Reframing - Apa ini? Cara menggunakan teknik pemrograman ulang persepsi?

Pada kenyataannya saat ini, ada situasi yang berbeda. Sikap terhadap mereka tergantung pada pendidikan, serta stereotip. Evaluasi acara dapat bervariasi dari negatif ke positif. Mengubah persepsi hal teknik yang digunakan dalam banyak bidang kehidupan membantu.

definisi

Reframing - teknik yang mengubah pemahaman tentang pandangan orang untuk lebih lanjut memberikan fenomena nilai lain. Selain itu, keterampilan unik termasuk pengolahan pendapat tentang keberatan atau keraguan.

Ini adalah tujuan psikologis metode ini. Kata berasal dari bahasa Inggris token bingkai - "bingkai". Akibatnya, hanya reframing - perubahan dalam batas-batas kerangka.

Asal konsep

Mengubah sikap untuk hal-hal umum di cara filosofis dan psikologis yang berbeda. Nama itu sendiri dan algoritma diperkenalkan neyrolingvisty J. Grinder dan R. Bandler. Mereka menyarankan bahwa efek terapi metode reframing didasarkan pada penilaian tentang hubungan individu untuk terjadi situasi, peristiwa atau perilaku.

Semua hal yang terjadi yang multidimensional. Mereka dapat digambarkan dengan berbagai sudut pandang. Hal ini dianggap sebagai perubahan radikal pendapat, pandangan.

jenis reframing

Ada beberapa jenis teknik. Mereka selalu diperbarui dengan versi baru karena fakta bahwa lama kali kehilangan efektivitasnya. Penggunaannya di beberapa daerah mengikis. Mereka menjadi tidak relevan karena penerimaan algoritma baru dan pendekatan.

Reframing situasi (atau berarti)

Metode ini dijelaskan dalam dua cara: arti dan konteks. Masing-masing dari mereka, pada gilirannya, memiliki beberapa pilihan untuk perilaku: prosedural dan psikoterapi. Dalam kasus pertama, rehabilitasi dilakukan secara bertahap, setiap langkah adalah tetap. yang kedua mengacu pada metode yang sama, tetapi menyamar sebagai percakapan biasa dengan terapis.

Reframing makna - kemampuan untuk berpikir positif, dengan mempertimbangkan pemahaman tentang situasi bermasalah. Hal ini diperlukan untuk memajukan efektivitas teknik. Misalnya, V. Satir menggambarkan skenario berikut, yang menunjukkan bagaimana bertindak. Seorang pasien wanita, adalah ibu rumah tangga, khawatir tentang tanda di karpet di ruangan. Dia marah pada penutupan, ketika saya melihat kecerobohan ini. Terapis, menggunakan reframing semantik, menyarankan bahwa pasien hanya berpikir negatif. Artinya, jika jejak-jejak yang hadir, maka itu adalah nyonya rumah yang buruk. Sementara sisi lain dari situasi yang sama, pasien tidak melihat.

Algoritma rehabilitasi dibangun sebagai berikut. Setelah jalan kedua yang ditawarkan kepada pasien untuk membayangkan bahwa dia kesepian. Tapi dengan satu peringatan - apartemen sekarang selalu bersih karpet. Oleh karena itu, efektivitas reframing adalah sebagai berikut. Pasien yang ditawarkan, arti lain yang lebih bermakna dari pengalamannya. Di masa lalu, acara terjadi melahirkan hanya satu nilai - negatif, sekarang karena untuk memprogram ulang pikiran pasien, itu berubah menjadi status positif.

Metode pencipta mengatakan bahwa dalam memperoleh hasil positif metode produksinya tidak logis. Hal ini sangat individual untuk setiap pasien. Akibatnya, reframing dapat digambarkan sebagai semacam sugesti pikiran positif baru dalam menanggapi peristiwa. Hal ini dapat diperkuat oleh fakta bahwa penulis yang diperlukan untuk mencapai hasil yang efektif, semacam pasien trance. Hasilnya dapat ditentukan melalui bingkai reaksi. Hal ini digambarkan sebagai perubahan yang cepat dalam keadaan internal menjadi lebih baik. Dalam hal ini, kita bisa bicara tentang konsep "positif reframing situasi." Jika ada reaksi berlawanan, memburuk suasana hati dan negara, negara ini disebut kebalikan dari istilah - "negatif". Hal ini menyatakan bahwa pasien menyadari konsekuensi dari perilaku buruk yang dikonfirmasi perubahan perilaku sensorimotor.

konteks reframing

Metode ini didasarkan pada asumsi bahwa setiap reaksi atau perilaku yang dibutuhkan dalam situasi tertentu dapat diterima. Kasus yang sama dapat ditafsirkan dalam berbagai cara. Hal ini tergantung pada lingkungan dan keadaan sekitar acara tersebut. Istilah "konteks" diperlakukan sebagai gambaran keseluruhan membantu untuk memperjelas makna tindakan tertentu, reaksi. Misalnya, keluarga pergi untuk berenang dan berjemur. Dalam hal ini, matahari adalah sumber besar orang yang positif dan bahagia. Tetapi jika kita mempertimbangkan penduduk musim panas, yang setiap hari menunggu munculnya hujan, dan sebagai gantinya ia menemukan hari yang cerah lain, ada situasi sebaliknya. Anda perlu memahami beberapa titik, memungkinkan untuk memahami bahwa tindakan perilaku. Untuk melakukan hal ini, cocok sebuah pertanyaan sederhana: "Dalam keadaan apa, perilaku akan paling berguna?" Anda harus selalu melakukan analisis konteks di mana tindakan yang dilakukan.

enam-langkah reframing

Juga, metode ini disebut re-pembentukan perilaku. Hal ini digunakan untuk pengobatan masalah neurotik. Proses perubahan ini didasarkan pada asumsi perpecahan dalam pikiran baik pasien dan basis buruk perilaku gugup. Setelah proporsi otak yang bertanggung jawab untuk reaksi yang menguntungkan, menyadari bahwa semuanya baik-baik, itu tersedia untuk bertindak secara berbeda. Itu adalah untuk menerapkan perilaku baru, yang akan lebih efektif, tetapi tanpa komponen emosional yang tidak menyenangkan.

efektivitas

Adapun efektivitas enam langkah reframing, di sini kita akan fokus pada penciptaan konteks khusus konsultasi medis. Pada tahap awal pasien memperkenalkan ide peran positif dari semua sistem tubuh. Ada kalanya tahap psikoterapi ini diberikan lebih banyak waktu daripada teknik turn-based sebenarnya reframing.

Hal ini mengacu pada kesadaran pasien sukarela dari gejala saraf, yang dapat menjadi warna positif. Dan ini adalah hasil dari pengobatan. Untuk memudahkan pemahaman, dan mengatasi efek dari pertahanan psikologis, khususnya memperkenalkan asumsi bahwa keputusan yang positif tidak dibuat oleh pasien dan tubuhnya - otak.

Jadi, jika saya memahami penyebab aksi saraf, adalah mungkin untuk membawa dua hasil terapi tambahan. Dalam kasus pertama, mungkin manfaat jangka panjang dari tindakan saraf yang diwujudkan sakit. Dalam kedua - menjatuhkan tabrakan dengan gejala. Ini melibatkan melewati versi lokal dari konflik saraf. Makna apa yang terjadi adalah karena temuan keinginan positif untuk bagian tubuh. Tahap kedua ini ditandai dengan melaksanakan prosedur reframing.

Reframing dan psikologi

Hal ini diketahui bahwa untuk memahami orang lain bisa sulit dan kadang-kadang tidak mungkin. Mungkin tergantung pada efektivitas komunikasi. Di sini Anda perlu keterampilan yang akan membuka pintu bagi peluang komunikasi lainnya. Reframing dalam psikologi memainkan peranan penting, karena dapat belajar memahami orang lain.

Jadi, jika Anda mencapai kesatuan dengan pria itu, tidak perlu menerima sudut pandangnya. Dalam hal ini, itu akan hanya hasil yang positif bagi individu. Karena komunikasi akan menjadi produktif, dan tujuan ditetapkan awalnya, itu akan dicapai.

kelemahan teknik

Reframing - cara samar dan sulit untuk melaksanakan, yang merupakan kerugian bagi dirinya dalam praktek. Jika kita membandingkan prosedur reframing dan metode teknis lainnya psikoterapi positif, kita dapat mengatakan bahwa mereka serupa. Masih perlu dicatat bahwa pendekatan pengobatan yang mirip dengan reframing, dikenal dengan neuro-linguistic programming (M. H. Erickson), dan lain-lain.

Ubah tampilan

Mari kita mencoba untuk menemukan solusi untuk situasi tertentu dan menerapkan dalam reframing kehidupan biasa. Perlu dicatat bahwa semua keadaan yang tidak pernah satu sisi. Kita hanya perlu untuk melihat keluar dan memecahkan masalah. cara yang efektif untuk membuktikan itu, disajikan di bawah ini. Jadi, ada kelemahan tertentu yang orang menemukan dalam diri mereka sendiri, mencegah dia dari hidup. Tuliskan sepuluh karakteristik positif dari kekurangan ini. Sekarang memisahkan mereka menjadi dua kolom yang berbeda dengan plus dan minus. Jika grafik mengejar ketinggalan, menulis beberapa kata. Efisiensi teknik ini sebagai reframing. Latihan yang memungkinkan untuk mewujudkan dapat membantu dalam apapun, bahkan situasi yang paling diabaikan. Sering terjadi bahwa setelah latihan orang lupa tentang masalah dan tidak akan dikembalikan padanya.

Setiap orang adalah unik dan memiliki sifat-sifat positif dalam karakter, serta negatif. Untuk mencapai perbaikan dan bekerja pada diri mereka sendiri, tidak perlu untuk mengubahnya. Reframing kepribadian - teknik transformasi "citra diri", yang akan membutuhkan hanya kehadiran rasa humor dan berpikir kreatif. Hal ini hanya diperlukan untuk merevisi persepsi negatif, membalikkan positif, atau sebaliknya. Sebagai hasilnya, Anda bisa menilai sehingga ketika Anda menggunakan metode ini mengubah pandangan dari gambaran keseluruhan tidak dibangun kembali. Tapi bingkai, yang semula masalah - mengubah hanya sebaliknya. Karena ini, orang merasakan diri dan lingkungannya sebaliknya, tampaknya melihat berbalik seratus delapan puluh derajat.

Untuk meringkas. Terkenal mengatakan "melihat situasi dari sisi yang berbeda" sekarang disebut satu kata - "reframing". Atau untuk mengubah gambaran tentang apa yang terjadi, Anda perlu untuk membangun kembali sikap batin terhadap mereka. Rekomendasi untuk penggunaan metode psikologis akan memungkinkan untuk menjaga sistem saraf.