari duduk di Anda buruk. Apa yang harus dilakukan? Jika tidak jauh peristiwa penting, di mana Anda ingin terlihat tak tertahankan, Anda akan menghemat diet "tulang." Ini adalah tes yang nyata bagi seluruh tubuh, sehingga resor untuk ini berarti Anda tidak harus tanpa perlu ekstrim.

aturan mendasar

Dalam diet yang ideal harus menghasilkan penurunan berat badan halus dan bertahap. Tetapi kita berbicara tentang dikembangkan sesuai dengan aturan program penurunan berat badan medis. diet tulang istirahat semua kanon, sehingga tidak ada ahli gizi akan menyarankan Anda itu. Dengan demikian, tanggung jawab untuk kondisi tubuh berbohong kepada Anda. Jika Anda merasa tidak sehat, mulai merasa pusing, ada kelemahan - segera berhenti menyiksa tubuh Anda: stres yang ekstrim seperti ini bukan untuk Anda.

lamanya

diet Bony dirancang untuk maksimal 10 hari, tetapi hanya sedikit orang dapat menahan melalui. Idealnya, yang terbaik adalah untuk mengganggu kursus dalam tujuh hari, tetapi jika Anda benar-benar benar-benar perlu menurunkan sedikit lebih, Anda dapat mentolerir hari tersisa, namun secara bertahap menambahkan untuk diet Anda. Tapi untuk terus menurunkan berat badan setelah sepuluh hari penuh, Anda tidak seharusnya. Di sinilah letak bahaya kematian. Ingin apa pun dengan cepat menurunkan berat badan, wanita terus kelaparan sendiri dan membuat penyakit yang mengerikan - anoreksia.

rezim minum

Apa diet kurus? Yang pertama adalah penolakan lengkap garam dan gula. Sepanjang kursus, Anda dapat minum hanya air mineral non-karbonasi, teh hijau dan jus alami tanpa pemanis. Dan jus kaya seperti seperti delima perlu setengah-diencerkan dengan air. Pada hari diterima dapat mengkonsumsi 800 ml minuman. Seluruh Inti dari diet ini adalah untuk memastikan bahwa tubuh menerima hampir tidak ada makanan padat, hampir seluruh diet terdiri dari cairan.

menu fitur

Anda dapat minum tanpa batasan, sangat menyimpan dalam hari-hari pertama, ketika aku lapar banyak. diet Bony selama 10 hari - ini adalah tes saraf Anda dan kesehatan, meskipun hasilnya mungkin sangat baik. Jadi, pada hari pertama Anda dianjurkan untuk menggunakan 1 liter susu, ditambah cair yang diperbolehkan. Hari kedua sedikit berbagai menu Anda - Anda bisa makan 200 g cottage rendah lemak keju (tersebar di sepanjang hari). Pastikan untuk minum banyak cairan. Bergantian selama 10 hari.

variasi

Saya harus mengatakan bahwa saat ini tidak ada satu diet yang kurus. Ulasan menunjukkan bahwa di bawah nama ini menyembunyikan selusin sistem lain, yang masing-masing menawarkan diet kelaparan sendiri. Secara khusus, itu adalah pilihan yang populer, di mana hari, Anda dapat memiliki beberapa sendok nasi tanpa garam pada satu waktu. Selain itu Anda dapat minum jumlah yang tidak terbatas teh hijau atau air.

Dalam perwujudan lain, peregangan untuk semua hari liter yogurt tanpa lemak, dan yang kedua - untuk makan dua telur rebus, dan diet ini untuk bergantian satu sama lain. Dilihat oleh ulasan, untuk menahan salah satu pilihan ini sangat sulit, dan bahkan efisiensi tinggi (10 kg dalam 10 hari!) Jangan mengkompensasi hal ini. Hasil yang sama dapat diperoleh, tunduk pada diet normal, tidak ada salahnya untuk tubuh, jika tidak 10, dan untuk 60-80 hari.

Pilihan yang paling mengganggu diet tulang

Dengan mempelajari literatur, kami menemukan modifikasi yang lebih atau kurang sesuai dengan definisi diet (tidak ada kelaparan dan diet seimbang). Dia juga banyak kekurangan, tetapi melawan sistem di atas, terlihat jauh lebih baik. Minum rezim , sebelumnya: adalah mungkin untuk minum air mineral, teh dan jus. Pada hari itu diinginkan untuk minum setidaknya tiga liter cairan.

Pada hari pertama Anda bisa makan satu telur rebus, 1 kentang rebus dan segelas kefir. Hari kedua akan memberikan berbagai diet: Anda mampu 300 gram dada ayam dan 300 gram sayuran. hari ketiga - ikan, mempersiapkan diri 200 g ikan rebus dan satu telur. Hari keempat - liburan lagi. Menyumbang 300 gram daging sapi rebus, 400 gram salad sayuran dan 300 gram buah. Anda tidak bisa makan pisang, mereka terlalu tinggi kalori. Hari berikutnya lagi harus mengencangkan ikat pinggang, dua kentang rebus, satu telur dan setengah cangkir yogurt - adalah semua yang menanti Anda. Menu pada hari keenam - 300 g dimasak payudara dan sebanyak salad bayam. Kemudian menu diulang hari kedua, kedelapan - keempat. Ulangi diet keenam kedua dari belakang, dan kesepuluh diusulkan untuk berpegang pada yoghurt (diizinkan untuk minum hanya 1 liter minuman).

hasil

cobaan Anda selesai, Anda dapat mengucapkan selamat. Sekarang pada skala untuk melihat apa hasilnya memberi diet tulang (10 hari). Ulasan mengatakan bahwa efeknya mencolok. Sebagai hasil dari pembatasan parah, disertai dengan perasaan konstan kelaparan, wanita aman menurunkan antara 7 dan 10 kg. Hasilnya lebih dari yang baik. Namun, jika Anda bertanya dokter, mereka dengan suara bulat menjawab bahwa penurunan berat badan seperti yang cepat sangat berbahaya. Metabolisme melambat, tubuh dalam stres, dan kehilangan banyak mikronutrien penting. Jadi jika Anda memutuskan ejekan dari dirinya sendiri, pastikan untuk mengambil suplemen vitamin berkualitas tinggi di seluruh kursus.

Bagaimana cara menyimpan hasilnya

Ini adalah pertanyaan penting, karena output dari diet tulang harus benar-benar dilakukan secara bertahap. Jika tidak, semua usaha Anda akan sia-sia. Tubuh cepat mengesampingkan semua saham di tempat mereka, sehingga bahkan dengan makeweight, takut celah kelaparan baru. metabolisme yang melambat selama diet akan menjadi penolong besar baginya. Bahkan sebagian kecil akan punya waktu untuk disimpan di sisi Anda.

Setidaknya dua minggu, Anda harus makan sangat sederhana. Berfokus pada makanan dan sayuran protein, setiap hari meningkatkan dosis secara harfiah sendok. Anda akan perlu eksposur yang luar biasa. Dan pastikan untuk terus menjauhkan diri dari makanan bertepung, manis dan berlemak. Beberapa hari kemudian, ketika diet Anda adalah untuk mencapai yang lebih penampilan normal, dan kepala berhenti berputar, perlu untuk memulai kegiatan olahraga. Berjalan, berlari, latihan, berenang - apa, untuk mempercepat metabolisme. Jadi, secara bertahap, Anda akan menyelesaikan keluarnya dari diet tanpa kemajuan kerugian.