Para peneliti percaya bahwa yoga membantu untuk mengatasi tekanan darah tinggi

Yoga dapat membantu mengurangi tekanan darah pada orang yang berisiko terkena hipertensi. Hal ini dibuktikan oleh hasil sebuah studi baru.

Risiko untuk pasien dengan hipertensi

"Pada pasien dengan pra-hipertensi (sedikit peningkatan tekanan darah) lebih mungkin untuk mengembangkan hipertensi (tekanan darah tinggi), jika mereka tidak mengubah cara hidup mereka," - kata Dr Ashutosh Anglish. Dia adalah seorang ahli jantung bernama Rumah Sakit Gengarama di Delhi, India. Menurut dokter, setiap tahap pengembangan hipertensi meningkatkan risiko stroke, serangan jantung dan gagal jantung.

Fitur dari penelitian baru

Studi baru termasuk 60 orang yang mengeluh sedikit peningkatan tekanan darah, tetapi sehat. Peserta dibagi dalam kelompok: berlatih yoga pertama, peserta dalam kedua harus mengubah kebiasaan mereka, dan kelompok ketiga adalah kelompok kontrol. Gaya Hidup Perubahan Kelompok kedua meliputi latihan aerobik moderat, makan sehat dan berhenti merokok. Rata-rata usia peserta dalam kelompok kontrol adalah 52 tahun.

Peserta dalam kelompok pertama, yoga, memiliki usia rata-rata 56 tahun. Mereka diperintahkan, dan kemudian berlatih sendiri di rumah. Praktek ini meliputi latihan peregangan, meditasi dan pernapasan kontrol satu jam per hari.

hasil

Setelah tiga bulan pada kelompok yang berlatih yoga, ada tanda-tanda nyata menurunkan tekanan darah. Kelompok kontrol menunjukkan tidak ada perubahan, kata peneliti.

Tekanan darah diukur dengan dua parameter. Jumlah atas adalah tekanan sistolik, yang muncul dalam arteri pada saat bergerak darah dari jantung ke organ. Jumlah yang lebih rendah disebut diastolik. Ini adalah ukuran dari tekanan antara detak jantung.

Anglish dan rekan menemukan bahwa pasien pada kelompok pertama bisa mengurangi 24 jam set dan tekanan darah diastolik sebesar 4,5 mm Hg. v., dan 24 jam rata-rata berkurang tekanan dari 4,9 mm Hg. Art.

"Meskipun studi ini menunjukkan penurunan moderat tekanan darah, secara klinis angka ini sangat relevan, karena penurunan tekanan darah diastolik dari 2 mm Hg. Art. potensi untuk mengurangi risiko penyakit arteri koroner sebesar 6% dan stroke dan mini-stroke - 15%", - kata Anglish.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa pasien yang didiagnosis dengan pra-hipertensi harus berlatih yoga setidaknya satu jam sehari setiap hari. Hal ini tidak hanya membantu mencegah hipertensi, tetapi juga memberikan pasien rasa kesejahteraan, yang positif mempengaruhi keadaan umum kesehatan mereka, "- ia menambahkan dalam sebuah rilis berita dari European Society of Cardiology.

Penemuan ini dipresentasikan Rabu pada pertemuan tahunan Kardiologi Society of India di Kochi. Penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan harus dipertimbangkan awal sampai mereka mempublikasikan dalam jurnal peer-review.