The Bodybuilding Powerlifting berbeda dari

Dalam dunia sekarang ini ada lebih banyak penggemar dalam olahraga seperti binaraga dan powerlifting. Tren ini mudah dijelaskan - yang tidak ingin menjadi pemilik tubuh yang indah dan kuat? Untuk mencapai hasil ini, atlet menggunakan barbell, dumbbells, barbel, dan terlibat dalam berbagai kerang atletik. Apa perbedaan antara disiplin ilmu olahraga model baru?

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa binaraga ditujukan terutama untuk meningkatkan ukuran otot, sementara powerlifting memberikan prioritas untuk pengembangan kinerja kekuasaan. Untuk mencapai tujuan tersebut, baik dalam latihan olahraga yang digunakan adalah sama, tetapi dengan beberapa perbedaan. Dengan demikian, dalam pengulangan kisaran pauerliftinge Berat maksimum bervariasi dari 1 sampai 6. Dalam klasik binaraga jumlah yang sama pengulangan di setiap meningkat menjadi 12 kali atau lebih.

Ini adalah salah satu wajah utama, yang memisahkan olahraga besi, apakah seorang atlet pergi ke gym, atau terlibat dalam apartemennya, menggunakan mesin berat untuk rumah. Angka-angka ini pengulangan dalam latihan dikembangkan oleh generasi atlet dan pelatih, dan merupakan hasil dari banyak trial and error. Meskipun perlu dicatat bahwa tren baru dalam binaraga melibatkan mengurangi jumlah pengulangan sampai 10 dan bahkan sampai 8 kali.

Selain di atas, ada perbedaan lain antara binaraga dan kekuasaan triathlon, karena kadang-kadang disebut sebagai daya dukung. Setelah memanggil bodibilder otot yang diinginkan mulai menyingkirkan subkutan lemak dan otot kelompok akumulasi untuk memompa kecil. Proses pembakaran lemak di "Builder" yang disebut pengeringan dan terdiri dari latihan aerobik, diet ketat, penggunaan pembakar lemak, dan kelaparan. myofibers kecil (bisep, trisep, betis dll) Apakah dipompa melalui latihan yang terisolasi bertujuan untuk menciptakan lega otot estetika. Powerlifters juga selama proses pelatihan terbatas untuk peningkatan kemampuan kekuasaan mereka, kekuatannya. Selanjutnya, kompetisi binaraga adalah atlet untuk berdiri keluar lega jelas otot, dan untuk bersaing di pasukan keamanan powerlifting bulat perut menaikkan berat ultraboundary.

Sering terjadi pada atlet tersebut (jika datang ke profesional), sayangnya, penggunaan obat meningkatkan kinerja. Berbagai steroid anabolik dan menggunakan mereka dan lain-lain. Hal ini bertentangan dengan pendapat, yang dibentuk dalam masyarakat kuat, seperti orang-orang dengan kesehatan yang sangat baik. Anabolics merusak kesehatan setiap atlet, dan bahkan jika orang tersebut terlihat secara eksternal pahlawan, di sini adalah keadaan organ internalnya (hati, ginjal, dan sebagainya. D.) Daun banyak yang harus diinginkan. Saya berharap bahwa bahkan di kalangan profesional hanya "alami", bukan "ahli kimia". Meskipun, jika hanya karena itu akan adil, dan olahraga tidak akan bertentangan dengan keadaan sehat organisme.