Perbaikan tubuh secara umum: 8 latihan qigong setiap hari

Xu Ming Tang dari awal masa remaja berlatih 8 latihan qigong setiap hari dan mampu mencapai hasil yang fenomenal. Sebenarnya latihan konstan latihan ini bisa menjadi keajaiban.

Dan keajaiban pertama yang sebenarnya adalah pemulihan tubuh manusia secara keseluruhan. Yang kedua adalah peningkatan energi yang konstan, menyingkirkan berbagai penyakit kronis. Ketiga, Anda akan menemukan diri Anda jika Anda mulai berlatih!

Jadi, mari kita lihat apa yang dimaksud dengan latihan 8 qigong ini. Untuk setiap hari Anda bisa mendapatkan banyak energi dan kelincahan, jika Anda memenuhinya. Untuk mendapatkan keuntungan, Anda harus membersihkan saluran untuk energi sebelum memulai. Oleh karena itu, perhatikan serius aktivitas pemurnian dengan segala keseriusan.

"Seorang anak berdoa kepada Buddha"

Qigong (rangkaian latihan) mengandaikan adanya unsur wajib ini. Lipat telapak tangan Anda di dada dengan gerakan penuh doa, siku sedikit terangkat, lengan sedikit menjauhkan dari tubuh. Telapak tangan terbuka untuk bertemu dengan diri sendiri dan memutar belokan tangan, menurunkan tangan, sambil menggabungkan punggung tangan. Lalu kita kembalikan tangan ke posisi awal. Putar 8 kali.

"Tangan Buddha melihat"

Kelas qigong menganggap pelaksanaan latihan ini setiap hari. Angkat dan gerakkan lengan ke samping, biarkan telapak tangan turun di bahu. Gerakkan tangan Anda sedikit ke depan, ke bawah tanpa menurunkannya, lalu rentangkan keduanya lagi. Tubuh bergerak sedikit dengan kedua tangan. Kami mengulangi gerakan berenang sebanyak 8 kali.

"Naga Ajaib"

8 latihan qigong, untuk setiap hari dihitung, sertakan elemen wajib ini. Bayangkan dirimu naga yang ada di dalam air. Sekarang bayangkan warna abu-abu hitam atau gelap. Inilah warna ginjal, warna airnya. Ambillah dudukan Qigong, kaki lebih lebar dari bahu, di sabuk lengan (jempol depan, sisanya - di area ginjal). Tubuh berputar ke kiri, membuat delapan kali gerakan melingkar dari pinggul, lalu delapan kali ke kanan. Kaki ditekan dengan kuat ke lantai. Bagian belakang maju saat dimiringkan ke depan, sedikit membungkuk saat bagian belakang diputar.

"The Holy Crane"

Kami terus mempelajari 8 latihan Qigong, untuk setiap hari dihitung. Menjalankan elemen ini, Anda harus membayangkan diri Anda crane yang indah dengan leher panjang yang fleksibel. Pada awalnya, dia memutar kepalanya ke kedua sisinya. Buat gerakan kepala, dagu diangkat ke bahu kiri ke atas sepanjang busur, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan 8 kali. Kemudian dari posisi tengah, putar kepala Anda, angkat dagu ke bahu kanan di sisi kanan, dan kembali delapan kali ke posisi awal.

"Koneksi ke bumi dan langit"

Lipat satu tangan di pusar (wanita - di atas tangan kiri, pria - kanan). Menghirup, lengan atau tangan larut pada tingkat pusar hampir tidak di pihak atau sisi ke atas telapak tangan, seolah membungkus bola sehingga energi. Tangan mengangkat sepanjang dada, sambil merasakan bola di antara kedua tangan; Membawa mereka ke kepala dan menahan napas, mengangkat tangan ke atas kepala Anda, meski tidak kehilangan perasaan bola energi. Bagilah lengan Anda dengan mulus di atas kepala Anda, telapak tangan menghadap ke atas.

"Yin-yang-Shara - mengaduk"

Letakkan kaki Anda lebih lebar dari bahu Anda. Lipat tangan Anda di sekitar pusar, sambil menyentuh sedikit dengan ibu jari. Menyebarkan tangannya, bayangkan bola energi hangat merah di antara keduanya. Bola menjadi sangat besar, ia melampaui koper, saat Anda mendorong kedua tangan Anda. Pindahkan berat badan Anda ke kaki kiri Anda, sekarang ambillah tangan Anda dengan bola besar yang hangat ke kiri, sambil menarik tangan kiri ke samping.

"Penerimaan dari Lautan Bulan"

Bayangkan bahwa Anda berada di malam hari di tepi danau besar atau laut yang tenang, di langit - bulan yang besar, tercermin di air. Tujuan Anda adalah untuk mengeluarkan bulan dari air dan memperbaikinya di tengah dahi, di mana titik Mintan berada. Kemudian bayangkan bahwa Anda menghabiskan bulan dari tengah dahi di sepanjang kanal tengah, yang ada di dalam tubuh Anda ke daerah kepala, kemudian - payudara dan pusar.

"Menerima rasa dunia yang berbeda dalam tubuh"

Saat melakukan latihan, Anda perlu membayangkan betapa menakjubkan rasanya memberi makan tubuh Anda. Dengan setiap gerakan, dengan gelombang tangan kita, kita semua naik lebih tinggi, dan semakin banyak aroma halus menembus tubuh kita. Latihan ini berkontribusi pada perkembangan jiwa manusia. Untuk melakukan ini, hirup dan angkat tangan dengan lancar (turun telapak tangan) di sisi atas bahu, lalu berdiri di atas jari kaki. Turunkan tangan Anda dalam pernafasan, menjadi halus di sepanjang kaki. Energi menghembuskan napas melalui kaki ke bawah.