Kue diet. petunjuk bermanfaat

Ungkapan "cake diet" dapat menyebabkan senyum skeptis mereka yang digunakan untuk mengikuti angka, dan benar-benar dikeluarkan dari diet makanan penutup yang manis. Tapi apakah itu menakutkan enak, tapi makanan berkalori tinggi? Dapatkah saya mempersiapkan diri untuk liburan tidak kue terlalu berbahaya? resep diet hidangan seperti serta jawaban atas pertanyaan ini, Anda akan belajar dari artikel ini.

kue-kue yang berguna

Setiap wanita yang bahkan pernah duduk di diet tahu betapa sulitnya untuk memanjakan diri dalam hal-hal kecil. Dan sering setelah keterbatasan sangat ketat ada kegagalan dan kekecewaan di sana. Untuk menghindari giliran seperti peristiwa, kami mengundang Anda untuk mengambil keuntungan dari saran pada persiapan makanan penutup manis:

• Gunakan untuk memanggang hanya tepung gandum - hidangan dari itu lebih bergizi dan mudah dicerna lebih lama lagi.
• Bukan gula, dimasukkan ke dalam piring stevia - pengganti alami untuk permen.
• Jika diet kue, jangan gunakan produk susu dengan kandungan lemak yang tinggi untuk itu.
• keju cottage, krim asam dan sayuran - ini adalah bahan terbaik untuk hidangan rendah kalori.
• Alih-alih telur utuh mengambil hanya protein - mereka tidak mengandung bahkan setetes minyak.
• Mengurangi porsi - belajar untuk menikmati rasa makanan, bukan kuantitasnya.

Benar siap rendah kalori makanan penutup akan sama lezat sebagai salah satu yang dibuat atas dasar mentega atau susu kental. Jangan lupa dekorasi kue, karena membuat hidangan yang menarik.

cake diet tanpa kue

hidangan penutup lezat ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk sarapan Anda, serta meningkatkan setiap meja liburan. Petunjuk untuk persiapan:

• Campur 400 gram dadih dan 400 gram krim menggunakan blender atau mixer.
• Larutkan 20 gram gelatin sesuai dengan instruksi dan menempatkannya ke dalam massa dadih.
• Tambahkan madu (50-100 gram) dan aduk lagi semua blender.
• Menutupi loyang dengan cling film, menempatkan pada bagian bawah roti atau sereal biskuit. Letakkan di atas campuran dadih dan mengirim makanan penutup masa depan dalam lemari es.
• Untuk hidangan tampak indah, taburi dengan parutan cokelat hitam dan remah-remah almond.

Seperti yang kita lihat, diet kue, resep yang telah ditunjukkan di atas, dimasak sangat sederhana. Selain itu, tidak mengandung bahan-bahan berbahaya seperti gula atau krim lemak.

Diet kue keju

Cobalah untuk membuat hidangan penutup lezat lain pada resep kami:

• Untuk memulai, siapkan adonan. Campur dalam mangkuk 500 gram non-lemak keju cottage, dua sendok makan atau digiling serat dedak, satu telur dan dua sendok makan madu segar.
• Campuran selesai dimasukkan ke dalam indah kue silikon hidangan dan mengirimkannya dalam oven bersuhu.
• Pada saat ini, kami menyiapkan kue diet krim. Untuk ini kita perlu diet yoghurt (200 gram) stroberi segar dan mint.
• Hiasi selesai cake dengan krim dan atas potongan-potongan buah indah diatur. By the way, sebagai gantinya Anda dapat menggunakan irisan kiwi, pisang atau jeruk.

Perlakukan memperlakukan ini berguna orang yang mereka cintai, dan mereka tidak hanya meminta Anda untuk mempersiapkan untuk teh.

Makanan penutup "Zebra"

Seperti namanya, kue (diet) akan terdiri dari adonan gelap dan terang. Ikuti petunjuk kami dan Anda akan memiliki makan besar:

• Untuk mempersiapkan kue pertama, campurkan dua telur (putih saja), tambahkan dua sendok makan air, setengah sendok pati jagung, jumlah yang sama baking powder, stevia dan dua sendok makan dedak tanah. Massa yang dihasilkan menyebar di atas loyang, meletakkan perkamen atau tikar silikon, dan kemudian dipanggang dalam oven.
• Untuk kue kedua menggunakan produk yang sama seperti dalam kasus pertama, tetapi juga menambahkan satu sendok teh kakao dan sendok setengah kecil bubuk kayu manis.
• Sekarang Anda dapat melakukan krim. Untuk melakukan hal ini, rendam gelatin dalam susu skim, dan ketika ia terlarut, mencampurnya dengan yogurt, keju cottage, rasa (vanilla mungkin) dan stevia.
• Selesai kue potong memanjang menjadi dua atau tiga bagian, menyelaraskan tepi pisau dan menambahkan hingga satu sama lain, merindukan pra-krim. Bergaris gulungan curl, hiasi dengan krim, remah-remah adonan dan jahe kacang.

Kue ini asli diciptakan pengikut Dukan Diet, dan ia segera memperoleh popularitas besar. Cobalah dan Anda memasak makanan penutup indah, tanpa takut untuk keharmonisan mereka.

"Bukit Semut"

Berkat beberapa trik, kebugaran ini makanan penutup yang sangat mirip dengan aslinya. Namun, tidak mengandung gula dan tepung, dan oleh karena itu cocok bahkan untuk atlet:

• Untuk adonan, campur 100 gram bebas lemak keju cottage, 8 sendok makan dedak tanah, stevia dan satu telur.
• Produk jadi dimasukkan ke dalam lemari es, dan menikmati krim memasak. Dalam wajan kering dengan 40 gram protein sampai berwarna cokelat keemasan dan kemudian mencampurnya dengan susu (sekitar setengah cangkir).
• Kita perlu menggulung adonan, potong tipis dan panggang dalam oven.
• Campur cookies yang dihasilkan dengan krim dan terus di kulkas selama satu atau dua jam.

cake berguna dan lezat siap. Melayani dengan teh dan menikmati memperlakukan manis dengan keluarga dan orang yang dicintai.

Kami yakin bahwa Anda akan datang dalam resep makanan penutup yang berguna yang telah kami diberikan dalam artikel ini. Anda bahkan mungkin menyerah lemak dan kue yang tidak sehat dan menggantinya dengan makanan penutup protein. Ini berarti bahwa musim panas mendatang Anda akan dapat dengan mudah mencoba pakaian tahun lalu dan tidak akan ragu-ragu untuk membuka pakaian renang.